健身動起來
感受脂肪的燃燒｜10個動作快速練出手臂緊實優美線條
Jennifer Lopez的健身教練說：「纖細的手臂會讓人覺得你很苗條，而上身的曲線...
健身日记 - 2022-08-08
減脂計劃 第2页
9天的減脂午餐搭配
Day 1 ▼ 青豆牛肉末丨龍利魚豆腐蛋卷丨南瓜糙米飯丨黃瓜 Day 2 ▼ 茭白木耳炒蝦仁丨洋蔥炒...
健身日记 - 2022-08-06
那些成功減脂瘦下來的人，都是這麽做的
你經常能在網路上看到很多減脂前後的勵志對比圖，前後的變化效果令人震驚，有時候甚至讓你難以相信這竟然是...
健身日记 - 2022-08-05
沒有時間修煉馬甲線？看完這個，秒變小蠻腰！
你知道馬甲線是什麽嗎？馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱爲「馬...
健身日记 - 2022-08-05
腹部燃脂訓練，5個動作幫你減掉肚子贅肉，練出腹肌，告別游泳圈
很多人反映，不管腹部訓練做得多久，下腹部總是減不掉，一直懷疑自己是不是做得不夠，於是開始拚命去做。但...
健身日记 - 2022-08-05
8個HIIT經典動作，高效燃脂，讓你快速瘦下來！
HIIT，一種有氧運動與無氧運動相結合，並以間歇的方式進行的一種運動方法，它通過集中轟炸式的方式，讓...
健身日记 - 2022-08-05
腹部的脂肪該如何去減少？ 6個高效的燃脂動作，幫你減腹瘦腰
大多數的健身愛好者在剛開始的健身過程中，首先最想去鍛鍊出的部位應該是腹肌了。腹肌是每一個健身愛好者都...
健身日记 - 2022-07-28
新手增肌遵循6大原則，鍛鍊3個月抵別人半年效果！
新手進行增肌訓練的時候，一般都很迷茫。他們會盲目的參照健身大神的訓練菜單，依樣畫葫蘆的訓練，但是，別...
全球健身号 - 2022-07-28
俄羅斯頂級超模，搭配蜜桃臀吸粉無數，被稱為「性感女神」
你有沒有特別想做一件事義無反顧的時候？但是新鮮勁兒一過卻又拋之腦後？有很多人信誓旦旦地開啟健身，但是...
健身教练Paul - 2022-07-20
仰臥起坐不能做了！腹肌訓練就用這4個動作！
仰臥起坐是我們這代人從小學就會的一個健身鍛煉動作，由教育部和體育總局發布的《國家學生體質健康標準》中...
健身日记 - 2022-07-07
多個杯子的難度！ 9個腹肌動作增強版
腹肌練練是肯定會有的，難的是如何讓腹肌顯示出來。 最大的敵人莫過於肚子上的脂肪了，厚厚的脂肪，再好的...
健身日记 - 2022-07-07
為什麼健身大佬都不練腹肌？
很多新手健身的原因都是為了減肥，特別是對減掉大肚子，練出腹肌感興趣。據說，很多女生都喜歡有腹肌的男生...
红虎健身 - 2022-06-28
每天7分鍾，強效燃燒腰腹脂肪，快速瘦出纖腰、馬甲線！躺著就能
如何才能快速擁有性感迷人的馬甲線？居家瘦小編告訴你！以下一組動作，每個動作30次，每天做2-3組。堅...
健身日记 - 2022-06-04
徹底攻克瘦腿難關丨兩周快速燃脂塑造纖細美腿
腿部的粗細，絕對是東方女生最在意的部位之一，大部份的模特兒、明星，都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大...
健身日记 - 2022-06-04
別再說我整容，我僅僅是下降了5%的體脂！
整容真的難嗎 so easy 減掉5%的體脂就可以了 你以爲身材好，瘦就可以了嗎？ 下圖兩個妹子若是...
健身日记 - 2022-06-04
作爲一個永遠掙紮減肥的胖子，我決定收藏好這個帖，明年激勵自己用！
話說每到這個月總是有做不完的總結，拼不完的任務 當然….也包括身材的改變這件小小小...
健身日记 - 2022-06-04
5個動作10分鍾！tabata訓練消滅啤酒肚
tabata的基本原理是，竭盡全力在20秒時間去運動，然後休息10秒，然後如此重複。 tabata的...
健身日记 - 2022-06-04
簡單粗暴：教你怎麽把肚子上的肥肉減掉
我們少點套路 來一次真誠，簡單粗暴 教你怎麽把肚子上的肥肉減掉 首先，問你一個最深刻的問題 你爲什麽...
健身日记 - 2022-06-04
健身 懶人瘦身秘籍，這些健身方法你不得不知道！
運動是強身健體之本，適當的運動不僅可以起到強身健體的作用，還可以起到塑形瘦身的神奇功效噢！但是上了一...
健身日记 - 2022-06-04
手臂線條不明顯，視覺效果不美觀，這五個動作幫你改善
导语:绝大多数人的手臂外部形态不美观，肥肉推挤在一起，肌肉线条不流畅、不明显，总是给人一种丑陋的感觉...
减脂指导者 - 2022-06-03
運動界的基礎，最容易被人忽略的運動，你又了解多少？
导语:跑步可以说是健身运动界的基础了吧，不论是是热身过程中还是减肥过程中，亦或是在健身过程中，跑步都...
减脂指导者 - 2022-06-03
這幾個「作死」健身法，只會讓你越練越廢，以後別再這樣了
导语：对于健身这件事情而言，可悲的并不是没有达到理想的效果，因为80%的人都做不到。而是不仅没有达到...
减脂指导者 - 2022-06-03
男士健身時，練腿很重要，你知道練腿有哪些好處嗎？
因为他们每次向别人展示令自己非常满意的身材的时候，往往都会举起自己的手臂用力握拳，向别人展示自己的麒...
减脂指导者 - 2022-06-03
想減脂的小夥伴，天天健身，體重不降反升了，怎麼回事？
如果是长力量，这是一个目标，减肥是一个目标长肌肉也是一个目标。如果你有一个目标，你要找一个方法，你可...
减脂指导者 - 2022-06-03