健身動起來
強悍手臂訓練有8個坑！看看你掉坑裡了嗎？
你追求碩大肱三頭肌之路變得更簡單了。本文將告訴你練臂時你不該做的八件事，讓你的手臂肌肉有著驚人的增長...
运动健身精选 - 2021-12-03
力量訓練 第5页
15個錯誤健身姿勢，意外就是這麼發生的！
但凡沒有專業人士的幫助下，不要做一些會傷及身體的訓練，以下列出15種大家常常會犯的小錯誤，趕快學起來...
运动健身精选 - 2021-12-03
健身需要天天練嗎？一周休息幾天最合適？
前幾天收到一個網友的問題，他說他訓練很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道為什麼，只是剛剛...
运动健身精选 - 2021-12-03
更友善的對待下背：背闊肌鍛鍊方法之俯臥支撐槓鈴劃船！
槓鈴劃船是背部訓練中不可缺少的動作之一，它不僅能夠很棒的鍛鍊我們的整個背肌（包括背闊肌斜方肌菱形肌三...
运动健身精选 - 2021-12-03
健身有沒有進步？槓鈴深蹲測試！
想要測試一下自己肌力與耐力的狀況嗎？健身那麼久！想知道自己有進步嗎？是時候來驗收自己的訓練結果！今天...
运动健身精选 - 2021-12-03
伊朗肌肉小野獸，十歲深蹲90kg視頻刷爆臉書，我連個小孩都不如！
最近有段視頻在臉書 受到廣大健身者的轉載 視頻的主角是個10歲男童 ▼ 你10歲的時候在幹嘛呢 我相...
运动健身精选 - 2021-12-03
健身房老教練給你的20條減肥忠告！難怪之前減不了肥呢~
健身房老教練分享的20條減肥忠告 不管減不減肥，為了身體健康 都值得你認真地看完 1、減去10斤體重...
运动健身精选 - 2021-12-03
背肌訓練好動作：俯臥T槓單臂劃船，強化背部肌肉的利器！
單手劃船是我們訓練菜單中的必備的動作之一，它屬於水平拉的動作，可以幫助我們很好的鍛鍊我們的背部肌群，...
运动健身精选 - 2021-12-03
女生最喜歡的男生的部位原來不是腹肌，而是這里！
現在的男生剛踏進健身房 就會馬上告訴他的教練 「教練，我想練出腹肌」 ▼ 為什麼男生都喜歡練腹肌 其...
运动健身精选 - 2021-12-03
90%的人都做錯了這個腹肌訓練經典動作，你錯了嗎？
懸掛抬腿一直被當做是訓練腹肌的一個經典動作，健身房也有很多人在進行這個動作，對腹肌訓練十分有效。不過...
运动健身精选 - 2021-12-03
3種核心力量訓練，增強你的肌肉穩定性
核心力量訓練是運動愛好者必練的一個項目 一個人如果核心肌肉功能較弱 那麼外界施加在身體上的力 就不能...
运动健身精选 - 2021-12-03
50歲童顏女神，馬甲線、大長腿源於健身，你還不健身？
今天要給大家帶來一劑強心針在不老女神界 又雙叒叕添一名童顏新將 ▼ 小編真的被震撼到了 這少女感簡直...
运动健身精选 - 2021-12-03
為什麼你光鍛鍊就是不長肌肉？關鍵看這3點
很多健身的小夥伴都有過這樣的煩惱，自己幾乎天天去舉鐵，但肌肉塊就是大不起來，體重甚至往下掉，這樣會讓...
运动健身精选 - 2021-12-03
為什麼間歇訓練能燃燒更多脂肪？最全的答案在這里！
間歇訓練(interval training )： 間歇式訓練為何能燃燒更多卡路里呢？原於在於讓身體...
运动健身精选 - 2021-12-03
國人為什麼愛健身，幸虧我是中國人
每次小夥伴們跟我說 你是不是崇洋媚外啊 都不能整點中國的健身妹子爺們 …… ...
运动健身精选 - 2021-12-03
她是《前任3》里的林佳，也是愛健身、愛運動的女孩！
由韓庚和鄭愷主演的《前任3》口碑和票房雙雙爆棚，截至到今天已經超過16億票房，小編最近也去影院看了，...
运动健身精选 - 2021-12-03
仰臥起坐傷腰？快來試試修正版仰臥起坐！
以前的文章中我們強調過進行傳統仰臥起坐可能會導致的一系列問題，建議大家不要進行仰臥起坐。但是很多人還...
运动健身精选 - 2021-12-03
別的女孩跑步 VS 你跑步 可以說是非常形象了
都說跑步的女孩子最可愛 即使摔倒也是個小可愛！ 今早看微博，發現了一組搞笑gif 別的女孩跑步VS你...
运动健身精选 - 2021-12-03
一組照片打臉99%的健身者，希望沒有你
健身的小夥伴們周末愉快好， 今天要送上一組照片， 只有1%的健身者不會被打臉 希望你是這1% ▼ 別...
健身日记 - 2021-11-30
15個手臂訓練動作，手臂有肌肉才夠男人！
無論你是否是健身一族，擁有一個漂亮壯觀的手臂肌肉都是展示你自身魅力的一個重要部分。 那些天天嚷著要鍛...
健身日记 - 2021-11-26
99%的人都有的腹肌練習誤區，你還在相信嗎？
我做教學以來，在後台常常收到大家各式各樣的詢問，有一個肌群，是男女都非常關心的。 那就是腹肌。 有沒...
就爱健身 - 2021-11-26
別再無腦加重量了！試試另外7種精準增肌的訓練法！
我在健身房也混了很久了，遇到過大大小小不少事情。有一個困擾會經常出現——槓鈴片不夠用了。 尤其是有大...
就爱健身 - 2021-11-26
穿衣顯瘦，脫衣有肉？胸肌才是王道！
這五個動作會讓你的上胸肌在短時間內從平坦變結實，讓那些胸部像雞架一樣瘦的男人羨慕嫉妒恨。 夏天已經來...
就爱健身 - 2021-11-26
不做這5個動作，你的背一定起不來！
用各種促進肌肉增長的背部練習來建立一個路線圖！ 背部由構成上後鏈（身體後側）的幾個肌肉群組成，包括背...
就爱健身 - 2021-11-26