健身動起來
減重10斤跟減脂10斤的區別，你減對了嗎？
在追求健康和美麗的道路上，很多人都渴望減重或減脂。但有時候，減重和減脂容易被混淆。實際上，它們之間存...
增肌减脂 - 2024-01-20
訓練心得 第14页
減肥的人，堅持這5件事，讓你身體持續燃脂！
減肥的人，需要從多個方面入手，才能有效提升熱量缺口，促進體脂率下降。如果你想讓身體持續燃脂，那麼堅持...
增肌减脂 - 2024-01-20
幾種適合減肥期間食用的水果，你吃對了嗎？
我們要遠離高糖分、高熱量的水果，選擇一些低熱量、飽腹感強的水果。以下是一些適合減肥期間食用的水果:首...
增肌减脂 - 2024-01-20
卡戴珊的女私教「私照」曝光，引千萬網友在線舔屏…
她「科學 獨到」的健身理念。得益於這樣一位有顏有材的美女教練。歐美女生的精緻五官，一頭金發讓她嫵媚氣...
增肌减脂 - 2024-01-20
深蹲——動作之王，會傷害膝蓋嗎？如何正確做深蹲？
深蹲被稱為動作之王，是一個鍛鍊下肢黃金動作，可以改善臀型，塑造緊實雙腿，幫助增強腿部肌肉力量和耐力，...
增肌减脂 - 2024-01-20
減肥做到這5個「不」，身材會慢慢瘦下來
減肥的人，你要知道自己什麼能做，什麼不能做，這樣才能提升減肥成功率！減肥期間，如果你能做到以下五個「...
增肌减脂 - 2024-01-20
為什麼胖起來容易，瘦下來卻很難？
#為什麼胖起來容易瘦下去難?#為什麼胖起來容易，瘦下來卻很難？這是許多人共同的煩惱。其中的原因，可以...
增肌减脂 - 2024-01-20
幾個科學增肌法則，避開誤區，讓瘦子快速練壯！
胖子想要減脂，而瘦子想要增肌。而增肌之路比減脂之路更難，我們要從吃、睡、練這3個關鍵詞入手，避開誤區...
增肌减脂 - 2024-01-20
48歲何潤東近照曝光，肌肉照夸張！這是真猛男….
寶藏健身博主何潤東，除了兒時偶像濾鏡外，還練出一身發達的肌肉身材。這麼多年過去了，他不光顏值沒怎麼改...
增肌减脂 - 2024-01-20
為什麼女生要多擼鐵？幾個原因告訴你
近年來，越來越多的女性開始意識到健身的重要性，並加入到擼鐵的行列中。而女性健身的目標不應僅僅局限於塑...
增肌减脂 - 2024-01-20
每次進行200個深蹲，長期堅持有什麼後果？
深蹲是一種非常有效的力量訓練和有氧運動，能夠鍛鍊全身肌肉，特別是大腿、臀部和核心肌群。每次堅持200...
增肌减脂 - 2024-01-20
《繁花》再度刷屏，胡歌用腹肌告訴你：健身的重要性！
最近繁花這部劇火了，大上海的背景，緊湊的劇情，描繪出了一個精彩的經商故事。我們可以發現，有錢人的世界...
增肌减脂 - 2024-01-20
為何堅持健身的大多都是老年人，而不是年輕人？
為何堅持健身的大多都是老年人，而不是充滿活力的年輕人？這是一個值得我們深思的問題。首先，隨著社會的進...
增肌减脂 - 2024-01-20
減掉5斤純脂肪的方法
減脂跟減重有什麼區別？減重5斤，你可能減掉的是2斤脂肪，1斤水分，1斤廢物，1斤肌肉，身材變化並不明...
增肌减脂 - 2024-01-20
為了電影，賈玲開始「不擇手段」了，狂減100斤刷爆朋友圈…
說起賈玲，我們印象中都是胖嘟嘟的身材，從來沒有體重焦慮，而胖嘟嘟的形象也深入人心。前幾年一部電影《你...
增肌减脂 - 2024-01-20
北京破舊健身房的老人火了！平均年齡60歲，肌肉身材不輸年輕小伙
一座被稱為中國「最破」的健身房，位於湖州「腕力王健身館」火了，這座健身房的器械生銹，牆壁掉皮，但鍛鍊...
增肌减脂 - 2024-01-20
如何提升基礎代謝？這些方法幫你打造易瘦體質
什麼是基礎代謝率？基礎代謝率是人體在靜態狀態下，維持生命所需的最低能量消耗率。基礎代謝是衡量人體能量...
增肌减脂 - 2024-01-20
怎樣在一星期內減5斤？只需做到這5點
#怎樣在一星期內減5斤#怎麼在一周內減掉5斤？要在短短一星期內減輕5斤體重，這確實是一個挑戰，但並非...
增肌减脂 - 2024-01-20
易夢玲陽台大秀美腿，疑似走光遭路人圍觀
如今，「易夢玲」三個字，已成為新一波審美形容詞。她的純欲風，是與眾不同的，出圈的照片、出彩的穿搭、出...
增肌减脂 - 2024-01-20
幾個減肥小妙招，有效分解脂肪，趕緊學起來
減肥從何入手？生活細節是決定減肥成敗的關鍵。幾個減肥小妙招，趕緊學起來：一、細嚼慢咽，控制飲食想要減...
增肌减脂 - 2024-01-20
為什麼你總是瘦不下來？幾個原因要糾正
為什麼你總是瘦不下來？這個問題困擾著許多人，尤其是對於那些努力減肥卻看不到明顯效果的人來說。其實，有...
增肌减脂 - 2024-01-20
30歲的肌肉猛男，195cm體重118kg，這種肌肉型男，你喜歡嗎？
他叫朱建名（微博@Jim-Zhu777），安徽合肥人，今年30歲，身高是195cm，體重達到了118...
增肌减脂 - 2024-01-13
練腿可以促睪嗎？一組練腿動作強化下肢，有效促睪
練腿是否可以促進睪酮分泌，是一個備受關注的問題。首先，我們需要了解睪酮是什麼？睪酮是一種男性荷爾蒙，...
增肌减脂 - 2024-01-13
怎麼有效練背？學習幾個方法技巧，附：一組練背動圖
無論男生還是女生，健身一定要練背。背肌是身體的第二大肌群，連接著肩部、腰腹，在日常生活中有著重要作用...
增肌减脂 - 2024-01-13