瘦人不長肉怎麼辦?經常吃這3種食物,快速增加體重提升增肌效果
現在人們普遍都在討論關於減肥的話題,因為胖子無處不在,大家對好身材也是有追求的。他們就是所謂的「瘦人...
悠米爱健身 - 2023-04-01
現在人們普遍都在討論關於減肥的話題,因為胖子無處不在,大家對好身材也是有追求的。他們就是所謂的「瘦人...
悠米爱健身 - 2023-04-01
胸肌和手臂一樣,它們都是男人的門臉,在穿著緊身T恤時,你的身材就比較明顯了。訓練胸肌,往往都是做各種...
悠米爱健身 - 2023-04-01
在早晨5點起床,准備好之後去跑步,訓練中看著沿途的風景,心情也會放鬆許多。對於起床困難戶來說,早上跑...
悠米爱健身 - 2023-04-01
如今生活條件變好了,人們對於身材和健康管理要求更高了,不少中老年人也開始了積極地鍛鍊,目的是為了讓自...
悠米爱健身 - 2023-04-01
關於健身訓練的時間選擇,有人會選擇在早晨7點之前,也有人會選擇在晚上6點-8點之間,還有少數人會在下...
悠米爱健身 - 2023-04-01
現在的女生不但討厭肌肉男,而且還不會讓自己練出肌肉,更不會為了練翹臀去練腿,因為這樣會顯得腿粗,後面...
悠米爱健身 - 2023-04-01
在健身房訓練之後,不少人會選擇坐下休息,要麼直接就去洗澡了,還有人會去喝酒抽菸或者吃夜宵。這些方式實...
悠米爱健身 - 2023-04-01
這兩年去健身房鍛鍊的人逐漸增多,不少新人都是為了減肥,他們會使用各種有氧器械或者參加團操課。有些瘦人...
悠米爱健身 - 2023-04-01
不少人將晚飯當成了正餐,一次吃得太多,甚至超過了白天兩餐的熱量值,結果導致越來越胖。那麼問題來了:不...
悠米爱健身 - 2023-04-01
當你走入一家健身房,面對健身器械,看著那些壯漢在不停地揮動著啞鈴和槓鈴,你很想嘗試,但是完全不知道從...
悠米爱健身 - 2023-04-01
過了40歲以後,有了家庭和孩子,面臨工作和生活的壓力,再加上年齡的因素,體能開始下滑,身體素質明顯不...
悠米爱健身 - 2023-04-01
你肯定聽過這樣一句話:腹肌不用訓練,只需要去減脂,體脂下降後自然就能看到腹肌了。在健身房很多人都認可...
悠米爱健身 - 2023-04-01
在健身房訓練,容易出現兩極分化:一部分人只做力量訓練,幾乎很少做有氧;有人就會問了:能不能將這兩種運...
悠米爱健身 - 2023-04-01
在打籃球時,經常會有身體對抗,同時在球場上為了投籃,你需要向上跳躍到一定的高度,這樣才能投入籃網得分...
悠米爱健身 - 2023-04-01
你有沒有發現:多數經常練背的人,上背部練得很寬很厚,而背闊肌卻很薄弱,整體背部肌肉不協調。造成這種現...
悠米爱健身 - 2023-04-01
女人到了50歲,曾經美麗的容顏衰退,身材也開始走樣,腹部也開始堆積脂肪。當你看見那些女明星的馬甲線身...
悠米爱健身 - 2023-04-01
在多數男生的訓練計劃中,並沒有臀部這一項,他們認為這是女生的專項,自己把臀部練得太厚了有點尷尬,通常...
悠米爱健身 - 2023-04-01
很多老鐵拿出旁邊的捲尺測量,結果不少人都低於40CM,有些身材偏瘦的人,甚至還不足30CM,幾乎和女...
悠米爱健身 - 2023-04-01
相信很多人剛開始接觸健身訓練時,都從徒手動作開始,其中「伏地挺身」是新手最願意嘗試做的動作。有人就提...
悠米爱健身 - 2023-04-01
常見的就有跑步、跳繩、騎單車等有氧運動,每次至少都要持續20分鍾以上才有效果,這對於一些胖子來說異常...
悠米爱健身 - 2023-03-31
現在你隨便打開一個短視頻,沒多久就能看到一位練瑜伽的女子,各種高難度的動作,加上纖細的身材,這已經成...
悠米爱健身 - 2023-03-31
今天我關注到了一條「頭條熱榜」新聞:一位13歲的女生,在住宿期間,被某位學姐體罰「做了150個深蹲」...
悠米爱健身 - 2023-03-31
硬拉屬於復合型訓練動作,它需要手臂、腿部、背部以及腰腹部協同發力,拉起的重量越大,動作越標准,不但可...
悠米爱健身 - 2023-03-31
引體向上,它屬於徒手力量動作,不但可以練厚背部肌肉,還能提升手臂、肩部以及核心肌群力量。引體向上的難...
悠米爱健身 - 2023-03-31