健身動起來
5個自律行為，讓你身體老化速度，保持凍齡狀態
隨著時間的推移，我們都會面臨身體老化的問題，你會發現皮膚開始鬆弛，出現法令紋、雀斑，肌肉開始流失，身...
增肌减脂 - 2024-02-09
訓練心得 第13页
怎麼才能減掉更多脂肪？學習這5個方法
減肥的關鍵是減脂，而不是減重，因為脂肪含量超標是導致肥胖的主要原因。想要減掉更多的脂肪，需要採取科學...
增肌减脂 - 2024-02-09
跑步是否會傷害膝蓋？如何正確跑步？
跑步是否會傷害膝蓋的問題，一直備受關注，今天來看看正確答案吧！事實上，跑步本身並不會直接傷害膝蓋，但...
增肌减脂 - 2024-02-09
微胖界的「頂級美人」，迷人的身材比例，欲透了…
在健身界，骨感妹紙是不受歡迎的，微胖女生才是備受歡迎的對象。今天小編要給大家安利這位「微胖女神」，i...
增肌减脂 - 2024-02-09
健身的人多吃西蘭花，對身體有哪些好處？
#多吃西蘭花對身體有哪些好處#健身的人，為什麼要多吃西蘭花？幾個原因告訴你：首先，西蘭花是一種低熱量...
增肌减脂 - 2024-02-09
減肥期間，如何抑制飢餓感的出現？5個方法控制食慾
在減肥期間，飢餓感常常成為許多人難以克服的難題。飢餓感不僅會影響你的減肥計劃，還可能讓你對健康飲食產...
增肌减脂 - 2024-02-09
人稱烏克蘭黑寡婦，這位女模美到讓人腿軟，身材火辣不輸「維密天使」
要論哪個圈子裡性感尤物多，自然會令人想到模特圈、娛樂圈和健身圈，而這其中更是以模特行業最明顯。因為模...
健身日记 - 2024-01-23
為什麼有的人顯年輕，有的人顯老？幾個行為讓你保持凍齡狀態
為什麼有些人看起來比實際年齡年輕，而有些人則顯得更為滄桑？其實，保持年輕的狀態並非遙不可及的夢想。通...
增肌减脂 - 2024-01-20
為什麼同樣體重、身高的兩個人，身材胖瘦不一樣？
為什麼同樣體重、身高的兩個人，身材胖瘦不一樣？在探討這個問題之前，我們首先要明白：體重和身高雖然是衡...
增肌减脂 - 2024-01-20
如何讓減肥效率翻倍？只需做到這幾件事情
想要減肥，關鍵是降低體脂率，而降低體脂率的方式是提升自身的熱量缺口，比如加強熱量輸出，降低熱量攝入，...
增肌减脂 - 2024-01-20
他曾是全球第一健身男模，沒有那次意外，他將是頂流的存在
今天小編說一位曾經特別火的健身男模，強健的身材，發達的肌肉身材，他是最早一批健身頂流，是全球第一健身...
增肌减脂 - 2024-01-20
預防肌肉流失的幾個措施
肌肉是身體寶貴的組織，隨著年齡的增長，自身肌肉會呈現流失趨勢，發胖幾率也會大大提升。而肌肉流失不僅會...
增肌减脂 - 2024-01-20
總結的5個增肌誤區，希望你不要犯！
增肌是一項需要耐心和持久性的過程，想要練出肌肉身材需要掌握正確的法則，遠離錯誤的方式，才能收獲理想的...
增肌减脂 - 2024-01-20
你能挑戰做多少個伏地挺身？長期堅持伏地挺身，有什麼好處？
伏地挺身是一項經典的力量訓練運動，能夠鍛鍊到多個肌肉群，包括胸肌、手臂和核心肌群等。對於很多人來說，...
增肌减脂 - 2024-01-20
減肥是減重還是減脂？如何有效地減少脂肪？
每個人都希望自己能夠瘦下來，擁有一副好身材，但是，減肥你需要搞清楚對象，才能高效燃脂，避免身材反彈。...
增肌减脂 - 2024-01-20
你為什麼要健身？幾個理由讓你開啟鍛鍊
你為什麼要健身？這個問題或許每個人心中都有不同的答案。但不論目的如何，健身已經成為了一種公認的健康的...
增肌减脂 - 2024-01-20
哪些蔬菜可以幫助減肥？6種蔬菜加入你的食譜中
#哪些蔬菜適合減肥#在追求健康和美麗的現代社會，減肥成為了許多人關注的話題。對於想要減肥的人來說，飲...
增肌减脂 - 2024-01-20
減肥的人應該怎麼吃？做到3多3少，你就能瘦下來
減肥的人應該怎麼吃？減肥不是讓你過度節食，而是要學會聰明的吃，你需要知道什麼可以多吃，什麼食物要少吃...
增肌减脂 - 2024-01-20
深蹲、伏地挺身能否代表體能好？如何安排訓練？
#伏地挺身,深蹲,能否代表體力好?#健身動作中，深蹲和伏地挺身作為體能訓練的基礎動作，常常被用來評估...
增肌减脂 - 2024-01-20
揭示5個常見的減肥誤區，希望你不要再犯
在很多女生心裡，減肥是一個永恆的話題。然而，減肥過程中常常存在一些誤區，這些誤區不僅會影響減肥效果，...
增肌减脂 - 2024-01-20
初入健身房如何鍛鍊？一文讓你清清楚楚鍛鍊
如今，越來越多人為了強身健體、為了擁有一副好身材，選擇去健身房鍛鍊。但是，初入健身房的人可能會感到有...
增肌减脂 - 2024-01-20
《繁花》胡歌爆火，而她身材火辣，自律健身，卻不為人知…
最近《繁花》落下帷幕，裡面的角色被很多人津津樂道，除了胡歌外，裡面3位女主角更是展現了不同的風格。三...
增肌减脂 - 2024-01-20
賈玲為新電影狂減100斤，狀態炸裂！但不建議效仿…
最近賈玲減肥100斤的新聞不斷上熱搜，減掉100斤是種什麼概念？對於苗條的女生來說，相當於減掉了一個...
增肌减脂 - 2024-01-20
內髒脂肪超標有什麼危害？3個方法讓你恢復平坦小腹
你的內髒脂肪超標了嗎？幾個表現意味著內髒脂肪超標：健康和減肥的概念，年輕的亞洲女性用捲尺測量她的腰圍...
增肌减脂 - 2024-01-20