健身動起來為啥跑得少、跑得慢，反而更健康？
跑步是一项强身健体、有益身心的运动方式，但是，错误的跑步方式，只会让你越跑越伤身。跑步锻炼的时候，你...
增肌减脂 - 2024-08-22
有氧運動 第11页
跑步不只能改善肥胖，更是這些疾病的「克星」！
如今的国人，肥胖几率在逐年上涨，还伴随着各种亚健康、慢性疾病的出现，这对于健康跟寿命都是极大的影响。...
增肌减脂 - 2024-08-22
跑步為什麼被譽為「運動之王」？
你喜欢跑步吗？跑步，这项看似简单的运动，却拥有着很多不可忽视的优点，而跑步也被誉为“运动之王”。几个...
增肌减脂 - 2024-08-22
體重不過百的女生，都有6個好習慣
为什么有的女生常年保持一副好身材，没有发胖困扰？这得益于她们的自律好身材，平时远离了一些发胖恶习，有...
增肌减脂 - 2024-08-22
一天中，抓住這4個「黃金燃脂時間」，想不瘦都難
减肥的人，把握好特定的时间段，可以有效提升代谢水平，同时控制卡路里摄入，能让你减肥效率事半功倍。减肥...
增肌减脂 - 2024-08-22
收藏！怎樣跑步才最燃脂、更健康?記住這幾點
跑步是一项简单而有益的运动，在这个快节奏、高压力的社会，身体很容易处于亚健康状态。通过跑步，能够增强...
增肌减脂 - 2024-08-22
每天100個深蹲和伏地挺身，3個月後，身體會有4大變化！
健身的人，对深蹲跟俯卧撑这2个动作都不陌生，一个锻炼上肢肌群，一个锻炼下肢肌群，长期训练可以达到多个...
增肌减脂 - 2024-08-22
讓體重咔咔下降的6個辦法
肥肉的肉体，让你干什么都没劲儿，走起路来负担很重，走快几步就气喘吁吁，各种肥胖疾病也会找上你。怎么才...
增肌减脂 - 2024-08-22
減脂，做到這 9 個「戒」，一個月掉秤10-15斤
今天为大家揭晓这 9 个减肥期间不可忽略的“戒律”，让你在一个月内实现惊人的掉秤效果，10 - 15...
增肌减脂 - 2024-08-22
6 個細節有效燃脂，一個月比別人多掉秤 5 斤
所谓细节决定成败，减肥也是一样的道理！减肥期间，学习这几个细节，可以提升燃脂速度，一个月比别人多瘦5...
增肌减脂 - 2024-08-22
男性斷崖式衰老的5個行為，熬夜才排第二，第一個很多人都忽略！
在当今快节奏的生活中，有各种不良爱好，是不利于身体健康的。因为在夜间，人体的新陈代谢速度减缓，消化系...
增肌减脂 - 2024-08-22
筋長一寸，壽延十年！每天一遍拉伸訓練，6個益處會找上你
你喜欢拉伸训练吗？拉伸训练是一项低强度、适合男女老手的运动，不但适合健身人群训练，也适合久坐不动、缺...
增肌减脂 - 2024-08-22
從 112 斤瘦到 90 斤需要多久？6個方法掉秤22斤
有网友问：想要从 112 斤瘦到 90 斤，打造纤细轻盈的身材，到底需要多长时间呢？有专家指出，过快...
增肌减脂 - 2024-08-22
身體有這6個現象的出現，意味著你已經開始瘦了
减肥，别再一味的关注体重了！减肥的过程中，身材是否正在瘦下来，一切都是有迹可循的。当身体出现这6个现...
增肌减脂 - 2024-08-22
每天跑步5公里，一個月掉秤多少斤？大概3斤純脂肪
在当今快节奏的生活中，健身锻炼是一种有益身心的事情，而健身训练中，跑步的门槛比较小，是一种国民都比较...
增肌减脂 - 2024-08-22
減重、減脂還是減肌？5個方法有效減脂，留住肌肉
减肥，你搞清楚对象了吗？减肥的过程中，你减的是体重、水分、肌肉还是脂肪？减重，指的是体重的减轻，这可...
增肌减脂 - 2024-08-22
減重速度太快，小心4個後果找上門！一個月減多少斤合適？
#减肥每月瘦多少合适呢?#在减肥的过程中，我们往往面临一个难题：每月瘦多少斤才算是合适？如果减重速度...
增肌减脂 - 2024-08-22
8個減肥小技巧，做到5個以上，10天就能多瘦1斤！
很多人说到减肥，一开始想到的是节食，而每天只摄入几百大卡，这样的行为只会让你营养不良、肌肉流失，基础...
增肌减脂 - 2024-08-22
堅持健身的 10 個無法抗拒的理由
在这个快节奏的时代，健身已经成为一种大多数人追求的生活方式。今天，就来和大家聊聊坚持健身的 10 个...
增肌减脂 - 2024-08-22
7個自律行為，讓你代謝水平提升10%
想要成功瘦下来，避免身材反弹，那么，提升代谢率无疑是关键的一环。下面为您分 7 个自律行为，它们可以...
增肌减脂 - 2024-08-22
跑步會傷害膝蓋嗎？可能你從來沒跑對過！
在健身领域，一直存在着一个备受争议的话题：跑步会伤害膝盖吗？其实，跑步本身并不一定会对膝盖造成伤害。...
增肌减脂 - 2024-08-22
我是如何用2個月瘦20斤？分享6個實用減肥心得
我如何在短短 2 个月的时间里成功瘦下 20 斤的呢？身为减肥过来人的我，分享 6 个实用的减肥心得...
增肌减脂 - 2024-08-22
開合跳，最減脂，最塑形，最減內髒脂肪的動作之一
开合跳，一个健身圈公认的黄金燃脂动作，你一次能坚持多久呢？新手可能一次坚持不了1分钟，而坚持训练的人...
增肌减脂 - 2024-08-22
輕斷食，我堅持了一個月，瘦了18斤
每一个胖子都希望自己能够减肥成功，逆袭成为更好的自己。但是减肥这条路上充满荆棘，很多人都走错过。很多...
增肌减脂 - 2024-08-22