健身動起來聽說復胖的那麼多，真為你們捉急，這麼簡單的不復胖道理都不懂嗎……
運動不可怕，反彈最尷尬。 更尷尬的是居然明明運動保持就好 還非要搞到很極端 前兩天分享了一個<...
健身日记 - 2022-02-10
減脂計劃 第14页
剛開始健身，一定要知道哪些基礎健身知識？！
01 很多女生都不知道什麼叫力量訓練 力量訓練是指通過多次數、多組數，有節奏的負重練習，並達到改善肌...
健身日记 - 2022-02-10
HIIT間歇訓練，比跑步更減脂！每次20分鍾，持續燃脂24小時
一提到減肥，很多人自然而然的想到跑步。跑步不僅能夠瘦身減脂，而且花費的成本比較低，不需要我們思考那麼...
健身日记 - 2022-02-10
為什麼你一定要健身？看完這些你就明白了
很多人追求健身的目的就只有兩個，不是增肌就是減脂！ 那麼你的健身目標是什麼呢？ 如果你是胖子，就要問...
全球健身号 - 2022-02-10
如何宅在家裡瘦瘦瘦？室內減肥這麼做，迅速減肥變身女神
最近很多人都宅在家裡，相信大家一定有所長胖。話不多說，讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如...
步步为健身 - 2022-02-10
減肥期間，堅持5個飲食方法，讓你快速減肥、體重不反彈
冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊...
全球健身号 - 2022-02-10
勤健身更要會健身，9個健身誤區，你錯了哪個？
現在開始健身的人越來越多， 但能堅持下來的人真的少之又少。 有人說：「我哪懂什麼堅持！純靠死撐！」 ...
健身日记 - 2022-02-10
幾個啞鈴全身訓練計劃，初學者和家庭健身請照做
非常棒的一個套路 能夠鍛鍊到全身肌群 同時兼顧到多個健身需求 對於家庭健身者和初學者來說 只此一個計...
健身日记 - 2022-02-10
1個超簡單的倒立體式，每天都應該練一遍
雙角式的意思是雙腳分開的強烈伸展，是最常見的體式之一。在穩固的基礎上練習雙角式。把你的腳想像成有四個...
健身日记 - 2022-02-10
這些動作到底是練什麼？哪位大神知道？
那些在健身房做這些動作的人， 你知道他們都在練什麼部位嗎？ 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、...
健身日记 - 2022-02-10
千萬別讓健身的男人帶娃，這都是親爸嗎？
健身的男人這帶娃風格， 絕對親生的！ 1、 一個伏地挺身一個麼麼噠 ▼ 2、 為啥老爸帶娃有安全感？...
健身日记 - 2022-02-10
一夜之間中國60歲老鮮肉刷爆朋友圈，這是逼死小鮮肉的節奏啊
厲害了，一夜之間 這位60歲老鮮肉爆紅網絡，刷爆朋友圈 這是要逼死小鮮肉的節奏啊！~ 江蘇徐州雲龍湖...
健身日记 - 2022-02-10
136斤胖妞，花了100天時間，減掉了30斤體重，瘦回最美的自己
一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食...
全球健身号 - 2022-02-10
不做燃脂訓練，天天練腹肌也等於白練！
很多新人健身是突然打雞血式的健身一開始天天訓練，肌肉沒有一個休息恢復的時間，不利於肌肉生長的oh，新...
健身日记 - 2022-02-10
當體重無法繼續下降的時候，你不妨這麼做
減肥期間，並不是一帆風順的，減肥失敗，體重反彈的事情常有發生。很多人在剛開始的時候，會感覺到順利，但...
全球健身号 - 2022-02-10
水果代餐能減肥嗎？這些水果的熱量高，讓你減肥變「增肥」
很多人為了減肥，選擇降低碳水主食的攝入，選擇水果代餐。很多水果的熱量比較低，還能讓你感覺到飽腹。 那...
全球健身号 - 2022-02-10
雞胸肉，減肥的黃金食材！教你自製一份雞胸肉沙拉減脂餐
減肥期間，努力控制飲食，卻控制不住吃肉的欲望？ 減肥，無需戒掉肉類食物，因為肉類食物中含有豐富的蛋白...
全球健身号 - 2022-02-10
每天1小時力量訓練，你會有什麼收獲？附：一組啞鈴力量訓練
力量訓練又稱為抗阻力訓練，主要是通過外力的刺激，鍛鍊肌肉纖維，提高肌肉維度的做法。 平時常見的槓鈴訓...
全球健身号 - 2022-02-10
提高身體代謝的幾個方法，消耗更多卡路里，甩掉多餘贅肉
很多人嘗試過減肥，但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重，但是卻會分解肌肉，導致身體代謝水平下降，易...
全球健身号 - 2022-02-10
幾條減肥真理，若能看懂，你離瘦下來就不遠了
幾條關於減肥的真理，若能看懂，及時調整瘦身計劃，你離瘦下來就不遠了！ 真理1、不要害怕碳水 碳水化合...
全球健身号 - 2022-02-10
幾個消耗脂肪的方法，60天降低5%體脂肪，恢復苗條身材
減肥需要科學，減肥的關鍵，不是減掉體內的水分或者肌肉，而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少，...
全球健身号 - 2022-02-10
分享減肥成功的9條秘訣，學到越多，瘦得越快
好身材的管理，在於日常生活細節的把握。想要甩掉多餘贅肉，你需要付出行動，而不是放縱自己，導致熱量堆積...
全球健身号 - 2022-02-10
早上有這4個習慣的人，你會比別人消耗更多熱量，代謝水平更旺盛
很多人在減肥過程中會發現，減肥進度並不如意。原來的理想計劃是30天暴瘦15斤，而事實是一個月都瘦不下...
全球健身号 - 2022-02-10
男神的六塊腹肌，要怎麼修煉？先降脂再虐腹
男人的好身材，是從多個部位來反映的。而六塊腹肌的身材，會讓人移不開雙眼。 那麼，男神的六塊腹肌，要怎...
全球健身号 - 2022-02-10