健身動起來6個常見發胖惡習，這才是你瘦不下來的原因
为什么你很容易发胖，却不容易瘦下来？发胖并不是无缘无故的，都是有迹可循的。盘点一下：6个日常发胖恶习...
增肌减脂 - 2024-04-21
有氧運動 第3页
一天做對8件燃脂小事，2個月暴瘦15斤！
减肥要从生活细节入手，一天做对这8件燃脂小事，2个月暴瘦15斤！1、早起一杯温开水，经历了一个晚上的...
增肌减脂 - 2024-04-21
從133斤瘦到105斤需要多久？只需5個燃脂方法
有网友问:从133斤瘦到105斤，相当于体重需要减少28斤。科学的减肥速度一般控制在一周1-2斤左右...
增肌减脂 - 2024-04-21
每天堅持快走一小時，6種疾病會遠離你
快走锻炼是一种简单而高效的锻炼方式，它不需要复杂的器材和场地，只需要一双舒适的鞋子就能开启锻炼。首先...
增肌减脂 - 2024-04-21
幾個簡單粗暴的方法，讓腰圍下降15cm
腹部肥胖，一种在现代社会中越来越普遍的健康问题，它不仅仅影响着人们的外貌，更在悄无声息中给人们的健康...
增肌减脂 - 2024-04-21
每天創造600卡熱量缺口，多久可以減掉10斤？
减肥是一个创造热量缺口的过程，只有让热量摄入小于身体的热量输出，身体就会消耗储备能量，体重自然会慢慢...
增肌减脂 - 2024-04-21
每天1小時慢跑與每天1小時擼鐵，長期以往，二者有何不同？
健身训练的方式有很多种，每个人选择的项目也是不同的，而不同的训练项目，锻炼效果也是不同的。那么，每天...
增肌减脂 - 2024-04-21
七個讓肌肉快速增長的技巧
七个让肌肉快速增长的技巧，帮助你打造健硕的身材。首先，复合动作优先于孤立动作原则。什么是复合动作？如...
增肌减脂 - 2024-04-21
晚上做到4件小事，讓你持續燃脂一整晚
肥胖是热量过剩，脂肪堆积的表现，而好身材需要平时的自律，睡前的四个习惯，可以提升自身热量缺口，让你身...
增肌减脂 - 2024-04-21
男人堅持4個自重動作，強化體能，提升男士魅力！
30岁后的身体，是逐年走下坡路线的，你会发现力量水平开始大不如前，肌肉开始流失，脂肪也更容易堆积起来...
增肌减脂 - 2024-04-21
每天晚上快走一小時，會收獲7個好處
如今的人习惯了久坐不动，走路步数都减少了。而快走是一项低强度的有氧运动，适合男女老少锻炼。每天晚上坚...
增肌减脂 - 2024-04-21
讓你發胖的6大惡習，趕緊糾正
在现今的快节奏生活中，许多人存在一些生活恶习，在不经意间导致了体重的增加。这些习惯看似微不足道，却在...
增肌减脂 - 2024-04-21
想長更多肌肉，你要這麼吃
想长更多肌肉，你要这么吃:首先，增肌期间，身体的热量消耗会有所提升，建议，每天热量摄入要比平时提升1...
增肌减脂 - 2024-04-21
六個減肥戒律，一定要戒戒戒戒戒戒！
想要减肥，一定要知道什么能做，什么不能做，保持自律才能帮你打造一副好身材，远离肥胖困扰。#春日生活打...
增肌减脂 - 2024-04-21
過量的有氧運動，會不會導致肌肉流失？
有氧运动，作为一种广受欢迎的健身方式，被广大健身爱好者所推崇。然而，在进行有氧运动的过程中，很多人会...
增肌减脂 - 2024-04-21
不餓肚子，不運動，6個方法讓你甩重20斤
肥胖是一件值得重视的事情，过度肥胖会诱发各种健康问题。如果你想要在不饿肚子和不运动的情况下减掉20斤...
增肌减脂 - 2024-04-21
健身不練腿，會有什麼後果？一組動圖讓你科學練腿
健身是一项全身性的运动，每一个部位都应该得到充分的锻炼。然而，有些人在健身的过程中会忽略腿部的锻炼，...
增肌减脂 - 2024-04-21
如何短短兩個月內減掉20斤？
如何在短短两个月内减掉20斤？减掉20斤赘肉，会让身材暴瘦一圈，遇见一个全新的自己。但是，减肥需要避...
增肌减脂 - 2024-04-21
肌肉型男停止鍛鍊1個月、3個月，半年，會發生什麼變化？
肌肉男的身材是来之不易的，他们除了需要刻苦锻炼外，还需要结合科学的饮食管理，比如高蛋白、低脂肪摄入，...
增肌减脂 - 2024-04-21
減肥期間為什麼要吃欺騙餐？欺騙餐應該怎麼吃？
欺骗餐，顾名思义，就是在严格的饮食控制中，偶尔允许自己享受一顿高热量、高碳水化合物的美食。那么，为什...
增肌减脂 - 2024-04-21
只需六個簡單的練腹動作，練出迷人的馬甲線身材
女生平坦的小腹两侧，有两条清晰的肌肉线条，是好身材的标志，这样的身材让你夏天穿上露脐装或者比基尼后，...
增肌减脂 - 2024-04-21
閨蜜三個月內減掉了40斤體重，她分享了4個實用指南
我的闺蜜在短短的三个月内竟然减掉了惊人的40斤！当我听到这个消息时，简直不敢相信自己的耳朵。要知道，...
增肌减脂 - 2024-04-21
減肥陷入平台期？這幾個方法，幫你持續瘦下來！
在减肥的过程中，我们可能会遇到瓶颈期，即体重长时间没有明显下降，无论你怎么折腾，身材就是没有明显的变...
增肌减脂 - 2024-04-21
健身先減脂還是先增肌？一文讓你高效的增肌減脂
健身的过程中，减脂和增肌往往是许多人的主要目标。但是，很多人对于应该先减脂还是先增肌存在疑惑。实际上...
增肌减脂 - 2024-04-21