健身動起來蘋果型身材女孩，怎麼趕走虎背熊腰，打造纖細緊實身材線條？
每個人的身材都是不一樣的，你是什麼蘋果型身材還是梨形身材的女孩？ 蘋果型身材的女孩，腰圍跟臀圍接近，...
全球健身号 - 2022-02-10
減脂計劃 第15页
一組科學的虐腹訓練，堅持30天，練出性感的馬甲線
夏天是顯露身材的季節，如果女孩的小蠻腰上面，有清晰的肌肉線條，你看起來會更加有魅力。 如今，女孩的性...
全球健身号 - 2022-02-10
新手健身從哪些動作開始？這3個復合動作，提高肌肉維度
進入健身房訓練，我們不可錯過的就是器械區域的訓練。力量訓練可以鍛鍊身體肌群，促進身材的均衡發展，讓身...
全球健身号 - 2022-02-10
減脂飲食，管理好碳水、蛋白、脂肪三大元素，你就會慢慢瘦下來
有一定健身知識的人就知道：碳水、脂肪、蛋白是身體循環運轉不可缺少的必要元素。 減肥期間，你需要降低熱...
全球健身号 - 2022-02-10
過度健身不可取！幾種徵兆的出現，意味著你訓練過度了
努力健身，保持足夠的自律，是一件好事，但是過度健身就不可取了！ 很多人在剛開始健身的時候，沒有掌握節...
全球健身号 - 2022-02-10
健身猶如整容！這個胖女孩瘦下來後，變身校園級女神
俗話說：健身相當於整容，只有瘦下來，你才知道自己有多美！ 今天，筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙，...
全球健身号 - 2022-02-10
160斤胖者，每天堅持健走1小時，3個月體重下降28斤
健走訓練是一項低強度的訓練項目，屬於全民老少皆宜的健身運動。 如今的人缺乏運動，很多人每天的步數不超...
全球健身号 - 2022-02-10
學會這幾個方法，打造真正的易瘦體質，遠離肥胖的困擾
每個人都希望自己的身材比別人出色，沒有贅肉的煩惱。而好身材在於自律，保持好的生活習慣，讓身體保持高代...
全球健身号 - 2022-02-10
減肥=減重？體脂率才是減肥的關鍵！4個方法幫你降低體脂率
一提到減肥，相信大多數人就是想要通過降低自己的體重，從而達到減肥成功。但是，減重就是減肥嗎？肯定不是...
全球健身号 - 2022-02-10
練腿才是真男人！一組練腿動作，有效促睪、強壯下肢
健身的過程中， 你比較重視的是哪個部位？ 很多男生會重視腹肌、胸肌、手臂的訓練，渴望打造飽滿的胸肌、...
全球健身号 - 2022-02-09
長期不鍛鍊的人，一旦開啟健身，身體會有什麼變化？過來人告訴你
現代社會中，越來越多人開始追求健康的身體，好看的身材線條，而不是以大肚腩為富貴的標准了。 堅持健身鍛...
全球健身号 - 2022-02-09
跑步太枯燥？嘗試這4個變式跑步方法，讓你愛上跑步
一說到減肥，很多人想到的第一件事就是去跑步，只要你有時間就可以開始跑步訓練。 跑步給我們帶來的好處非...
全球健身号 - 2022-02-09
女神馬甲線攻略：睡前5個虐腹動作，雕刻性感的馬甲線身材
平坦的小腹，擁有兩條清晰可見的肌肉線條，稱之為馬甲線，馬甲線身材，會讓你的性感指數翻倍！ 馬甲線身材...
全球健身号 - 2022-02-09
體重下降，就等於瘦下來了嗎？你的減肥方向錯了
體重下降，等於減肥成功嗎？你的減肥方向可能錯了！ 稍微有一點減肥常識的人知道，這是一個偽命題，是不成...
全球健身号 - 2022-02-09
幾個錯誤的健身方法，難怪你練不成肌肉線條
為什麼同樣進入健身房鍛鍊，有的人健身3個月就能達到別人半年的訓練效果，身材變得越來越強壯。而有的人鍛...
全球健身号 - 2022-02-09
9條減肥小技巧，不用節食，讓你不知不覺瘦下來
誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來...
全球健身号 - 2022-02-09
運動與不運動的人，多年後差別有多大？
前幾個月因為疫情的關系，大多數人只能宅家裡，而缺乏運動、享受美食的同時，導致身材發胖，幾個月不見的同...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼要健身？健身過來人告訴你：多年後，你會遇見更好的自己
你選擇開始健身的理由是什麼？關於健身，你堅持了多久？ 堅持健身，是一件極為難得的事情。 想要健身的人...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的時候，為什麼建議你選擇跳繩，而不是跑步？
健身運動的選擇有很多種，很多人為了減肥燃脂，降低體脂率，會選擇跑步訓練。但是，跑步訓練一段時間後，燃...
全球健身号 - 2022-02-09
當體重不再下降？學會3個方法，幫你突破減肥瓶頸期
當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這...
全球健身号 - 2022-02-09
跑前做好這6個熱身動作，你的跑步就成功一半了
「無熱身，不跑步」這是絕大部分跑者都認同的觀點。沒有熱身的跑步運動，將增大你受傷的可能性。長期進行沒...
全球健身号 - 2022-02-09
教你4招控制食慾，控制熱量攝入，讓你慢慢瘦下來
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓，總想吃東西，控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的，一...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼越來越多人堅持健身？健身的好處，你知道哪些？
當代肥胖問題，儼然已經成為了多數人都要面對的問題，我國每年三高人群的上升，疾病率的上升都和肥胖有著極...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別光看體重！當身體出現這4個跡象，說明你正在瘦下來
體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂...
全球健身号 - 2022-02-09