健身動起來
這些照片就是我減肥的動力！
每次減不下去的時候，這些照片真的給我帶來了很大的動力!來看看馬思純發福之後的樣子，有大媽的既視感。賈...
增肌减脂 - 2024-02-09
訓練心得 第11页
陳冠希前女友近照曝光，網友：陳老師眼光果然毒辣！
10多年前，陳冠希的「yz門」事件，曾鬧得沸沸揚揚！最後，陳冠希向受害者公開道歉，並且無限期退出娛樂...
增肌减脂 - 2024-02-09
流汗越多，減肥效果越好嗎？
流汗越多，減肥效果越好嗎？流汗的多寡並不能直接決定減肥的效果。流汗是身體為了調節體溫的自然反應，當身...
增肌减脂 - 2024-02-09
每天50個引體向上，長期堅持有什麼好處？
引體向上是一個自重訓練，利用瑣碎時間就能完成鍛鍊。每天堅持50個引體向上，長期下來將會對身體產生諸多...
增肌减脂 - 2024-02-09
為什麼天氣越冷越要健身？
天氣越冷，人們往往更傾向於蜷縮在溫暖的被窩里，而不是外出鍛鍊。但是，實際上，在寒冷的天氣里鍛鍊，可能...
增肌减脂 - 2024-02-09
健身後不能做的幾件事，趕緊糾正
健身期間，我們需要掌握正確的方法，才能更加高效鍛鍊，而在完成健身後，身體也需要得到適當的休息和護理，...
增肌减脂 - 2024-02-09
長期跑步的人，一旦停止鍛鍊後，會發生什麼變化？
長期跑步的人，可以收獲多個益處，而一旦停止鍛鍊，身體會發生一系列的變化。首先，長期跑步的人，停止鍛鍊...
增肌减脂 - 2024-02-09
95後國產「蜜桃」女神，從140斤到105斤的性感身材，太可了！
今天要說的是@ing肥晴，一位95後健身女孩。擁有清純的外表+性感的身材，讓人很難不愛上。她擁有一雙...
增肌减脂 - 2024-02-09
「蘿莉芭比」的反萌差！！這樣「肌肉滿滿」的女孩子，你喜歡嗎？
那些擼鐵妹子的「反萌差」，你見過嗎?這一位萌妹子，長著一張可愛的蘿莉臉，看起來清純又可愛，但是，脫掉...
增肌减脂 - 2024-02-09
增肌和減脂二者有何不同？訓練計劃、飲食內容各有不同
健身主要分為增肌跟減脂，而增肌和減脂是兩個截然不同的過程，它們的目標和方法都有很大的不同。增肌主要是...
增肌减脂 - 2024-02-09
為什麼小腹容易堆積脂肪？3個方法讓你恢復平坦小腹
我們可以發現，人一胖先胖肚子，小腹是人體中比較容易堆積脂肪的部位之一，卻也是最難減的部位。那麼，為什...
增肌减脂 - 2024-02-09
減肥要做到這5個禁，一定要禁禁禁禁禁
減肥是一個長期而艱巨的任務，需要我們保持耐心，嚴格遵守一些原則和禁令，才能更高效的瘦下來。以下是減肥...
增肌减脂 - 2024-02-09
這5種素菜的熱量比肉還高，每一口都讓你發胖
你可能會認為，蔬菜是低熱量的食物，吃多少都不會胖。然而，這五種素菜可能會讓你大跌眼鏡，因為它們的熱量...
增肌减脂 - 2024-02-09
減肥堅持5個「不」原則，讓你持續瘦下來
減肥，對於許多人來說是一項挑戰，但是選對方法，避開誤區，你就能花更少力氣，更快瘦下來。為了幫助你更有...
增肌减脂 - 2024-02-09
男人的六塊腹肌，是怎麼練出來的？附：一組練腹動圖
男人的六塊腹肌，是好身材的象徵，更是自律的結果。但是，六塊腹肌並沒有那麼容易練出來，需要經過長期的鍛...
增肌减脂 - 2024-02-09
愛健身的上海辣妹，看完終於明白：這才是「王炸身材」！
近年來，健身的人群越來越多，堅持鍛鍊不但可以收獲健康，還能收獲苗條的身材。來看看這個酷颯的直角肩，性...
增肌减脂 - 2024-02-09
96年的愛笑女孩：熱愛健身的她，遇見更優秀的自己
都說愛笑的女生運氣都不差，今天來看看這個愛笑、愛健身的女孩。她的微博：@Luck李愛笑啊，笑起來非常...
增肌减脂 - 2024-02-09
減肥的人，每天攝入多少卡路里合適？減脂三餐怎麼吃？
減肥期間，不要過度節食，否則容易越減越肥。對於減肥的人來說，每天攝入多少卡路里比較合適是一個重要的問...
增肌减脂 - 2024-02-09
30歲後的人，每天1小時健走，這些好處會光顧你！
在人生的某個階段，我們或許會開始意識到，健康才是真正的財富。30歲過後，身體機能開始走下坡路線，衰老...
增肌减脂 - 2024-02-09
女子健身房被「壓斷脖子」，當場死亡！求你別再瞎練了
我們總能在網上看到健身大佬深蹲幾百公斤的視頻，這種輕松寫意的神態，讓人覺得槓鈴片似乎不重，隨隨便便就...
增肌减脂 - 2024-02-09
健身前後的幾個注意事項，讓你更加高效鍛鍊！
健身如今已經成為很多人生活中的一部分，無論是為了健康、減肥還是增肌，大家對於健身的熱情從未減少。但是...
增肌减脂 - 2024-02-09
運動後如何緩解肌肉酸疼問題？4個方面進行應對
每次健身運動後，肌肉酸疼問題往往困擾著許多人，這種酸疼感不僅會影響我們的日常生活，還可能影響我們的運...
增肌减脂 - 2024-02-09
六個適合懶人的減肥方法
對於許多忙碌的現代人來說，減肥似乎是一項難以堅持的任務。但其實，只要掌握了一些簡單的方法，懶人也能瘦...
增肌减脂 - 2024-02-09
跑步和久坐哪個更傷膝關節？如何有效保護膝蓋？
#跑步和久坐哪個更傷膝關節?#跑步和久坐，究竟哪個更傷膝關節，一直是人們熱議的話題。其實，這個問題並...
增肌减脂 - 2024-02-09