健身動起來

健身動起來

增肌計劃 第46页

最佳減肥方式，運動+飲食

再忙也別忘了抽時間鍛煉哦~ 下面是一套效果極好的減脂動作。 做完一套只要8分鐘，幫你提高代謝， 讓你...

健身日记 - 2017-07-12

練啞鈴也能減脂塑形嗎？

減脂的關鍵在於增肌。因為肌肉組織有較高代謝速率，這意味著你在休息時會燃燒更多的脂肪。復合動作讓你在抓...

健身日记 - 2017-07-12

如何靠吃最快增加肌肉

三大營養素 也就是我們知道的蛋白質、碳水化合物、脂肪。 1 蛋白質 蛋白質是一種營養素，對於其它組織...

健身日记 - 2017-07-12

你中了這五個健身圈套沒有

1.只懂練，不會吃 要想減脂，不僅僅需求你天天運動揮灑汗水，飲食也相同主要。從開端瘦身的那刻起，飲食...

健身日记 - 2017-07-12

為什麼增肌前需要減脂

一些健身的同學們很容易糾結是先增肌還是先減脂 這個問題其實沒有答案 這裡小編給大家一個意見，可以參考...

健身日记 - 2017-07-12

健身與不健身的區別

健身這件事 堅持到一定時日 會慢慢變成習慣 也會慢慢改變我們 從穿搭到生活飲食 完全是由內至外的變化...

健身日记 - 2017-07-12

性感的逼我犯罪啊？

她是…. 比基尼模特？ ▼ 時尚雜誌封面明星？ ▼ 健身教練？ ▼ or 職業健美選手？...

健身日记 - 2017-07-12

調侃iPhone7滴段子也上市了

1、手機都被小偷揣進他口袋裡了，你還沉浸在音樂的世界中無法自拔———在地鐵上用iPhone7聽歌 2...

健身日记 - 2017-07-12

跑步之後變化竟如此大？

嗨~可愛的健迷寶寶們 自從知道怎樣拉伸後 再也不擔心小腿會變粗啦 迷妹兒對跑步的熱愛更是與日俱增 跑...

健身日记 - 2017-07-12

練出腹肌你必須知道的硬知識！

夏天到來，相信不少健友又在為腹肌奮鬥了。其實不少健友健身的主要目標就是能練出完美的腹肌和馬甲線，既然...

健身日记 - 2017-07-12