健身動起來
荷爾蒙爆棚的足球小將，滿身肌肉，棱角分明小腹肌最迷人
荷爾蒙爆棚的足球小將，素人一枚，卻被諸多濕弟濕妹推薦給大濕姐撩解。毛多多，肉多多。有身材，風趣大膽，...
健身日记 - 2017-05-07
增肌計劃 第52页
暫停徒手極限健身，開始增肌，每天一身汗，像奔跑的荷爾蒙
1993年3月出生的他人在廣東深圳，一直從事健身行業，並且成為一位炙手可熱的健身私教，平時最愛的就是...
健身日记 - 2017-05-07
健身三年，只用兩種方式減脂，練就了搓衣板式的八塊腹肌
三年的健身變化，前後對比照片讓人可以清晰的看出他的肌肉變化，這就是利用科學的訓練模式，合理的飲食，再...
健身日记 - 2017-05-07
盲目減肥不是出路，健康減肥才是最好的！
減肥，成為了現在人們不可缺少的一個話題。特麼是MM們，減肥對於她們來說，簡直比命還重要…...
健身日记 - 2017-05-07
空腹運動到底好不好？燃脂效果更明顯？
首先大家都知道，空腹鍛煉對於脂肪燃燒的效果必然很好，但是小編不建議這樣做！為什麼呢？如果你在不考慮健...
健身日记 - 2017-05-07
健身減脂的時候，要不要攝入蛋白質？
減脂，通俗點來講就是減肥，今天就來講講，減脂期間，要不要攝入蛋白質？大家都知道，蛋白質是構成肌肉的最...
健身日记 - 2017-05-07
減肥緩慢煩惱多，如何加速燃脂？
減肥減肥，很多人第一時間想到就是節食。這個辦法是有效果沒錯，但是，副作用挺大的，俗話說的好，飢腸轆轆...
健身日记 - 2017-05-07
夏天就快到了，難看的大肚腩如何去掉？
肚腩太大，穿衣尷尬！肚腩既難看又難減掉，而且它影響的不僅僅是外表。腹部的多餘脂肪很危險。腰圍太粗會增...
健身日记 - 2017-05-07
瘦子增肌效果比胖子差，原因是什麼？
無論是胖子還是瘦子，都會有各自的煩惱。胖子瘦，瘦子想胖。如果選擇健身增肌，對於胖子來說，飽滿的肌肉是...
健身日记 - 2017-05-07
不要只鍛煉腹部，核心更重要！
男人都想要一個強健的腹肌，可說起來容易做起來難，你需要付出，意志，耐心和時間，最終才能有六塊健美的肌...
健身日记 - 2017-05-07
想要鍛煉出胸大肌，首先手臂力量要強大
胸肌和腹肌，是各位健身友友夢寐已久的鍛煉部位。迷人的腹肌，厚實的胸肌，都是那麼的吸引人。今天就來說說...
健身日记 - 2017-05-07
徒手變式俯臥撑，鍛煉出方形胸肌！
胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉。胸肌對於男人來說是最閃耀的名片，擁有一副強悍有...
健身日记 - 2017-05-07
去不了健身房，就有藉口不健身？
有些小伙伴經常問到，去不了健身房怎麼健身？徒手健身的效果如何？其實，沒有健身房一樣能健身，鍛煉效果一...
健身日记 - 2017-05-07
增肌沒必要花費太多時間，休息很重要！
有很多人，想快速達到健身增肌的目的，每天不停止的鍛煉鍛煉鍛煉！可是肌肉並沒有長得多快，原因是什麼？ ...
健身日记 - 2017-05-07
健身的時候，該怎麼控制蛋白質的攝入？
許多人，剛步入健身的行業，往往都不會吃。俗話說：三分練，七分吃。只鍛煉，不會吃，訓練在久都是徒勞。 ...
健身日记 - 2017-05-07
沒器械一樣能健身，徒手燃脂減掉肚腩
很多健身愛好者可能沒有條件去健身房，所以一般都是在家鍛煉。 沒有器械，只能徒手訓練了，那麼什麼是徒手...
健身日记 - 2017-05-07
天氣暖和，不願意脫下外套的原因！
天氣開始暖和起來了，但是還有非常多的美女不願意脫下外套，原因竟然是害（you）怕（zhui）冷（ro...
健身日记 - 2017-05-07
到底為了什麼選擇健身？
為了腰形更完美。你呢？ 而我覺得最大的一個優點就是為了健康。 1.增強你的抵抗力 2.成為你心血管的...
健身日记 - 2017-05-07
太胖的危害多，如何減肥？
過於肥胖的危害有很多： 如果人過於肥胖，會誘發許多疾病，比如：高血壓，患有高血壓的人，心臟會比健康的...
健身日记 - 2017-05-07
燃脂迅速的動作——立臥撑！
立臥撐是HIIT訓練中的一個動作，又名： 波比跳 。立臥撐跳結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動...
健身日记 - 2017-05-07
減肥做有氧好處多，但不要只做一個動作！
想必大家都清楚，有氧運動對於減肥來說，有著很好的效果。 有氧運動好處多： 1.控制高血壓——有氧運動...
健身日记 - 2017-05-07
瘦腿練臀，一個動作不要忽略！
箭步蹲——對於經常運動的人來講，應該是非常熟悉的一個動作。這個動作有著對臀部和腿部很好的訓練效果。 ...
健身日记 - 2017-05-07
減肥就是節食？燃燒脂肪很簡單？
在這個生活水平較高，物質豐足的生活裡，一旦不注意食物的攝入，就很容易導致肥胖。有很多人，一旦胖了，就...
健身日记 - 2017-05-07
蝴蝶袖影響手臂美麗的形狀，如何減掉它？
蝴蝶袖，跟肚子贅肉一樣，影響身型的美感。那麼它是什麼？ 可以叫它手臂贅肉，在大臂內側腋窩下邊經常會生...
健身日记 - 2017-05-07