腹肌絕對是少女殺器!收下這套動作,練出強悍腹肌!
練腹肌最好的方法,你肯定不知道 什麽是練腹肌最好的方法,練腹肌最好的方法就是一個字 「練」。想要練出...
健身日记 - 2022-08-08阅读(94612)
練腹肌最好的方法,你肯定不知道 什麽是練腹肌最好的方法,練腹肌最好的方法就是一個字 「練」。想要練出...
健身日记 - 2022-08-08阅读(94612)
對於瘦的人而言,腹肌鍛煉一兩周,腹肌塊基本上就顯現出來了。 而對於胖的人來說,腹肌的訓練就是一個減脂...
健身日记 - 2022-08-08阅读(47734)
如果不請私教我們該怎麽進行訓練呢? 針對你的情況,建議多了解健身相關知識,比如肌肉生長的原理,常用訓...
健身日记 - 2022-08-08阅读(11459)
擁有翹臀是每個妹子的夢想,而網路上也有很多臀部訓練教程,動作大多會有深蹲、弓箭步、橋式等,其中橋式練...
健身日记 - 2022-08-06阅读(19689)
謠言一、可以迅速獲得六塊腹肌 不管吃什麽或不吃什麽,你都不可能「迅速」獲得腹肌。你需要...
健身日记 - 2022-08-06阅读(10475)
現如今,健身中的深蹲動作越來被大家越熟悉,練過的也深知深蹲所帶來的效果,越來越多原來不怎麽練腿的人現...
健身日记 - 2022-08-06阅读(115800)
誰說東方人沒有下臀部,更沒有迷人翹臀?今天給大家介紹一套健身操,只要練習得當,誰都可以練出喵咪一般性...
健身日记 - 2022-08-06阅读(82620)
如果你現在感覺到身體欠佳,處於亞健康狀態,伴有食慾不振,精神不佳,渾身乏力,做事沒精神,卻又懶得出去...
健身日记 - 2022-08-05阅读(17404)
在之前的文章中,我們已經介紹過有哪幾件事是健身後不要立刻去做的。 那麼,有沒有健身後應該要做的事呢?...
健身日记 - 2022-07-28阅读(183533)
初入健身房的小白,很多事情都不明白,只是懷著一身熱情的就去健身房了,結果進去之後發現,自己什麼都不明...
健身日记 - 2022-07-24阅读(1213)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:槓鈴 動作說明 仰臥躺...
健身日记 - 2022-07-08阅读(114)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:拉力器 動作說明 仰臥...
健身日记 - 2022-07-08阅读(78)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:三角肌、肱三頭肌 健身器材:啞鈴 動作說明 坐在推胸機器...
健身日记 - 2022-07-08阅读(63)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌、菱形肌 健身器材:拉力器 動作說明 單手...
健身日记 - 2022-07-08阅读(69)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:背闊肌、三角肌前路、菱形肌 健身器材:拉力器 動作說明 ...
健身日记 - 2022-07-08阅读(80)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:三角肌、菱形肌肉、背闊肌 健身器材:拉力器 動作說明 站...
健身日记 - 2022-07-08阅读(78)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:三角肌 健身器材:啞鈴 動作說明 仰臥在上斜板上,高於4...
健身日记 - 2022-07-08阅读(68)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:胸大肌鎖骨、三角肌 健身器材:拉力器 動作說明 躺在平凳...
健身日记 - 2022-07-08阅读(76)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:三角肌 健身器材:拉力器 動作說明 仰臥在上斜板上,雙手...
健身日记 - 2022-07-08阅读(64)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:三角肌,肱三頭肌 健身器材:啞鈴 動作說明 抓住啞鈴,斜...
健身日记 - 2022-07-08阅读(69)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:胸大肌、三角肌、肱三頭肌 健身器材:槓鈴 動作說明 斜躺...
健身日记 - 2022-07-08阅读(75)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:胸大肌,三角肌,肱三頭肌 健身器材:槓鈴 動作說明 斜躺...
健身日记 - 2022-07-08阅读(68)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背闊肌 健身器材:拉力器 動作...
健身日记 - 2022-07-08阅读(73)
健身部位:胸部 鍛鍊部位:上胸肌 協同鍛鍊:胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背闊肌 健身器材:拉力器 動作...
健身日记 - 2022-07-08阅读(69)