健身動起來每天堅持做深蹲，一年後身體有哪些變化呢？
深蹲，一个黄金健身动作，针对下半身肌肉群的训练动作，能够锻炼到下半身的肌肉群。这个动作的门槛低，在家...
运动健身号 - 2024-08-11
有氧運動 第26页
長期堅持每天步行1小時，對身體有哪些好處？
随着全民健身的文化传播，越来越多人开始了自己的健身运动，步行则成了大多数人的选择。现在不少中老年人都...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥期間，5個飲食原則，讓你體重下降的速度更快
减肥无非就是从控制饮食和坚持运动这两方面入手，坚持运动是选择自己喜欢的并且能够坚持下去的运动方式才是...
运动健身号 - 2024-08-11
為什麼更推薦跳繩減肥，而不是跑步呢？
减肥很多人都会选择跑步来作为自己减肥的运动方式，但是却很少人能够坚持跑步这项运动。为什么很少人能够坚...
运动健身号 - 2024-08-11
哪些力量訓練適合女生在家做？
力量训练很多人都觉得是男生做的运动，女生做力量训练就会变成“金刚芭比”，只能说是你想太多了。男生要练...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥經驗：養成6個燃脂小習慣，減肥速度翻倍
减肥期间，不少人总是想要快速地瘦下来，所以总是会尝试一些不科学的减肥方法，比如节食减肥，喝水减肥法等...
运动健身号 - 2024-08-11
如何快速減脂？提高代謝能力才是關鍵！
减肥过程中很多人都会比较焦虑，看到自己一直降不下来的体重，还有肥胖的身材，这该怎么办呢？减肥其实就是...
运动健身号 - 2024-08-11
晚上保持這5個好習慣，讓你睡覺都在燃脂減脂
减肥是很多人每天都在进行的一件事，虽然减肥的效果并不明显，但是为了让自己的身材变得好看，为了身体的健...
运动健身号 - 2024-08-11
如何減掉肚子上贅肉？這5件小事做到，讓你甩掉大肚腩
不少女生表示自己已经节食减肥了，但是没有任何的效果，反而让自己更想要吃东西，一吃喜欢吃的东西还会有负...
运动健身号 - 2024-08-11
引體向上，黃金健身動作，你能做多少個引體向上呢？
引体向上，一个黄金健身动作，想要完成一个标准的引体向上，对于健身初学者们来说比较难。对于健身初学者来...
运动健身号 - 2024-08-11
每天開合跳10組，3個月減掉18斤，不反彈
很多人减肥期间总是不知道选择哪种运动方式，比如跑步，多数人选择跑步是因为跑步的门槛比较低，只要有跑鞋...
运动健身号 - 2024-08-11
10個好習慣，讓體脂率下降得更快
减肥期间，我们的目的就是降低体脂率，达到燃脂减脂的效果，身材才会瘦下来!坚持这10个小习惯，让体脂率...
运动健身号 - 2024-08-11
如何科學減肥？2個方面，4個堅持，讓你瘦身不反彈
减肥是现在很多人每天都在做的一件事，虽然很多人都想要减肥，但是并没有付出实际行动，因为他们不知道该如...
运动健身号 - 2024-08-11
長期堅持健身，身體會有這7個變化！
长期坚持健身的人，一定是非常优秀的人，能够长期坚持健身，对自身足够自律，对自己的要求高，在日常生活中...
运动健身号 - 2024-08-11
想要練出馬甲線？1個提前，6個動作，讓你擁有女神線條身材
很多人都想要拥有女神的马甲线身材，夏天可以穿短装让自己的马甲线露出来，吸引更多人的注意和羡慕，拥有马...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥難嗎？做到這3個方面，瘦身減脂不怕反彈
很多人都说减肥很难，其实学会如何减肥，减肥这件事是真的一点都不难！做到这3个方面，瘦身减脂不怕反弹，...
运动健身号 - 2024-08-11
睡前養成這5個好習慣，讓你睡覺也在燃脂
晚上身体代谢活力下降，我们又不能够一直让自己保持运动的状态，但是我们可以培养一些好习惯来帮助身体代谢...
运动健身号 - 2024-08-11
每天跳繩3000下，3個月，減掉25斤
跳绳，这项运动是我们最常见的娱乐运动了，小时候我们和小伙伴们一起跳绳，对于跳绳的认知也仅限于娱乐，而...
运动健身号 - 2024-08-11
5個行為幫你養出易瘦體質
羡慕别人怎么吃都吃不胖的体质，要如何才能够养出易瘦体质？这5个行为让你养出易瘦体质，不用担心吃喜欢的...
运动健身号 - 2024-08-11
一組HIIT間歇訓練動作，在家也能夠瘦身減脂
很多人都说想要减肥，但是不知道什么类型的减脂运动是最高效的！今天推荐一项燃脂运动，这项运动可以实现在...
运动健身号 - 2024-08-11
每天堅持這兩個減脂動作，3個月減掉20斤，不反彈
看看减肥过来人的减肥经验，有助于我们更快地达到减肥的目的，我们总是希望自己能够在短时间内瘦下来，并且...
运动健身号 - 2024-08-11
5個燃脂方法，幫你體重從130斤減到105斤！
想要减掉25斤的体重，该从哪些方面入手呢？减肥从来都不是一件急于求成的事情，如果减肥期间盲目地降低体...
运动健身号 - 2024-08-11
晚飯後快走1個小時，身體能夠獲得哪些好處？
晚上身体的代谢活力下降下来，而我们晚餐后如果总是坐着玩手机或者是看电视，身材很容易发胖，比如腰腹部的...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥：6吃和7不吃的食物
减肥时，需要牢记的 6 吃和 7 不吃的食物：6 不吃：1. 油条：早餐一根油条搭配豆浆，是不是幸福...
增肌减脂 - 2024-08-06