健身動起來
翹臀與美腿最搭，徒手臀腿訓練，讓臀腿協調發展，練出翹臀美腿
在全身各個部位塑形的過程中，臀腿部是除了腰腹部以外的另一個重點部位，飽滿的翹臀與緊致修長的雙腿會幫助...
十月知行 - 2022-04-17
減脂計劃 第6页
她揭露了99%健身網紅的「潛規則」，你看到的不一定是真的！
要說健身網紅，相信大家也都了解了不少了 在健身圈裡，基本上所有的女網紅都有著蜜桃臀，小蠻腰，馬甲線，...
健身日记 - 2022-04-17
從140斤到108斤的轉變，克里斯汀通過健身改變了自己的人生
大家好，我是佛系老派健身，今天要為大家介紹的這位健身名人叫做克里斯汀·福克斯，身高158cm，體重5...
老派力量 - 2022-04-17
巴西比基尼冠軍，16歲開始健身，21歲獲得比基尼職業卡
丽贝卡从16岁便开始进行力量训练，19岁参加了她人生中的第一场比赛，并在20岁就获得了比基尼冠军的头...
老派力量 - 2022-04-17
健身博主惠特尼·西蒙斯，從失業成為明YouTube明星
大家好，我是佛系老派健身，今天要為大家介紹的這位健身名人叫做惠特尼·西蒙斯，是一位來自美國的健身名人...
老派力量 - 2022-04-17
6個動作榨乾你身體多餘脂肪，脫油就像脫衣服！
這份訓練計劃有6個動作， 每個動作做10-12次， 連續做完算一輪，休息1分鍾。 請根據自身訓練水平...
健身日记 - 2022-04-15
79年前的女性竟然是這樣健身的？看完我只想問哪裡能辦卡
隨著現代人生活方式的改變 健身已經成為日常生活中 非常普遍的一件事情 越來越多的人更願意通過運動健身...
囚徒健身 - 2022-04-15
38歲「最美警花」撩走26歲肌肉男，網友：這極品身材太太太可了
我的個天啊！ 現在的女人都吃了什麼防腐劑啊？！ 有網友還感嘆： 老夫少妻，我忍了… 老妻...
健身训练营 - 2022-04-13
健身，沒看過這些，永遠都是菜鳥
總結一些比較有用的經驗，都是前人痛苦和美好的回憶。 為了讓你們看到這些干貨，請原諒囚妹兒做了標題黨，...
囚徒健身 - 2022-04-13
健身增肌的人，需要多長時間，才能成為肌肉男？
人對於健美身材的追求，可以說是無窮無盡的，比如說一個胖子好不容易瘦下來了，就要想著要去增肌，那麼就去...
健身日记 - 2022-04-13
朋友圈最真實的健身前後對比照，不信你看！
健身的小夥伴們好， 說到健身前後對比照， 在人們的印象中一般都是勵志照， 就比如下圖這樣的。 女生從...
健身日记 - 2022-04-12
梨形身材怎麼破？九個動作有效狙擊下身肥胖的贅肉
梨形身材怎麼破？九個動作有效狙擊下身肥胖的贅肉。窄肩、臀寬、腿粗是梨形身材女性的標配。其脂肪主要堆積...
健身日记 - 2022-04-10
有氧無氧結合起來，才是最高效的減肥燃脂方法！
先力量訓練再進行有氧運動 無氧代謝主要消耗糖原，糖原消耗的結果是加速有氧代謝動用脂肪供能 ，因此，無...
健身日记 - 2022-04-07
每天慢跑半小時——1個月後判若兩人
曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，它只需要一直一直重複著相同的動作。但是，堅持跑步卻並不是那麼容易...
健身日记 - 2022-04-07
外行減體重，內行減體脂！如何降低體脂率？
減肥不是減重，而是減脂，把體內多餘脂肪減掉。你是不是也看過太多減脂的方法論，卻依然很難堅持下去？ 我...
健身日记 - 2022-04-07
不要再堅持仰臥起坐啦！這是白練，你應堅持這樣的腹肌訓練動作
在無健身基礎的大眾眼中，徒手常規的健身動作:伏地挺身、仰臥起坐。甚至還會有人不知道它到能練到啥，稍微...
健身日记 - 2022-04-07
提高男性能力的7大健康運動，一定要多練！
在愛愛的模式中，對於居主導地位的男性而言，體力的付出可想而知，因此想要擁有「性」福生活的話，男人必須...
健身日记 - 2022-04-07
每週兩次臀腿訓練：5個動作讓臀腿充滿高階運動力量
臀腿力量對於每一個人都是無比重要的，臀腿力量不僅是穩定身體高速運動的基礎，也是支撐身體的一切行動的關...
健身日记 - 2022-04-07
4個動作燃爆肱二頭肌！選對重量才最有效
粗壯的手臂力量，可以讓你更有資本的挑戰大重量。 帶來更高的健身收益，肱二頭肌的訓練也一直是男性追求的...
健身日记 - 2022-04-07
這些動作，有效瘦後背，專治各種水桶腰
這些動作,有效瘦後背，專治各種水桶腰! 女生的背部如果有厚厚的脂肪的話，就會產生一種虎背熊腰的感覺，...
囚徒健身 - 2022-04-07
1組強力腹肌訓練動作，每周3-5次，調整飲食30天讓你練出腹肌！
很多剛開始腹肌鍛鍊的新人對於要練出腹肌需要減脂沒有清晰的認識，往往刻苦的去天天練腹。其實要想練出腹肌...
健身日记 - 2022-04-06
健身能改善顏值嗎？健身前後對比照，告訴你容顏改變有多大
健身，真的能改變顏值嗎？ 這是很多人的疑問。因為顏值是天生註定的，身材可以靠後天的修煉。那麼，健身改...
健身日记 - 2022-04-06
30張健身前後對比照，每一張都能給你打雞血！
30張健身前後對比照送給你， 每一張都能給你增添動力。 答應自己不要放棄， 不再懶下去， 別人可以做...
健身日记 - 2022-04-06
腹部高效燃脂運動，四個動作，不再讓腹肌深埋在脂肪下面！
現在的生活水平都有極大的提高，人們不再過著耕種田地來自給自足的生活模式。越來越多的人很少有時間運動，...
健身日记 - 2022-04-06