健身動起來你為什麼一定要瘦下來？
你为什么一定要瘦下来？瘦下来后，你将发现：1、瘦下来后体重不再是负担肥胖的人体重负担比较大，体能耐力...
增肌减脂 - 2025-02-09
有氧運動 第8页
35歲後，容易出現斷崖式衰老！5個方法讓你老得慢一點
对于许多人来说，35 岁是一个关键的转折点，一个人的状态容易在这个阶段发生变化。
增肌减脂 - 2025-02-09
脂肪最害怕的 5 個行為，做到越多，瘦得越快
肥胖是脂肪堆积的结果，想要瘦下来，就需要降低体脂率。日常生活中，5个脂肪最害怕的行为，可以让你不知不...
增肌减脂 - 2025-02-09
6 個生活習慣，讓你看起來比同齡人年輕10歲！
每个人都希望自己能够老得慢一点，看起来比同龄人年轻。而后天的行为习惯会影响一个人的衰老进度，并且表现...
增肌减脂 - 2025-02-09
春節一不小心胖 10 斤？只需要一個行為，讓體重回到過年前
但是，每天大鱼大肉、胡吃海喝的后果是——体重秤上的数字就悄悄往上蹦了 5 -10斤，这让很多人感到后...
增肌减脂 - 2025-02-09
2 個方法，5 個動作雕刻飽滿翹臀，塑造迷人曲線
好身材是每个女生的追求，而翘臀的打造，则是好身材的重点。拥有迷人的翘臀，不仅能提升整体形象的魅力，还...
增肌减脂 - 2025-02-09
只需2個步驟，打造男人的六塊腹肌！附：一組練腹動作詳解
男人想要练出腹肌，只需遵循以下2个关键步骤，让你花更短时间练出迷人腹肌线条。第一步，控制体脂率范围。
增肌减脂 - 2025-02-09
早起做到這幾件事，讓你持續燃脂一個早上
早起后是减肥的黄金时间段，如果你做对一些小事，燃脂效率也会飙升。早起做到这几件事，让你持续燃脂一个早...
增肌减脂 - 2025-02-09
減肥期間，這幾個跡象的出現，意味著你正在瘦下來
减肥期间，身材变瘦与否不看体重，体重包括了肌肉、水分、废物、脂肪等物质，单纯的看体重，有的时候是会被...
增肌减脂 - 2025-02-09
體重從146斤到112斤，掉秤34斤總結：5個超有效減脂行為
毕业后的小冉，体重一度飙升到146斤，然后，下定决心减肥的他，成功将体重减到了112斤。她只花了半年...
增肌减脂 - 2025-02-09
每天安排200個伏地挺身，3個月後，你會有什麼變化？
俯卧撑，作为一个自重动作，适合宅家的人进行锻炼。新手进行俯卧撑训练的时候，需要积累到一定的数量，才能...
增肌减脂 - 2025-02-09
最新研究發現，經常吃這些食物，恐加速衰老
衰老，是一个复杂的过程，而饮食内容会影响一个人的衰老进度。不良饮食容易诱发多种疾病，提升死亡风险，也...
增肌减脂 - 2025-02-09
每天堅持 8 分鍾，等於跳繩半小時，減掉腰腹贅肉，肚腩恢復平坦
随着年龄的增长，你是否发现腰腹赘肉越来越多，腰围越来越大？腰围的突出不仅影响身材形象，还会对健康造成...
增肌减脂 - 2025-02-09
提升代謝的8個辦法，讓你燃燒更多脂肪
代谢水平决定了身体的热量消耗值。代谢水平低的人意味着身体容易堆积热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积起...
增肌减脂 - 2025-02-09
練背的4個好處，附：4個超有效的練背動作！
健身，你练背了吗？坚持练背的四个好处，请查收：首先，增强身体稳定性。背部是身体的核心区域之一，是上肢...
增肌减脂 - 2025-02-09
4 個方法提升睪酮水平，讓男生變得更有力量
睾酮水平决定了一个男人的年轻状态跟力量水平，随着年纪的增长，睾酮会逐年退化，各方面的精力状态也会大不...
增肌减脂 - 2025-02-09
30歲後，維持身材的 6 個方法
30 岁，是人生的一个分水岭。在这个阶段，身体的新陈代谢逐渐变慢，身材也容易发胖。那么，30岁后如何...
增肌减脂 - 2025-02-09
拉不出屎怎麼辦？只需4個方法，讓你暢快排便，一身輕松
在当今快节奏的生活中，亚健康状态是一个很常见的问题，而其中，便秘这一问题，更是让不少人苦不堪言。你平...
增肌减脂 - 2025-02-09
公認的 6 個減肥真理，做到你就瘦了！
公认的 6 个减肥真理，做到你就瘦了！真理1、管住嘴，比迈开腿更重要管住嘴所起到的作用往往比迈开腿更...
增肌减脂 - 2025-02-09
中年人抗衰老的方式——多做力量訓練，你會收獲6個好處
人到中年，身体开始迈入衰老状态，而抵抗衰老进度的有效方式是定期进行力量训练。中年人多做力量训练的 6...
增肌减脂 - 2025-02-09
長期維持好身材的 6 大好習慣
长期维持好身材的 6 大好习惯：习惯1、不喝酒爱喝酒的人容易发胖，酒精的摄入，不仅会损害内脏器官的正...
增肌减脂 - 2025-02-09
健身 5 大禁，一定要禁禁禁禁禁
健身要避开误区，选择正确的方式，才能收获理想的锻炼效果。错误的健身行为不但会影响健身效率，还会给身体...
增肌减脂 - 2025-02-09
冬季跑步，慢跑就行！醫生提醒：年過40，牢記「三不要」
越冷越要跑步，冬天跑步不但可以预防冬天囤肉，还能强身健体，抵御寒冷，让你免疫力得到提升，还能抵抗衰老...
增肌减脂 - 2025-02-09
為什麼越健身，越上癮呢？一文告訴答案
健身这件事，已经成为现代人追求的，不同的人健身的追求是不同的。而健身也是一件会上瘾的事情，很多坚持健...
增肌减脂 - 2025-02-09