健身動起來健身：看懂這幾個健身常識，讓你少走健身彎路
随着健身文化的广泛传播，越来越多人进入到了健身房，健身小白们去健身房如果没有学习一些简单的健身常识，...
运动健身号 - 2024-08-12
有氧運動 第21页
減掉內髒脂肪的6個方法，甩掉隨身攜帶的"游泳圈"
简单来说，内脏脂肪就是储存在内脏器官周围的脂肪，通常身材肥胖的人最先胖的就是腹部，臃肿的腹部说明内脏...
运动健身号 - 2024-08-12
步入中年後，如何提高身體代謝？6個方法幫你保持身材
身体随着年龄的增长，有的人会发现自己的身材越来越容易发胖了，保持身材也变得越来越难了。明明也有控制饮...
运动健身号 - 2024-08-12
這幾種無用功的健身行為，只會浪費時間，健身人要注意了
健身文化深受现代人的喜爱，越来越多人进入到健身房开启健身训练，虽然健身的人非常多，但是能够坚持下来的...
运动健身号 - 2024-08-12
每天堅持跑步5公里，這6個好處收入囊中
很多人都会选择跑步作为日常的健身运动，减肥的人也是把跑步作为首选的运动，因为跑步的运动门槛很低，只要...
运动健身号 - 2024-08-12
堅持每天200個伏地挺身，身體會有哪些變化呢？
俯卧撑是我们最常见的健身动作，俯卧撑这个动作看着简单，但是想要每天都坚持做到200个俯卧撑的人还是比...
运动健身号 - 2024-08-12
減脂：6個降低體脂率的小技巧，體脂率下降8%
减肥期间只有降低体脂率，才能实现减脂，达到瘦身的效果。除了控制饮食之外，我们还需要通过其他的方法来提...
运动健身号 - 2024-08-12
身體出現這7個表現，說明身材瘦下來了
很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准，整个减肥的过程追求减重，而不是减脂，所以热衷于对各种快速减...
运动健身号 - 2024-08-12
160-180cm男生的標准體重對照表，可能你真的不胖
但是有的人却不知道自己是不是胖子，看到肌肉男的身材就认为自己是胖子，死活要去减肥，有没有可能你是真的...
运动健身号 - 2024-08-12
晚飯後散步，真的可以減肥嗎？
你晚饭后会做什么呢？大多数人晚饭后的习惯就是坐着看电视，或者是躺着玩手机等，久而久之，身材越来越胖了...
运动健身号 - 2024-08-12
3個方面，減掉內髒脂肪，身材才能真正地瘦下來
现在的生活水平越来越高，很多人的身材也越来越胖了，导致身材发胖的原因很多，而身材最先发胖的部位就是腹...
运动健身号 - 2024-08-12
晚飯後堅持做到這4件事，第二天體重嘎嘎下降
想要让体重隔天下降，那么晚饭后坚持要做到这4件事，能够加快身体的代谢，帮助身体燃脂减脂，让你减肥的速...
运动健身号 - 2024-08-12
7個減脂方法，提高代謝水平，最後一個讓你意想不到
减肥的方法有很多，很多人总是想要快速地减肥，尝试了很多不科学的减肥方法，比如节食减肥，体重虽然下降了...
运动健身号 - 2024-08-12
十年如一日，長期堅持擼鐵有什麼意義？
随着健身文化和健康意识的提升，越来越多人进入到健身房开启自己的撸铁生涯，无论你撸铁是出于哪种目的，能...
运动健身号 - 2024-08-12
每天堅持做10分鍾的開合跳，3個月，體重掉20斤
减肥是现代人的主旋律，随着生活水平的提高，越来越多人过上了不用出门就可以吃到好吃美食，买到自己想要的...
运动健身号 - 2024-08-12
每天做伏地挺身+深蹲訓練，6個好處收入囊中
想要在家锻炼身体，又不想去健身房花钱健身，推荐两个健身运动：俯卧撑+深蹲，这两个动作被健身圈公认为黄...
运动健身号 - 2024-08-12
10個燃脂小技巧，做的越多瘦得越快
减肥要控制饮食热量的摄入，正所谓“肥从口入”，控制饮食是减肥成功的一大步，再通过坚持运动达到燃脂减脂...
运动健身号 - 2024-08-12
增肌的7個要點，讓瘦子增肌更容易
对于健身的人来说，几乎都是想要快速增肌，练出好看的身材，但是却很少人能够练出好看的肌肉身材，在健身的...
运动健身号 - 2024-08-12
減肥：我如何養成易瘦體質？
减肥已经成为越来越多人每天都会烦恼的问题，坚持减肥那么久，但是总没有成功瘦下来，反而容易反弹复胖，这...
运动健身号 - 2024-08-12
減肥不是減重，提高代謝，燃脂減脂+體重嘎嘎下降
说到减肥，很多人都会把体重作为自己的减肥标准，但是这是不科学的。如果减肥总是在意体重，很容易就走上了...
运动健身号 - 2024-08-12
這6個燃脂小習慣，幫你減肥加速度，養出易瘦體質
想要减肥速度加快，除了坚持日常的控制饮食和运动之外， 能够影响到减肥速度的因素，那就是日常的生活习惯...
运动健身号 - 2024-08-12
5個方法提高代謝水平，讓減肥更高效，體脂率降8%
减肥不再是简单的减重，单纯的减重只会把身体的水分，无机盐，肌肉和营养物质减掉，而脂肪可是很难撼动，毕...
运动健身号 - 2024-08-12
6個有效的減脂方法，養成易瘦體質，瘦身不反彈
减肥不只是减重，最主要的是减脂，既要让自己瘦下来，还要养成易瘦体质，瘦下来不用担心身材会反弹复胖。6...
运动健身号 - 2024-08-12
5個方法促睪，提高代謝，讓你重振雄風，擁有男性力量
很多人都会有疑问，对于健身人群来说，促睾并不陌生，但是促睾对于每个男生来说都是要了解并知道的。促睾就...
运动健身号 - 2024-08-12