健身動起來為什麼年齡越大越容易胖、且容易胖肚子，如何保持腹部平坦緊致
随着年龄的增长，许多人发现自己的体重越来越难以控制，不但发福变胖变得容易，并且在变胖的过程还更容易胖...
十月知行 - 2024-07-31
有氧運動 第34页
健身塑形、對抗衰老，為何要重視背部，如何訓練打造年輕體態？
当我们关注自己的外形与身材之时，健身塑形和对抗衰老就成为了越来越多人关注的焦点，所以我们会去减脂保持...
十月知行 - 2024-07-31
並不是運動了就能瘦，有些因素不考慮，運動就白費
在减肥过程中，有相当一部分朋友会选择运动的方法，他们会认为运动是一种非常健康且有效的方法，甚至会把运...
十月知行 - 2024-07-31
飢餓感，減肥路上最大的障礙，如何對抗飢餓感，把減肥持續到底呢
说起减肥的难点是什么呢？这个大家应该都知道，就是坚持，即使在瘦下来之后也是一样，为了保持瘦下来的成果...
十月知行 - 2024-07-31
女性減脂更應該重視力量訓練，幫你塑造身材、對抗衰老保持年輕
虽然说运动并不是减肥的必要条件，但是，与不运动相比，加入运动的减肥方法效率更高，也更容易保持，因为在...
十月知行 - 2024-07-31
健身為什麼要練核心，核心又是什麼，怎麼練？
当你为了身材而去运动健身之时，就会经常听到“核心”这两个字，在健身领域中，核心肌群的训练一直备受重视...
十月知行 - 2024-07-31
如何減掉腹部脂肪，塑造理想腰臀比例，讓身材年輕健康？
腰臀比例，不仅是衡量身材好与坏的一个标准，也会在一定程度上反应出一个人的健康情况，如果腰臀比例过高，...
十月知行 - 2024-07-31
為什麼力量訓練可延緩衰老速度？如何訓練，獲得健康體態與身材
随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量逐渐减少，这会导致身体代谢率下降、身体机能下降等问题。那么，力量...
十月知行 - 2024-07-31
為什麼減脂速度越來越慢，體重不再下降怎麼辦？
如果你尝试过减脂，那么你可能会发现，随着时间的推移，减脂的速度会变得越来越慢，这或许与我们的预期不相...
十月知行 - 2024-07-31
減肥瘦不下來別抱怨是代謝差，先從幾個方面找找原因再說
当我们想要减肥或者正在减肥之时，总是会发现自己瘦不下来或者是根本就没有瘦，此时，我们都会倾向于为自己...
十月知行 - 2024-07-31
深蹲能不能練到臀呢？又如何避免錯誤，完成標準的深蹲呢？
深蹲是一项非常有效的训练下肢的一个动作，如果说只选择一个动作来练下肢的话，这个动作大概率就是深蹲，当...
十月知行 - 2024-07-31
運動要警惕過度，運動過度有什麼危害，哪些信號說明運動過度了
在当今社会，随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始重视运动，认为运动是保持身体健康的重要方式。然...
十月知行 - 2024-07-31
賈玲增重40斤再減100斤有多難？普通人可以敬佩、但不要效仿
随着电影的播出与相关的报道，贾玲的体重与身材终于重回大众的视野，回答了大家心中的疑问，“是不是真的瘦...
十月知行 - 2024-07-31
代謝緩慢會讓減脂困難，那麼，如何提升代謝來提高減脂效率呢？
在减肥过程中，代谢缓慢的确是导致减肥困难的因素之一，因为在摄入同等的热量之下，代谢缓慢就意味消耗低，...
十月知行 - 2024-07-31
為了保留肌肉，有利於肌肉的生長，應如何攝入碳水化合物
在减脂与塑形的过程中，我们会格外地关注肌肉量的变化，因为我们要达到的目的是在减掉更多的脂肪的同时来尽...
十月知行 - 2024-07-31
減肥，你所面對的平台期可能是個「假」的
在减肥的过程中，几乎每个人都会遇到平台期，也就是在瘦了一段时间之后，不管怎么努力体重都不再下降的情况...
十月知行 - 2024-07-31
如何提升睪酮水平，用自然的方式，來維持年輕的狀態？
然而，随着年龄的增长，许多男性的睾酮水平会逐渐下降，导致身体机能下降、肌肉萎缩、等问题。不过，那么，...
十月知行 - 2024-07-31
如何減緩肌肉流失的速度，避免身材鬆弛走樣，保持身材緊致年輕？
在年轻之时如果没有特别的需求，我们似乎并不是很在乎肌肉的变化，但是，在减脂期间，或者是随着年龄的增长...
十月知行 - 2024-07-31
減肥，為什麼體重下降的速度會越來越慢？需要如何對待？
当你为了减肥而努力之时，就会发现整个减肥过程绝对不是一帆风顺的，而是会经历各种波折，比如效果不错，却...
十月知行 - 2024-07-31
如何減掉腹部脂肪和內髒脂肪，改善身體健康，擁有緊致腰圍
当我们对自己的身材不满意并想要做出改变之时，最希望改变的可能就是腹部，一来腹部脂肪过多会影响到身材的...
十月知行 - 2024-07-31
科學健身：伏地挺身訓練有何好處，如何做好伏地挺身？
俯卧撑是一种非常有效的训练方法，可以帮助我们增强肌肉力量、提高身体协调性和稳定性，同时还可以改善心肺...
十月知行 - 2024-07-31
熱量缺口存在就能瘦，可是多大熱量缺口才合適，又如何實現呢？
在减肥过程中，热量缺口是一个核心概念。简单来说，热量缺口就是指每日消耗的热量与摄入的热量之间的差值，...
十月知行 - 2024-07-31
少吃主食就能瘦？減肥，應如何攝入碳水，攝入多少？
在减肥过程中，想要让减肥行为有效，控制饮食就几乎是一定要做的事情，当然，对于大多数减肥人群来讲，都倾...
十月知行 - 2024-07-31
身體如何阻止我們變瘦的？如何戰勝身體的對抗，真正瘦下來？
对于有过减肥经历的朋友来讲，都会知道，减肥是一件说起来容易做起来困难的事情，在减肥过程中，即使我们能...
十月知行 - 2024-07-31