健身動起來生了娃兒以後，為什麼會變水桶腰？怎麼才能恢復小蠻腰？
很多媽媽生寶寶，如同鬼門關走了一圈！ 而懷孕生了寶寶後，寶媽的煩惱是身材走形，小蠻腰變成了水桶腰，體...
全球健身号 - 2022-02-09
減脂計劃 第16页
如何提高自身的代謝能力？這4個方法堅持做，促進燃脂速度
減肥不是減重，而是減脂！ 減肥最關鍵的一點就是要提高自身的代謝，從而促進自身的燃脂的速度，只要每天都...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別害怕吃肉！4種肉類吃不胖，加速熱量消耗，幫助減脂
減肥需要控制好飲食，減少熱量，管好嘴，但不意味著要你吃素，不能吃肉。 但是，肉類食物被很多減肥的人視...
健身日记 - 2022-02-09
練完這套巨背計劃，整個人都通透了
沒有巨背，怎麼凸顯你的公狗腰？ 下面這套健身房寬厚巨背打造計劃， 能全面刺激你的背部肌肉， 幫你打造...
健身日记 - 2022-02-09
減肥的人容易犯的4個錯誤，難怪你總是瘦不下來
每個人都希望擁有好身材，但是沒有足夠的自律，隨著年紀的增長，身材就會逐漸發胖。 而肥胖的人進行減肥，...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持每天跑步1小時，2個月後，身體會有哪些方面的變化？
說到減肥運動，大多數人首先選擇的肯定是跑步訓練。 跑步作為我們最常見的燃脂運動，不僅燃脂效果好，還可...
全球健身号 - 2022-02-09
人老先老腿！5個動作促進睪酮分泌，讓你找回年輕狀態！
人到中年，你是否發現身體大不如前，體能力量流失，爬樓梯雙腿無力，下班後精神狀態差，沒有了以前的旺盛體...
全球健身号 - 2022-02-09
如何突破減肥平台期？4個方法提高身體代謝，讓體重持續下降！
大部分的減肥過來人，都會有這樣的體驗，剛開始減肥的時候瘦身速度很快，但是到了第2-3個月的時候，瘦身...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持健身多年後，你會感謝曾經揮汗如雨的自己
有人說：如果現在的你能夠堅持健身，那麼多年後，你會遇見一個更好的自己，你就會感謝曾經揮汗如雨的自己。...
全球健身号 - 2022-02-09
即將發胖的4個徵兆，看看自己占了幾個！防患於未然
很多胖子總是後知後覺，吃完了零食，享受了大餐，出現了肚腩才發現自己胖了。 身材發胖是有徵兆的，不要等...
全球健身号 - 2022-02-09
在家5個暴汗動作，讓你全身燃脂，減掉身上贅肉！
夏天到了，你准備好秀出自己的身材了嗎？不要為自己的懶惰找藉口，不要讓自己身上的贅肉越來越多。 沒有好...
全球健身号 - 2022-02-09
一公斤脂肪等於7700大卡，每天減少1000大卡，一周能瘦2斤？
我們知道，想要減肥，就需要控制好飲食，讓熱量范圍不要超標。因為身體是遵循一個能量守恆定律的，當身體的...
全球健身号 - 2022-02-09
5個燃脂方法，堅持100天，讓你減掉10斤純脂肪！
減肥的目的是要減掉體內的脂肪，而不是減掉肌肉或者其他組織。脂肪分子臃腫肥大，每天的熱量消耗不如肌肉，...
全球健身号 - 2022-02-09
每周4次跑步訓練，長期堅持，你會收獲什麼好處？
跑步可以說是一項全民運動，有的人是為了加強自身免疫力，有的人是為了燃脂塑形，有的人是為了強身健體，保...
全球健身号 - 2022-02-09
腰腹贅肉多？7個燃脂動作，幫你縮小腰圍，練出腹肌線條
走在路上，吸引你的是小蠻腰、腹肌身材的男男女女，還是渾身贅肉，走起路來抖三抖的胖小伙？ 毋庸置疑，低...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼你總是減肥不成功？這幾個原因你該知道！
選擇減肥的人非常多，但是，真正減肥成功的人寥寥無幾。 想要減肥成功也不是一件容易的事，不然也不會那麼...
全球健身号 - 2022-02-09
什麼影響了你腹肌的出現？糾正3個因素，重現六塊腹肌！
每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持深蹲有什麼好處？6個益處會伴隨著你！
深蹲，一個無論在健身房還是在家都可以鍛鍊的動作，一個健身老手又愛又恨的動作，一個堅持下來就能受益良多...
全球健身号 - 2022-02-09
增肌訓練，牢記這幾個准則，讓你2個月增肌15斤！
進入健身房的無非是這幾種人：想要強身健體的，想要減脂瘦身的，想要增肌練壯的。而增肌的難度其實比減脂要...
全球健身号 - 2022-02-09
養成這5個好習慣，減肥時比別人瘦得快，體重下降到兩位數！
俗話說：細節決定成敗，千里行程不是毀在鞋子，可能只是鞋裡的一粒沙子。 我們日常的生活習慣影響著我們的...
全球健身号 - 2022-02-09
你的腰圍超標了嗎？3個方法減掉肚腩贅肉，重現平坦小腹！
隨著物質生活越來越豐富，很多人營養過剩，自身的體重跟體脂率超標了。而人一胖就先胖肚子，腰圍可以反映你...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉你的小肚子？4個方法加快身體代謝，減掉肚腩！
身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ ...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥期間，為什麼要多做力量訓練？預防復胖，塑造曲線身材！
正在減肥的你 ，有進行運動嗎？進行健身運動的時候，你有進行力量訓練嗎？ 如今，越來越多的女孩在健身的...
全球健身号 - 2022-02-09
如何瘦下來？牢記「2478」數字原則，4周體脂率下降5%
每個胖子都想要瘦下來，但是減肥並不是一件容易的事情。而肥胖帶來的除了是體型的問題，還是飢渴的問題。 ...
全球健身号 - 2022-02-09