健身動起來
跑步減肥的正確方法長時間次數較少的跑步
很多人喜歡通過跑步來達到減肥的效果，但是你真的跑對了嗎?跑步六個誤區你知道嗎?因為工作的關係，很多人...
健身日记 - 2017-05-19
增肌計劃 第50页
增肌要做有氧運動嗎？如何保證增肌效果？
力量和有氧各自的優點： 力量訓練：對於肌力及肌肉尺寸增長明顯。 有氧訓練：減脂、耐力提升、心肺功能的...
健身日记 - 2017-05-19
早上健身7分鐘，新陳代謝都正常了.
注意：以下動作不要起床後立即運動，建議空腹訓練但有低血糖等疾病的除外！ 跳繩一分鐘 動作要點：微屈膝...
健身日记 - 2017-05-19
男人要讓女人流口水，就得練這塊肌
男人上健身房的理由千百種，但是無不希望打造出一個能令女性看了流口水的身材。但前提是一定要練對部位，女...
健身日记 - 2017-05-19
深蹲是男人能量的發動機，每天鍛煉會讓TA受不了！
深蹲能夠強身健體，促使全身血液循環良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的“發動機”。 深蹲能夠治...
健身日记 - 2017-05-19
別搞笑了，你只是看起來很愛健身而已
在朋友圈，發現很多朋友很愛健身 但只是看起來而已 他們每天準時在朋友圈打卡 “每天的晨練，是一天快樂...
健身日记 - 2017-05-19
5個常見的健身問題,總有一個你遇到的！
在健身訓練中，不僅初學者，就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收...
健身日记 - 2017-05-19
健身雖苦，後悔更痛！
和什麼樣的人在一起 你就會有什麼樣的人生 和勤奮的人在一起 你就不會懶惰 和積極的人在一起 你就不會...
健身日记 - 2017-05-19
關於減肥，你必須要知道的8個瘦身關鍵點！
一說起減肥，大多數人想到的都是，走，今晚跑步去，這麼一個方法吧。可為什麼有的人跑個幾天就瘦了，有的人...
健身日记 - 2017-05-19
不管你是天生大象腿，還是後天肌肉腿，8個動作重塑腿部線條
不管你是天生大象腿，還是後天肌肉腿，8個動作重塑腿部線條。 這8個動作循環操將徹底重塑你的腿部線條，...
健身日记 - 2017-05-19
健身，是你工作後必須堅持的一件事！
健身 短期靠堅持，長期靠喜歡！ 墮落都是從疏遠運動開始 的 無論命運把我們變成什麼樣 人生有兩件事需...
健身日记 - 2017-05-19
柳岩曬健身房素顏照，網友大喊認不出！
柳岩在微博曬出了三張自己在健身房的素顏照，一眾網友大喊認不出，這化妝和素顏的差別太明顯~~~~~~ ...
健身日记 - 2017-05-19
不虐待自己的胃8個技巧輕鬆減少卡路里的攝入
減肥需要科學的方法和你的堅持，在這個基礎上一些簡單的技巧可以幫助你更好的減少卡路里的攝入。 下面8個...
健身日记 - 2017-05-19
健身後為什麼不能立馬啪啪？第三條腿已嚇軟！
老司機最常掛在嘴邊的一句話：能用一次啪啪啪解決的事情盡量不動手未成年的寶寶請點擊返回自覺退出去不然被...
健身日记 - 2017-05-16
超全全身肌肉拉伸方法，get！
拉伸，是健身環節中必不可少的一段鍛煉前拉伸有利於肌肉潤滑防止拉傷鍛煉後拉伸有利於肌肉生長防止酸痛 3...
健身日记 - 2017-05-16
17歲出櫃，19歲變性，他僅憑一條內褲，就讓男人都無地自容！
在看文章前，請先回答一個問題： “你們可曾， 勇敢地做過自己？ ” 在時尚圈從來都不缺少帥氣有身材的...
健身日记 - 2017-05-16
徒手練胸、腹肌，給你一副公狗腰！
大胸肌and人魚線，讓人迷戀的兩大凶器！ 無器械練胸肌，腹肌。 get起來！ 胸肌下面這八個動作，每...
健身日记 - 2017-05-16
20個動作，猛男示範用一副啞鈴雕刻全身肌肉
via： 樂森-Lucas （微博） 對於很多人來說，即使沒有去健身房鍛煉，想必家裡也早已有了一副啞...
健身日记 - 2017-05-16
腰腹部贅肉多，該如何去掉？
腰腹部贅肉，也許是最多女性煩惱的一個地方。肥胖的身軀，導致穿什麼衣服都難看。許多MM嘗試了各種辦法，...
健身日记 - 2017-05-07
冬天堆積了大量脂肪，特別是腿部，怎麼減掉？
回想動態，堆積了一個季節的肉肉，想想都可悲。夏天還怎麼敢穿性感衣服上街啊？胖嘟嘟的，會被人取笑的。到...
健身日记 - 2017-05-07
為了減肥不反彈，你不得不這樣做！
不知不覺，冬天已經過去了，春天就要來了，夏天還會遠嗎？一說到夏天，最難過的就是胖子們…露...
健身日记 - 2017-05-07
健身5個誤區，你陷進去了嗎？
人們的生活水平提高，不斷的重視健康，後來熱愛上了健身。健身中，你是不是抱著一顆非常堅定的心？健身的效...
健身日记 - 2017-05-07
加速身體新陳代謝，減肥會更快！
新陳代謝較快的人更健康，因為其身體消化食物、製造能量的速度加快，能夠有效促進體內好物質合成。新陳代謝...
健身日记 - 2017-05-07
知道健身好處多，但是健身教練讓我愛不起來
一：細點套路多點專業 沒人不知道健身的作用，而會員選健身教練的問題，還是希望能夠有專業的健身教練指導...
健身日记 - 2017-05-07