健身動起來跑步減肥：這3個身體信號告訴你，脂肪正在悄悄分解！
三伏天，你还在跑步吗？这个时候还在坚持跑步的人无疑是非常自律的，三伏天跑步的人，身体新陈代谢水平更快...
增肌减脂 - 2024-08-06
有氧運動 第27页
從130斤到95斤，讓我體重快速下降的6個小秘訣
短短3个月时间，从 130 斤到 95 斤，我减掉了35斤，没有过度节食，而是从日常生活入手，尽可能...
增肌减脂 - 2024-08-06
6 個促睪方法，提升男生荷爾蒙魅力
想要提升睾酮水平，我们需要从多个方面入手，学习这6 个促睾方法，提升男生荷尔蒙魅力:1. 控制体脂率...
增肌减脂 - 2024-08-06
減肥，請立刻停止這 7 個行為
正在努力减肥的您，请立刻停止以下这 7 个行为：1. 千万不要吃零食跟外卖。零食通常富含高热量、高糖...
增肌减脂 - 2024-08-06
為什麼你健身2小時，抵不過別人1小時，你究竟差在哪？
有个网友提问：为什么辛辛苦苦锻炼2小时，却不如别人健身1小时的效果好呢？是方法错了，还是体质不如别人...
增肌减脂 - 2024-08-06
為什麼要重視力量訓練？6大好處告訴你答案
健身训练的过程中，有氧运动跟力量训练的锻炼效果是有区别的。有氧运动的可持续进行的有氧供应为主的运动，...
增肌减脂 - 2024-08-06
7個變式深蹲動作，練出強壯下半身！
深蹲，一个锻炼下肢肌群的王牌动作，不但可以练出翘臀、紧实双腿，有效提升身材曲线，还能提升下肢爆发力跟...
增肌减脂 - 2024-08-06
減肚腩的3個步驟，堅持90天，練出巧克力般的腹肌！
迷人的六块腹肌，是健身男女的追求，但是这样的身材是很难练出来的。很多人缺乏锻炼，又贪恋美食，导致腹肌...
增肌减脂 - 2024-08-06
身體出現這7個表現，說明你運動過度了
很多人觉得健身越努力，效果就会越好。殊不知，过度健身反而会伤害健康，不如不练。健身需要适度，避免过度...
增肌减脂 - 2024-08-06
為什麼再累也要練深蹲？堅持深蹲，7大好處會光顧你
深蹲，健身的王牌动作，再累也要练深蹲！深蹲是一种常见的健身动作，对身体有许多好处，即使感到疲劳，坚持...
增肌减脂 - 2024-08-06
男人晨起後愛做這5件事，保持活力旺盛，還能延長壽命！
早上起床的一些习惯会影响到你的健康跟寿命。男人晨起后爱做这几件事，可以让身体变好，人更有活力，也有助...
增肌减脂 - 2024-08-06
健身不要上來就猛練，初學者需要知道的5件事！
健身不要上来就猛练，初学者需要知道的5件事！01. 肌肉真的没有那么好练不用担心力量训练会让自己会变...
增肌减脂 - 2024-08-06
減肥30斤後，才知道的9個大實話
减肥30斤后，才知道的9个大实话：1、零食才是发胖元凶零食往往高热量、高糖分、高脂肪且富含添加剂，例...
增肌减脂 - 2024-08-06
從125斤到96斤：一位易胖體質者分享6個減脂技巧
对于胖子来说，瘦下来无疑是一场艰难的挑战。对于易胖体质的人来说，减肥更是难上加难。然而，我成功地从 ...
增肌减脂 - 2024-08-06
保持年輕的7個行為
每个人都希望自己看起来比别人显年轻，虽然我们无法抵抗衰老的出现，但是，一些自律行为可以抵抗衰老速度，...
增肌减脂 - 2024-08-06
脂肪最害怕的六個行為，讓你成功掉秤
脂肪最害怕的六个行为，做到越多，瘦得越快！1. 规律充足的睡眠：睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加...
增肌减脂 - 2024-08-06
開合跳，一個最減脂，最塑形，最減肚腩的動作
在众多的健身动作中，开合跳是一个公认的有氧燃脂运动，不需要太大的场地，利用琐碎时间就能开启锻炼，它被...
增肌减脂 - 2024-08-06
「堅持跑步」對外貌的改變有多大?看完你就知道了
你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强...
增肌减脂 - 2024-08-06
成為瘦子的7個好習慣，你能做到幾個？
你想从胖子变成一个瘦子吗？日常的生活习惯影响着一天的代谢水平，一些生活恶习会让你热量堆积，身材不知不...
增肌减脂 - 2024-08-06
為什麼很多男生無法連續完成 5 個引體向上？
引体向上，一个锻炼二头肌、背肌的黄金复合动作，但是，现实生活中，很多男生无法连续完成 5 个引体向上...
增肌减脂 - 2024-08-06
瘦子增肌 VS 胖子減脂，到底哪個更困難?
健身，瘦子增肌难还是胖子减脂难？增肌和减脂在多个方面存在不同，主要体现在以下几点：1、目标方面：增肌...
增肌减脂 - 2024-08-06
掉秤24斤後總結：6個加快燃脂的細節
减肥，你选对方法了吗？减肥不是一味的节食少吃、饿肚子，更不是单一饮食，每天吃蔬菜水果。减肥要选对方法...
增肌减脂 - 2024-08-06
40歲後，健身有用嗎？身體將用5大好處回報你
#四十岁以后,健身有用吗?#40岁以后，健身有用吗？答案是肯定的。健身不分年纪，越早开始锻炼，收益越...
增肌减脂 - 2024-08-06
成年人一分鍾內 完成多少個伏地挺身算合格？
你知道吗，俯卧撑个数代表了你的健康情况。那么，成年人一分钟内完成多少个俯卧撑算合格？一般来说，成年人...
增肌减脂 - 2024-08-06