健身動起來減肥和零食兩者是怎樣的關系，我們一起來了解一下
导语:生活水平提高之后，更多的人不会去想安于现状，而是更多地意识到了健康的重要性。于是就会出现了全民...
减脂指导者 - 2022-06-03
減脂計劃 第4页
好的運動設備，才能讓你健身更有決心，這幾個你值得收藏
广场舞就是非常典型的一个例子，最开始的时候跳舞的只有寥寥无几，而到现在基本上是走在大马路上，各个拐角...
减脂指导者 - 2022-06-03
怎麼練出一雙美腿？其實不難，你只需要學會這4個動作
导语:夏天到了，越来越多的人选择露出自己的双腿，看着别人纤细而紧实的双腿，你是否还在为自己腿上的赘肉...
减脂指导者 - 2022-06-03
女生塑形都會練的部位，造就好身材，教你如何練
导语:大部分人健身是为了自己能有一个好身材，穿衣好看，特别是女生，希望自己能有凹凸有致的身材，那么我...
减脂指导者 - 2022-06-03
只要堅持這4個動作，你就能瘦腿，快快運動起來
导语:夏天到了，越来越多的人穿起了短裤，可以秀出自己的美腿，看看自己腿上的赘肉，是不是很羡慕别人紧实...
减脂指导者 - 2022-06-03
別人輕松跑完的路程，而你累得全身疼，是因為忽略了這幾點
例如有些人总是问，为什么别人可以轻松跑十公里，而我跑一公里就会气喘吁吁?所以今天让我们详细谈谈，为什...
减脂指导者 - 2022-06-03
運動結束後，嘗試這3個拉伸動作，訓練效果明顯提高
导语:很多人懂得了运动前的热身活动，却又忽略了运动完成后的拉伸运动。就在不久前我的一个朋友心血来潮去...
减脂指导者 - 2022-06-03
練腹練成了腰肌勞損？傻傻的你，快學習一下吧
但是这个动作并不像看起来那样简单，其中存在很多的难点，不少人在锻炼的时候，腹肌没感觉，反而腰背很痛，...
减脂指导者 - 2022-06-03
掌握以下幾點，避免跑步時發生危險，一起來看看
在许多人眼里，跑步它是一个非常神奇的运动，它不仅能锻炼我们的身体，还不会对我们的身体造成伤害，这就是...
减脂指导者 - 2022-06-03
游泳雖好，但游泳前後的注意事項你知道嗎？一起來看看吧
导语:大家都知道游泳是一项全民热爱的运动，尤其到了夏季，为了消暑享受与家人一起去游泳馆，真是惬意得很...
减脂指导者 - 2022-06-03
燃脂運動排行榜，跳繩上榜，第一名你猜到了嗎？
导语:如今，很多朋友都想通过运动减掉自己身上的脂肪。不过，在选择运动时，很多朋友便犯了难处。由于没有...
减脂指导者 - 2022-06-03
如何告別小肚腩？輕松擁有小蠻腰？一起來看看吧
导语:肚子上的游泳圈可以说是每个女孩子最想告别的东西，那一层层的脂肪，好像推到水里就能漂浮起来，它不...
减脂指导者 - 2022-06-03
下面的幾種身材，你想擁有哪一種？還不開始行動嗎？
看到这些问题的时候，我想说的是你要先冷静下来，身材的好坏并不是谁能够决定的，除非是你自己，今天给大家...
减脂指导者 - 2022-06-03
從「小腹婆」到性感馬甲線，她用6個月改變自己，這樣的身材別說你不想要……
今天要給大家介紹一位 從小腹婆到馬甲線轉變的女生， 她叫Gogovicky。 曾經的Gogovick...
健身日记 - 2022-05-02
核心訓練有多重要？看完這些你該重視了
說起核心訓練，很多人先想到平板支撐。核心是哪裡？有些教練們大家一直以為核心肌群是指的我們腰腹部，或者...
健身日记 - 2022-04-30
健身房舉鐵，沒人規定一定要3組x8-12次呀！
千萬別因為習慣形成定式！~ 從一開始進健身房練 就會有教練（好心人）告訴說每個動作練3組x10次 或...
健身日记 - 2022-04-30
22年來的「第一次」：60天肚腩到腹肌養成記
首先介紹一下自己。建築本科大五狗，上半年畢業季所以還有蠻多自己的時間可以用來健身，之前也一直是健身愛...
健身日记 - 2022-04-28
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
經常能看到一些運動員，因為沒做足拉伸運動，在訓練的過程中很容易受傷。而在現實中很多健身運動的人都不知...
健身日记 - 2022-04-28
你練不出好身材，只因為平時做太多這7點
你以為練不出好身材是方法不對？ 其實真正讓你練不出好身材的原因 是你做太多以下的事情！ ＃1 「累了...
囚徒健身 - 2022-04-27
8式腹部減脂健身操 有效狙擊腹部贅肉（組圖）
今天給健迷們分享8個實用的訓練動作， 配合有氧運動， 助你減掉腰腹贅肉， 練出迷人馬甲線。 這套動作...
健身日记 - 2022-04-27
增肌技巧：練重不練多，妥善安排有氧訓練！
你在增肌的路上屢屢碰壁？如何能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂？ 你最好能嚴格按下列秘訣做：...
健身日记 - 2022-04-26
虐腹訓練+低脂飲食，半個月實現你的「腹肌躺」！
歐美正流行這一種全新的炫耀身材的方式—— 「腹肌躺」。 虐腹訓練+低脂飲食，半個月實現你的「腹肌躺」...
健身日记 - 2022-04-26
為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鍾為最佳？
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說 1 ...
囚徒健身 - 2022-04-26
不要大粗腿！如何擁有又瘦又美的大長腿？
你是不是總想著自己也有一雙大長腿？ 偶爾還能大膽地放肆一回！ 有的人體重標準，腰細胳膊細上身都細，雙...
健身日记 - 2022-04-25