健身動起來6條減肥心得，每一條都很實用！
6条减肥心得，每一条都很实用！1. 不要只盯着体重 在减肥过程中，体重并不是衡量减肥效果的唯一标准，...
增肌减脂 - 2024-08-15
有氧運動 第19页
5個高效燃脂方法，減掉男生的啤酒肚，女生的游泳圈
好身材需要平时的自律，久坐不动、贪恋美食的人是无法保持一副好身材的。肥胖是脂肪堆积的结果，而人一胖会...
增肌减脂 - 2024-08-15
跑步3年後：為何我放棄了每天跑「黃金5公里」的執念？
作为一个跑步3年的老手，我深知跑步对于个人的收益是非常大的。原来的我，习惯了久坐不动，肌肉出现劳损、...
增肌减脂 - 2024-08-15
為什麼不能錯過深蹲，伏地挺身這兩個健身動作？
健身训练中可以选择的动作有很多，而深蹲和俯卧撑这2个动作，是我们很熟悉的王牌动作，适合小白跟新手进行...
增肌减脂 - 2024-08-15
男人多練這6個動作，保持一副好身材，找回年輕體態
男人 35 岁后，身体开始步入衰老状态，身体各方面机能的运转大不如前，这个时候多健身好处会非常多:坚...
增肌减脂 - 2024-08-15
一份最新男女標准體重對照表，也許你並不胖
来看看一份不同身高的男女生，对应的标准体重，看看你是否超重了?我们可以发现，身高越高的人，标准体重水...
增肌减脂 - 2024-08-15
跑步1年，體重下降了，卻「斷崖式衰老」，這3件傻事別再做！
跑步是一项简单而有效的运动方式，适合大多数人进行锻炼。小编有一个朋友，一年前开始跑步锻炼，为了改善身...
增肌减脂 - 2024-08-15
7個提高代謝冷知識，3個月體重減25斤
想要减肥速度快，想要快速瘦成一道闪电，只有降低体脂率，才能够实现瘦身减脂。想要降低体脂率，关键在于提...
运动健身号 - 2024-08-12
一個比跑步還減肚子的運動，3個月體脂率下降8%
减肥的人一般都会选择跑步作为减肥运动，几乎每天都可以看到身材肥胖的人在操场上跑步或者是沿江路边上跑步...
运动健身号 - 2024-08-12
中年發福的主要原因是代謝下降！4個方法提高代謝，保持身材！
曾经有人抱怨过，步入中年后，身材怎么那么容易发胖呢？难道真的躲不开中年发福吗？为什么会出现中年发福呢...
运动健身号 - 2024-08-12
一個最佳的健康運動方式——走路
科学研究表明，走路是最健康的运动方式之一，如果能够在半个小时内达到3000步的运动步数，那就是每天的...
运动健身号 - 2024-08-12
堅持7個好習慣，讓男生變得強壯
想要保持身材，保证身体的运转，让自己变得越来越强壮，那你就要坚持一些好习惯来提升自己，让自己变得强壮...
运动健身号 - 2024-08-12
7個常見的健身常識，讓你少走彎路
俗话说：健身先健脑，如果健身前没有提前去了解健身的一些常识，很容易会进入到健身的误区，让你走了不少健...
运动健身号 - 2024-08-12
7個自律行為，幫你體重掉40斤
减肥还需自律，如果总是放纵自己的食欲，放纵自己的懒惰，那么身材只会越来越胖。自律的生活和行为能够给我...
运动健身号 - 2024-08-12
5個方法提高代謝，刷脂效果槓槓好
减肥是现代人每天都在烦恼的问题之一，身材肥胖导致形象管理差，容易被周围的人取笑，穿衣也难看，如何才能...
运动健身号 - 2024-08-12
7個法子讓體重嘎嘎下降
减肥已经是现代人最烦恼的事情了，每天都在喊着减肥，但是却从来没有瘦下来！如果减肥不懂得如何科学减肥，...
运动健身号 - 2024-08-12
為什麼再累也要堅持深蹲？深蹲的好處讓你意想不到
深蹲，在健身圈中被公认为黄金健身动作，也是“动作之王”，锻炼到身体的肌肉，锻炼到关节，以及骨骼等等，...
运动健身号 - 2024-08-12
160-180cm男女生標准體重表，可能你真的不胖，不需要減肥
很多男生减肥都是因为觉得自己的体重超重了，看到自己的体重超过了120斤觉得身材太胖了，要去努力减肥了...
运动健身号 - 2024-08-12
6個燃脂動作，讓你在家都能瘦，最後一個動作讓你想不到
天气是真的越来越热了，想要不出门在家就能够锻炼，在家就能够瘦身减脂，也不是不可能。很多健身动作在家就...
运动健身号 - 2024-08-12
讓體脂率刷刷下降的7個法子
想要让身材瘦下来，那就要降低体脂率，才能达到燃脂减脂的效果。
运动健身号 - 2024-08-12
一個讓你改善便秘的法子，5分鍾起效，真的超管用！
随着现代人生活习惯的改变，越来越多人沉迷于对高油腻的食物，越来越多人都有久坐的习惯，压力大，饮食习惯...
运动健身号 - 2024-08-12
堅持開合跳訓練，1年後，五大變化會找上你
开合跳作为健身运动，能够给我们的身体带来的好处实在非常多，而且减肥圈中的人也深爱这个运动，开合跳相对...
运动健身号 - 2024-08-12
每天200個伏地挺身，堅持1年後，身體會有6大變化
俯卧撑是我们最常见的健身动作，这个动作对于场地没有要求，所以无论在哪里都可以开启俯卧撑训练，俯卧撑也...
运动健身号 - 2024-08-12
讓自己越來越優秀的最佳方式——跑步
想要让自己变得越来越优秀的方法，除了自身能力上的提升，还可以通过其他的方式来让自己变得越来越优秀，比...
运动健身号 - 2024-08-12