健身動起來
怎麼在一個月內減肥15斤？怎麼才能減掉更多的脂肪？
怎麼在一個月內減肥15斤?首先，你要明確的是，減肥減掉的是體重還是脂肪。如果減肥你減的是體重，這是很...
增肌减脂 - 2022-02-19
減脂計劃 第11页
哪些食物熱量比較低、有助於減肥？這幾種減脂食物，你吃對了嗎？
原创内容，擅自搬运者必究！怎么吃才能边吃边瘦下来？减肥不意味着要挨饿，我们的目的是控制卡路里摄入，让...
增肌减脂 - 2022-02-19
長期堅持跑步的人，能收獲什麼好處？至少有6個益處
健身训练中，跑步是大多数人熟悉的一种训练方式，但是长期坚持跑步训练的人却屈指可数。跑步可以分为快跑跟...
增肌减脂 - 2022-02-19
為什麼要提高身體基礎代謝？代謝越旺盛，減肥的速度更快
原创内容，擅自搬运者必究！减肥就是减重吗？如果你也认为减肥就是单纯地进行减重计划，那么就错。很多人在...
增肌减脂 - 2022-02-19
減肥先減胃！4個飲食技巧，降低卡路里攝入，提高減肥速度
原创内容，擅自搬运者必究！好身材是每个人的追求，而平时放纵饮食又缺乏锻炼的话，会让你的身材慢慢发胖。...
增肌减脂 - 2022-02-19
減肥為什麼要加入力量訓練？如何科學安排健身訓練？
原创内容，擅自搬运者必究！减肥人群进行健身锻炼，你应该选择有氧运动还是力量训练？大多数人会选择有氧运...
增肌减脂 - 2022-02-19
為什麼你總是減肥失敗？戒掉4個惡習，提升減肥成功率
原创内容，擅自搬运者必究！为什么你总是减肥失败，减肥有多难，你知道吗？减肥的关键是减脂，而一公斤脂肪...
增肌减脂 - 2022-02-19
健身為什麼要促睪？4個方法提升睪酮水平，讓你保持強健體格
原创内容，擅自搬运者必究！健身为什么要促睾？促睾的重要性，你知道吗？睾酮是男生主要分泌的一种激素，有...
增肌减脂 - 2022-02-19
堅持這4個自重動作，幫你增肌減脂，保持旺盛的體能
原创内容，擅自搬运者必究！天气太冷，雨天雪天无法出门锻炼？不如在家开启健身训练，从自重训练开始，同样...
增肌减脂 - 2022-02-19
外行減體重，內行減體脂！4個方法讓你減脂不減肌，更快瘦下來
原創內容，擅自搬運者必究！有句話說得好：外行減體重，內行減體脂！真正的健身達人知道，減肥的重點不是減...
增肌减脂 - 2022-02-19
健身後的拉伸不能忽視，24張圖教你各部位如何拉伸！
下面是20個拉伸圖，拉伸的肌肉一目瞭然 紅色是主要鍛鍊部位 藍色是次要鍛鍊部位 綠色是其它鍛鍊部位 ...
健身日记 - 2022-02-19
連貓都開始健身了，你還懶在那裡嗎？
連貓都開始健身了， 你也別懶在那裡了！ 接下來貼心的小編 給小夥伴們送上超實用的腹部練習動作， 虐的...
健身日记 - 2022-02-19
6個發胖的惡習，若占了3個以上，肥胖就會找上你！
任何發胖都是都原因的，而不是無聲無息的。 肥胖的原因是身體的熱量結余，多餘的熱量轉化為脂肪堆積，你就...
全球健身号 - 2022-02-19
10個標准伏地挺身的要點，1次效果堪比你做3次
不僅僅是正確動作的要點 更是給你糾正動作的機會 看看你的動作和下面的相比正確嗎？ 01 把手擰進地板...
健身训练营 - 2022-02-19
7個女生居家訓練動作，全身燃脂下肢塑形
01 動態支撐 （16-20次） 02 支撐提膝後抬腿 （雙側各15-20次） 03 簡化波比跳 （...
健身训练营 - 2022-02-19
連醫生都替你捏把冷汗，6個徵兆證明你必須減肥了
01 運動起來非常難受 運動起來的沉重感已經不是用不舒適可以形容，而是種更難受的感覺。這種感覺不好形...
健身训练营 - 2022-02-19
健身那麼累，如果停練3個月，究竟會怎樣？
長期堅持健身也的確是個辛苦活兒， 需要一些毅力。 特別是對於初健身的人們來說， 每次練完都覺得「身體...
健身训练营 - 2022-02-19
有哪些提高減肥效果的小技巧，這些你一定要知道
01 每周運動3-5天才瘦得快 有氧運動可以強效燃脂，力量訓練則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩...
健身训练营 - 2022-02-19
這4個不常做的肱二頭肌動作，孤立感真的很強
01 斜板仰臥肱二頭肌彎舉 ▼ 不要擺動（搖擺）手臂，不要背部離開靠板，底部要伸展手臂，沒有停留再次...
健身训练营 - 2022-02-19
丁字褲外穿，這麼性感的操作，沒有馬甲線還真做不到
說起詹妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez） 估計很多人不會陌生 在美國也算是縱橫娛樂圈的風雲...
健身训练营 - 2022-02-19
健身，最怕你鑽這4個牛角尖
一提起keep fit、減肥、增肌，很多朋友聽過後都總是皺眉，認為這代表無盡的跑步、戒口，這些犧牲一...
健身训练营 - 2022-02-19
全面強化腹肌核心，越簡單粗暴，越有殺傷力
總有人問核心的訓練方法，其實，訓練的方法有千百種，但是中心主旨只有一個，就是讓腹部「動起來」。運動量...
健身训练营 - 2022-02-19
健身出效果，重點真的不是在健身房的那一小時
No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂，選擇的主要訓練項目卻是瑜伽（或者普拉提），而且幾乎 ...
健身训练营 - 2022-02-19
七個女生蜜桃臀訓練動作，讓臀更緊更翹更迷人
女生之友的小編我又來了
健身训练营 - 2022-02-18