健身動起來
七分吃三分練，如何餵飽肌肉？
健身只是會鍛煉，而且還要會吃。不攝入食物，難鍛煉出肌肉，這就是為什麼很多人遲遲都沒有鍛煉出肌肉的原因...
健身日记 - 2017-05-07
增肌計劃 第53页
健身如何瘦大腿？簡單動作就可以！
腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內側最為嚴重。如何瘦大腿，是許多MM們都想知道的！ 怎麼瘦大腿？...
健身日记 - 2017-05-07
生活發生了這些變化，源於堅持健身！
平淡無奇的生活，每天朝九晚六，上班下班擠成肉餅，無止境的加班等是我們平常生活中體驗最多次數的。做辦公...
健身日记 - 2017-05-07
增肌必須要進行有氧訓練！
健身的行列越來越多人加入，但是有很多人卻盲目健身，增肌很久都沒有效果。有些人拼命做力量訓練，就鍛煉某...
健身日记 - 2017-05-07
腹部脂肪難減的原因是什麼？
在這個豐衣足食的社會下，暴飲暴食，導致肚子堆積大量脂肪。這時候許多人就想減掉，咳嗽，卻面臨了一個難題...
健身日记 - 2017-05-07
健身的伙伴，絕不要離開它！
你好，說的就是你！屏幕前健身的傢伙！ 小編想說： 或許你之前並不知道啞鈴是什麼東西，如果你選擇了健身...
健身日记 - 2017-05-07
健身增肌達到瓶頸？那是還沒體會到痛苦！
增肌到了瓶頸階段，是非常多人的煩惱…這個時期，堅持著，卻沒有更好的效果了，鍛煉了，也是白...
健身日记 - 2017-05-07
健身後為什麼不能立馬啪啪啪？第三條腿已嚇軟！
老司機最常掛在嘴邊的一句話：能用一次啪啪啪解決的事情盡量不動手如果不能解決那就再來一次啊快上車！ 老...
健身日记 - 2017-05-07
鍛煉腹肌，消滅肚腩，普拉提動作幫到你！
普拉提是發源自德國的1款精準的瘦身運動它把東方柔軟的yoga（瑜伽）和西方力量健身完美地結合在了一起...
健身日记 - 2017-05-07
讓男人一見就流鼻血的姑娘長什麼樣？
今天小肌要給大家介紹一位150斤的妹子會不會覺得女生150斤很“ 恐怖 ”呢？眼見為實耳聽為虛先來一...
健身日记 - 2017-05-07
17個初老現象，看完感觸極深，幾乎全中啊！
１、 喜歡低調，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。 ２、 熟人面前是話嘮，生人面前少搭腔。 喜歡交往有共同愛...
健身日记 - 2017-05-07
健身只需要做到這十二點，就掌握了80%！
不少初學者對於練健身時都有不少迷茫，沒有基本的概念，就算有時候去請教別人，也會聽到很多種不同的說法，...
健身日记 - 2017-05-07
奶油小生到鐵血硬漢，詮釋的不只是身材的改變！
迷妹兒我今天要大顯身手快來感受下從20世紀80年代到現在女人眼中男神的變化….. 早期的...
健身日记 - 2017-05-06
21種不重樣的健身早餐，給正在減脂的你
不管增肌還是減脂，吃在這個過程中起重要作用。尤其是早餐，不但要吃，還要吃好。國外健身較為普遍，他們的...
健身日记 - 2017-05-06
給肩部訓練來點新鮮血液，這4個動作真的很不錯
動作1：啞鈴左右推肩雙手持啞鈴或壺鈴舉起至肩膀一側，動作過程中將啞鈴或壺鈴舉起經過頭頂至肩部另一側。...
健身日记 - 2017-05-05
怎樣的性感照片，能獲得40萬個贊！
當一張照片上傳到社交媒體上一周內狂攔40萬點贊是什麼人，有這樣的魅力？就是這張！ 凹凸有致的身材完美...
健身日记 - 2017-05-05
俯臥撑。每天堅持做三百個一個月後會有什麼變化。
不得不說，愛健身的男人就是有魅力八塊腹肌、大胸肌公狗腰、人魚線不用耍帥就自動吸引雌性群體▼ 前面已經...
健身日记 - 2017-05-05
想穿衣更有型？你需要這份肩部訓練寶典！
肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位，說起肌肉男，不少人都會聯想到腹肌胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。但...
健身日记 - 2017-05-05
講真，不認真瘦一次，你都不知道自己可以有多美！
1、畢竟沒有誰會說： 我願意透過你一身肥肉去了解你的內在。 2、因為不能辜負自己， 不能把美麗隱藏在...
健身日记 - 2017-05-05
9種絕佳的二頭肌訓練方法，夏天讓肌肉撐爆你的袖口
01、 ▼ 02、 ▼ 03、 ▼ 04、 ▼ 05、 ▼ 06、 ▼ 07、 ▼ 08、 ▼ 09...
健身日记 - 2017-05-05
我大中華的“肌肉”在這裡你還一無所有還不滾去健身！
不知道今天直男囚友們，是不是都在關註一個共同話題，那就是我國首艘國產航母正式下水完成優雅轉身。小編對...
健身日记 - 2017-05-05
就要大長腿：跑步後拉伸方法！
很多人不重視跑步後的放鬆和拉伸！導致肌肉僵硬， 並且不利於運動的恢復！想要美美的肌肉線條， 一定要嘗...
健身日记 - 2017-05-05
長得這麼帥還自帶一身腱子肉，婊貝們…想不想壓他或者被他壓呢？
愛笑的女孩子運氣都不會太差愛健身的男孩子也是今天要說的就是這個小哥哥▼ 在台大新生代籃球校草被晏人物...
健身日记 - 2017-05-05
健身應該吃什麼？什麼時候吃？這篇文章給你答案！
很多健友經常問小編健身期間到底該吃些什麼，大多數時候回复的比較籠統，主要就蛋白質和碳水化合物，那麼究...
健身日记 - 2017-05-05