健身動起來如果你不知道怎麼安排組次，照這個方法一定沒錯！強烈安利！
關於組次的安排有非常多的例子 甚至對於每個人來說 可能都會有最適合自己的套路 為什麼又要分享關於組次...
健身日记 - 2022-02-11
減脂計劃 第13页
人醜就要多健身，別問為什麼！
健身前後的對比照 想必大家都看得不少 健身後有的人不僅身材變好了 甚至顏值（臉蛋）也大大提升 所以千...
健身日记 - 2022-02-11
堅持健身1個月，3個月，1年，3年，你會有什麼變化？
隨著國民對健康的重視，越來越多人加入了健身的行列，開啟了健身訓練。 健身是一種抵抗衰老、強身健體，保...
全球健身号 - 2022-02-11
幾個促睪方法，保持年輕狀態，有效提高男士魅力
睪酮是一種激素，而睪酮水平，決定了男人的年輕狀態跟力量水平。 男人在18歲-25歲的時候，男人荷爾蒙...
增肌减脂 - 2022-02-11
堅持健身，對一個人的改變有多大？一組對比照告訴你
如今，越來越多的人加入健身的行列，進行跑步、瑜伽、擼鐵，不止是為了擺脫肥胖，更是為了雕刻更好的身材，...
增肌减脂 - 2022-02-11
想要翹臀並不難，5個動作堅持練，讓翹臀替換掉大媽臀
迷人的翹臀是如今女孩所追求的，扁平的臀型沒有魅力可言，下垂的臀型影響自身形象。 你的臀型好看嗎？完美...
全球健身号 - 2022-02-11
想要瘦下來？嘗試這幾個方法，簡單易執行，45天體重減15斤
想要瘦下來，總總是無法堅持減肥計劃，執行能力、自律性太差？其實，減肥不需要用蠻力，只需要掌握一些燃脂...
全球健身号 - 2022-02-10
每天10分鍾跳繩，你會收獲什麼益處？如何進行跳繩？
跳繩訓練，我們從小玩到大，小的時候身體比較靈活，人也比較好動，那個時候不覺得跳繩強度有多高，經常跟小...
全球健身号 - 2022-02-10
腰圍從75cm到65cm，縮減了10cm！我是這樣瘦下來的？
你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚...
全球健身号 - 2022-02-10
當體重不再下降時，嘗試這幾個方法，讓身材繼續瘦下來
為了減肥，科學的方法是邁開腿、管住嘴，但是，不是所有的人在減肥路上都能一帆風順的。 很多人減肥剛開始...
全球健身号 - 2022-02-10
干貨 | 只需6個動作，高效燃燒大腿脂肪，再粗的腿也能瘦
很多女性其實並不胖，但由於臀部和腿部脂肪堆積過多，整個身材就看起來屬於梨形。粗壯的雙腿顯得穿衣臃腫，...
全球健身号 - 2022-02-10
堅持健身的多個好處？長期堅持的人，才能感受到變化
現代社會中，追求健身的人越來越多了，無論男女老少都知道健身鍛鍊對身體的好處。 不同的人對健身抱有的目...
全球健身号 - 2022-02-10
踏入這幾個減肥的誤區，無論你怎麼節食和運動，都無法瘦下來
你自己是不是也有疑問：為什麼別人減肥那麼容易，而自己減肥卻那麼難？ 明明剛開始的減肥效果是非常快的，...
全球健身号 - 2022-02-10
堅持平板支撐有什麼好處？平板支撐，能練出馬甲線、腹肌嗎？
什麼是核心肌群，你知道嗎？ 核心肌群包括身體的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是連接上半身跟下半身的紐帶...
全球健身号 - 2022-02-10
不要大象腿！5個方法減掉贅肉，恢復細長緊致雙腿
女孩擁有細長的雙腿可以為身材加分，夏天穿上短裙、短褲的時候，路上的回頭率也會飆升。但是，很多女孩都擁...
全球健身号 - 2022-02-10
為什麼女孩要多練臀腿？一組臀腿訓練，提高下肢曲線
為什麼女孩要多練臀腿？練臀腿的好處是有很多的！ 歐美的女性健身都會堅持練臀腿，提臀瘦腿，提高曲線比例...
全球健身号 - 2022-02-10
每天健身1小時，長期堅持下去，真的可以提高一個人的顏值嗎？
很多人都說健身的人跟整過容一樣，從原先其貌不揚的胖子，進入健身房都3-6個月的期間，出來後竟然是一位...
全球健身号 - 2022-02-10
MM想要擁有氣質，需練這5個瑜伽運動，快速優化外形、提升氣質
隨著年輕人健身意識的不斷增強，越來越多的MM也開始刷新著有關好身材的定義。現在的MM們已經不單單追求...
步步为健身 - 2022-02-10
超棒的10個下半身拉伸動作，最後一個單身狗竟然做不了
很多人對於拉伸看法都不一樣，有人覺得隨便拉一下就行，有人覺得拉伸比訓練對形體更有幫助，有人覺得拉伸完...
健身日记 - 2022-02-10
怎麼減掉身上肥肉？從2個方面入手，解決中年發福「魔咒」
為什麼中年人容易發福？ 因為平時缺乏鍛鍊、喜歡大吃大喝。而隨著年紀漸長，身體活力下降，細胞代謝速度下...
健身日记 - 2022-02-10
每天1萬步減肥，不如這4個動作，每次8分鍾鍛鍊燃燒消耗脂肪多！
一段時間的過多吃高熱高脂肪食物，又缺乏必要運動，我們肚子上自然會堆積脂肪堆。所以要想減掉多餘脂肪不是...
健身日记 - 2022-02-10
堅持健身1個月，1年、3年、5年，你會收獲什麼好處？
2022年，擁有健康，是每個人追求的一件事。 而健身，更是一項全民都需要進行的項目。 很多人嘗試過健...
全球健身号 - 2022-02-10
"你腿太粗，配不上這張臉"苦酸的網友，對小姐姐真正實力一無所知
大家都知道，美國在女足運動方面一直占據統治地位。 這些年來，7次女足世界盃，美國隊全部殺入4強，3次...
健身日记 - 2022-02-10
高效率胸部訓練，5個動作，有效刺激胸部肌肉，把胸肌練大練飽滿
對於健身愛好者來講，都是非常喜歡對於胸部肌群的訓練的，對於男士朋友們來講，胸部肌肉屬於門面肌，飽滿結...
十月知行 - 2022-02-10