健身動起來為什麼跑步肚子痛，如何預防？我知道這些後肚子再沒痛過
空腹或饭后跑步，运动前吃的过于饱以及饮水过多，尤其是吃冷饮过多，肠胃功能都可能发生紊乱，致使肠胃痉挛...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(13)
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對於什麼是拉伸你真的了解嗎？看完後健身中受傷是不存在的
我很早就发现这样一个状况，很多人运动后都不注重拉伸。我们平常做的拉伸运动主要拉的是我们的肌肉和筋膜，...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(16)
對於HIIT你真了解嗎？點進來，利用HIIT一個夏天就能甩脂
HIIT的中文称谓叫做高强度间歇训练，指的是在短时间内进行多次的高强度训练，次数与次数之间短时间之内...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(17)
豆芽菜身板過時了，現在流行性感的馬甲線！告訴你怎麼徒手練
马甲线是腹直肌的线条，又性感、又神秘，简直是健身者必备。不管你是想要拥有略带肌肉感的腹部，还是想拥有...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(13)
跑步後肌肉酸痛？為啥我就沒有！難道是因為我採用了這些方法？
其实跑步说难也难，说简单也简单，对于刚入门的跑步新手来说，跑步确实是比较复杂的。这确实非常讨人厌，肌...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(7)
跑步脛骨疼！這個傷痛可不簡單，你需要這些方法來解決它！
每一次想跑的更远时，身体的伤痛就开始隐隐发作，这让我们的水平很难进步，这让我们的身体真的很受伤！我们...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(5)
哪些習慣不利於跑步？這些習慣可都是雷區，看看你踩中了幾個？
跑步从来不是一件轻松简单的事情，如果你想健康跑步，那么我们所要学习的知识真的有很多！一些好的跑步习惯...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(7)
傍晚還是早上？如何選擇跑步時間？別說我沒告訴你這些！
我相信许多人在天蒙蒙亮就开始起床赶着要上班了，有许多人在上班的途中就看到有一些人在进行晨练，他们在早...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(10)
跑步魅力無窮，一旦迷上就無法自拔！為什麼呢？看看你就知道了！
确实有不少跑步的人都被人所误解，这是很正常的现象！对于我们跑者来说，每天花那么长的时间去跑步，结果看...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(9)
能成為跑步大神的人真不簡單！至少這幾條不是一般人能做到的！
如果我们不仔细想想，我们可能也会认同这种想法，其实只有当你真正的踏上跑道，你才会发现跑步并不是一件很...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(15)
夏天到了，高溫難耐，作為跑者你可要注意這些問題！
因为这是一个非常适合运动的季节，夏天穿着一身运动衣到操场上跑几圈，然后回来洗个澡，那种感觉真是非常的...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(17)
你想成為一個高水平的跑者嗎？真的不難！只要你掌握這些方法！
跑步表面上看起来确实很简单，但是你可别被他的表面所迷惑了，事实远非你想的如此，跑步也是很难的！1.预...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(12)
喜歡長跑沒有錯，但是這些需要注意的問題你都知道嗎？
拥有冷静的头脑，不要别人喜欢跑步，你也跟着去跑，什么跑步知识都不知道，我们长跑就很容易受伤！身体就是...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(13)
真沒騙你！50歲過後，跑步是您最佳的運動選擇！
于是，我们就可以看到许多老年人都在努力地锻炼自己的身体，保持身体的健康！毫无疑问的告诉你，只要你坚持...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(19)
健身計劃如何制定？看看本文你就明白了，手把手教你制定健身計劃
如果你属于新手小白，还是对于健身很迷茫，那么就赶紧了解一下本文的内容吧，教你属于自己的健身计划。你的...
韭菜独醉 - 2022-08-14阅读(13)
知道伏地挺身可以玩出多少花樣嗎？想用伏地挺身鍛鍊身體就趕緊學吧
健身意识的普及让人们纷纷走进健身房内，但是也有很多人忙于工作没有时间去健身房。这项运动让你随时随地练...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(31)
不用器械也可以健身？完全可以，幾個動作讓健身效果出類拔萃！
随着越来越多的人走进了健身房，也有越来越多的人因为害怕麻烦而拒绝去健身房锻炼。完全可以，几个动作让健...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(33)
要不要去健身房進行健身？健身房健身的缺點和優點，趕緊來了解
随着外面的温度越来越高，健身的朋友们似乎又面临了一个新的难题。健身房的好处第一点：氛围其实呢，有不少...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(36)
手胸背腿肩臀腹，想要全部搞定？別多想，一對啞鈴全部搞定！
哑铃是我们最常用的健身器械，别看他小巧，但是练起来，你几乎全身肌肉都可以锻炼到！手胸背腿肩臀腹，只要...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(30)
新手練胸，老手練背！簡單4招，助你打造強壯有力的虎背！
背部锻炼，我们主要是锻炼背阔肌、斜方肌和竖脊肌，在健身房大多数人是按照上背、中背、下背部和下背阔肌锻...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(28)
耐勞腹肌，求你來虐，就怕你不練！這些虐腹動作，嘗試下？
同时腹肌和小腿肌群一样，属于耐劳肌群，任劳任怨，恢复能力极强，不怕你去虐，就怕你不练！夏季已到，天气...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(24)
夏天沒有小蠻腰，那對得起夏季嗎？4招速成馬甲線！
夏天除了小龙虾，还应该有小蛮腰。虽然如果想要科学更快的练出小蛮腰，最好不要去吃小龙虾这些高辣高热量食...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(24)
想秀美腿，奈何腿不直不瘦？塑腿4招，可別錯過！
从这句话我们就可以得出，腿部对于一个人的体态是否好看，是多么的具有参考意义。如果一个人双腿修长，那么...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(64)
背闊肌鍛鍊計劃！簡單5招，輕松打造立體性感的背部
说起练背，不少新手都会纳闷，似乎背部在我们日常生活中使用不多，想要练习背部，也不知道要怎么练，有什么...
韭菜独醉 - 2022-08-13阅读(90)