健身動起來
深蹲有多膩害？讓女生翹臀，男生硬起來！
深蹲，是一個簡單易學，效用極高的動作。 短期練習可以增強腿部肌肉力量，強化膝關節，提高彈跳能力。長期...
健身日记 - 2017-04-21
增肌計劃 第59页
肌肉男讓女人無法拒絕，你健身了嗎？
女生們，要嫁就嫁健身男。 此生不嫁健身男，再活千年也枉然。 在我們生活的周圍，隱藏著著一群帥氣、大方...
健身日记 - 2017-04-21
如何做到長期的健康的持續減肥？
說到BMI，即身體質量指數，很多健身大腕總是不屑一顧，說：你看，同樣BMI的兩個人，可以差這麼多： ...
健身日记 - 2017-04-11
減肥成功的人，人生會發生什麼變化？
寶寶們好最近總是看有人說自己▼ 「 沉迷學習，日漸消瘦 」 喝喝，可我看你們既沒學習更沒瘦畢竟，如果...
健身日记 - 2017-04-11
男人必看——健身與性！
男人最重要的能力莫過於性能力。關於運動和性的關係——用一句話就可以概括：運動是最好的壯陽藥！ 不運動...
健身日记 - 2017-04-11
關於增肌和有氧運動，你是否也有這樣的疑惑？
力量和有氧各自的優點：力量訓練：對於肌力及肌肉尺寸增長明顯。有氧訓練：減脂、耐力提升、心肺功能的增加...
健身日记 - 2017-04-11
肌肉男女實力強啪，健身圈都燃爆了！
為你獻上一場肌肉男女的狂啪盛宴！ 只要你來斯巴達勇士賽 ，上面這些帥哥美女統統都是你的！ 近身肉搏不...
健身日记 - 2017-04-11
超級健身動作讓你嘆為觀止！
用籃筐做單臂引體，有力量就是任性！ 這彈跳力也是沒誰了。 巾幗不讓鬚眉！ 男人練胸肌，女人練核心。 ...
健身日记 - 2017-04-11
關於健身減脂之前你必須要知道是該怎麼吃
為什麼說飲食很重要的呢，我們常說三分練，七分吃，是很正確的。飲食對於鍛煉來說非常重要！增肌和減脂，不...
健身日记 - 2017-04-11
男子在健身房練腿舉，腿瞬間被壓斷！這些危險的健身方式你中招了嗎？
天越來越熱，減肥的人群越來也多健身房又熱鬧起來最近一則健身視頻刷爆朋友圈，讓減肥鍛煉的小伙伴看完汗毛...
健身日记 - 2017-04-11
看一個人的身材能知道什麼
“看一個人的身材， 大概就可以看出這個人的修養” 細想這句話也不是沒有道理 01文化教育程度較高、有...
健身日记 - 2017-04-11
減掉多餘贅肉，是時候讓腹肌重見天日啦！
下面6個動作鍛煉腹部兩側的肌肉並配合有氧運動不僅可以把腹部兩側的贅肉減掉， 同時還可以將腹部的肌肉練...
健身日记 - 2017-04-11
跑步姿勢不當，不僅傷膝還致癱？ ！ 99%的人都白跑了！
作為普及率最高的運動 跑步愛好者遍及全世界 但是你真的會跑嗎？ 有數據表明，90%以上的人都跑錯了 ...
健身日记 - 2017-04-11
如果你正在跑步健身，可能你沒意識到你的胸部正在下垂
對於健身減肥或者是鍛煉身體的女生們，運動是必要的，跑步和健身等力量訓練都是我們非常熱愛的運動。但是，...
健身日记 - 2017-04-11
這6個信號，是身體在警告你該！停！下！了！
你知道嗎？ 當你的身體出現 這6個信號的時候 它就是在警告你！小編髮現有很多好肌友們是愛健身愛的深沉...
健身日记 - 2017-04-11
宇宙網紅Gigi Hadid告訴你，不出門在家也能練出馬甲線
她是好萊塢公認身材最好的明星 Gigi Hadid曾經頂著“ 微胖界”在北美T台上混的。她天生一張娃...
健身日记 - 2017-04-11
練成大屌哥神一般的腹肌？ ！其實只需8步！
肌肉大屌哥真實名字叫ulisses jr，他擁有讓很多男人都望塵莫及的超對稱八塊腹肌，讓人羨慕不已。...
健身日记 - 2017-04-11
健身沒有效果，看這些你做到了嗎？
健身可以說是這世界上最公平的事誰付出誰就會有收穫現實中總有一些人在抱怨自己的健身沒有效果為什麼沒有效...
健身日记 - 2017-04-11
沒錯讓肌肉增大增粗增強就是它了！
相信大多數人加入健身行列初衷都是為了—肌肉完美，好看的肌肉如果你步入自重健身只是為了增重，獲得非凡的...
健身日记 - 2017-04-11
因為健身，她們成了世界上最美的女人！
老佛爺新寵Kendall Jenner和加州新生代超模GiGi Hadid去了迪拜。才18歲的她怎麼...
健身日记 - 2017-04-11
想有一個好身材？那你一定要知道這些小秘密！
No.1堅持基本訓練用最簡單直接的大重量自由負重來訓練大塊頭,千萬不要忽略基本動作,如硬拉等複合動作...
健身日记 - 2017-04-11
健身房也有規則你知道嗎？
第一次見進健身房，或者還沒有進過健身房的你就會恐懼。因為在健身房裡，經常會看到各種猛男，無論是從肌肉...
健身日记 - 2017-04-11
減肥和練肌肉不是一蹴而就的事情，只有時間和汗水，才能讓你蛻變
俗話說，橋段不怕舊，最主要有效。減肥也是這樣。 我記得10年前，有腹肌是一件相當值得炫耀的事情。現在...
健身日记 - 2017-04-10
從吃什麽到怎麽吃 增肌的10條營養原則
變成一個壯漢是所有瘦子的夢想 1、每三個小時進食一次 肌肉緯度訓練可以簡單總結爲營養素的運輸，沒有任...
健身日记 - 2017-04-08