健身動起來開合跳訓練堅持3個月，4個好處收入囊中
很多人减肥期间都会选择最常见的运动——跑步，跑步的燃脂效果还算是不错的，坚持一段时间的跑步，身材能够...
运动健身号 - 2024-08-12
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減肥，堅持做抗阻力訓練的好處有哪些？
减肥期间很多人都只是专注于做有氧运动，比如跑步，坚持1个月的跑步运动后，身材是会瘦下来的。但是坚持长...
运动健身号 - 2024-08-12
5個晚餐原則，堅持做到，隔天體重輕松下降
晚餐要怎么吃，才能够让给自己第二天体重掉得快？晚餐做到这5个原则，让你体重掉得快，想要体重掉得快，睡...
运动健身号 - 2024-08-12
健身：你能夠一次性做多少個伏地挺身呢？
俯卧撑，健身圈中公认的黄金健身动作，能够让你随时随地开启健身训练，比如早起100个靠墙俯卧撑训练，唤...
运动健身号 - 2024-08-12
幾個燃脂技巧，加快燃脂效率，提高代謝，最後一個技巧很重要
减肥很多人都想要快速瘦下来，巴不得一夜瘦成一道闪电，这往往是不科学的。无论是体重掉得快，还是身材瘦得...
运动健身号 - 2024-08-12
這幾個身體表現的出現，說明你身材瘦了，體重也掉了
很多人减肥期间总是很在意体重的下降，不少人认为减肥就是体重下降，而事实上减肥是减脂。体重的下降很有可...
运动健身号 - 2024-08-12
為什麼年紀越大越要健身？健身的好處有哪些？
随着年龄的增长，身体的代谢水平慢慢地下降下来，肌肉流失速度加快，如果你还是按照以前的饮食，那么你很容...
运动健身号 - 2024-08-12
晚上堅持做到這5件事，第二天體重掉得更快
晚上身体的代谢水平下降，身体的运转速度下降下来了。想要让减肥速度加快，那么晚上可以通过一些减肥小细节...
运动健身号 - 2024-08-12
6個減肥小細節，100天減掉40斤，不反彈
减肥除了要控制饮食和坚持运动之外，还有很多减肥小细节值得我们去学习，可以有效地帮助我们更快地瘦下来，...
运动健身号 - 2024-08-12
減肥成功，我只做對了這4件事
很多人都会说自己明明很努力减肥了，但是就一直没有瘦下来，这是为什么呢？如果你总是把减肥的口号喊给别人...
运动健身号 - 2024-08-12
如何讓體脂率下降？6個方法幫你提高代謝水平
身材肥胖主要就是因为体脂率太多，体脂率是什么？体脂率就是脂肪总量占身体总量的比例，脂肪含量越多，体脂...
运动健身号 - 2024-08-12
運動過度，身體會有哪些表現？
随着健身的人越来越多，他们为了强身健体，为了增肌，为了拥有肌肉身材，为了瘦下来，纷纷都进入到健身房开...
运动健身号 - 2024-08-12
為什麼不能忽視深蹲，伏地挺身這兩個健身動作呢？
健身圈中，深蹲是被公认为锻炼下肢的黄金健身动作，而俯卧撑则是被公认为锻炼上半身的黄金健身动作，这两个...
运动健身号 - 2024-08-12
健身：看懂這幾個健身常識，讓你少走健身彎路
随着健身文化的广泛传播，越来越多人进入到了健身房，健身小白们去健身房如果没有学习一些简单的健身常识，...
运动健身号 - 2024-08-12
減掉內髒脂肪的6個方法，甩掉隨身攜帶的"游泳圈"
简单来说，内脏脂肪就是储存在内脏器官周围的脂肪，通常身材肥胖的人最先胖的就是腹部，臃肿的腹部说明内脏...
运动健身号 - 2024-08-12
步入中年後，如何提高身體代謝？6個方法幫你保持身材
身体随着年龄的增长，有的人会发现自己的身材越来越容易发胖了，保持身材也变得越来越难了。明明也有控制饮...
运动健身号 - 2024-08-12
這幾種無用功的健身行為，只會浪費時間，健身人要注意了
健身文化深受现代人的喜爱，越来越多人进入到健身房开启健身训练，虽然健身的人非常多，但是能够坚持下来的...
运动健身号 - 2024-08-12
每天堅持跑步5公里，這6個好處收入囊中
很多人都会选择跑步作为日常的健身运动，减肥的人也是把跑步作为首选的运动，因为跑步的运动门槛很低，只要...
运动健身号 - 2024-08-12
堅持每天200個伏地挺身，身體會有哪些變化呢？
俯卧撑是我们最常见的健身动作，俯卧撑这个动作看着简单，但是想要每天都坚持做到200个俯卧撑的人还是比...
运动健身号 - 2024-08-12
減脂：6個降低體脂率的小技巧，體脂率下降8%
减肥期间只有降低体脂率，才能实现减脂，达到瘦身的效果。除了控制饮食之外，我们还需要通过其他的方法来提...
运动健身号 - 2024-08-12
身體出現這7個表現，說明身材瘦下來了
很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准，整个减肥的过程追求减重，而不是减脂，所以热衷于对各种快速减...
运动健身号 - 2024-08-12
160-180cm男生的標准體重對照表，可能你真的不胖
但是有的人却不知道自己是不是胖子，看到肌肉男的身材就认为自己是胖子，死活要去减肥，有没有可能你是真的...
运动健身号 - 2024-08-12
晚飯後散步，真的可以減肥嗎？
你晚饭后会做什么呢？大多数人晚饭后的习惯就是坐着看电视，或者是躺着玩手机等，久而久之，身材越来越胖了...
运动健身号 - 2024-08-12
3個方面，減掉內髒脂肪，身材才能真正地瘦下來
现在的生活水平越来越高，很多人的身材也越来越胖了，导致身材发胖的原因很多，而身材最先发胖的部位就是腹...
运动健身号 - 2024-08-12