健身動起來7個變式伏地挺身，提高你的運動能力
俯卧撑，是锻炼上半身的黄金健身动作，能够让你短时间内锻炼到上半身的肌肉群，比如肩肌，背肌，以及核心肌...
运动健身号 - 2024-08-11
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減肥就是提高身體的代謝，5個方法讓你消耗更多脂肪
减肥的尽头就是提高身体的新陈代谢能力，消耗身体内多余的热量，燃烧脂肪，促进身体燃脂减脂。如何才能够提...
运动健身号 - 2024-08-11
健身為什麼要練腿？練腿的好處有哪些？
练腿是很多健身人“闻风丧胆”的事情，虽然知道练腿的好处非常多，但是不少健身人因为承受不住练腿后的“酸...
运动健身号 - 2024-08-11
每天堅持快走一小時，身體能夠獲得哪些好處？
快走这项运动是门槛最低的运动，只要你有时间就可以外出进行快走运动，快走虽然不比跑步运动的强度大，但是...
运动健身号 - 2024-08-11
6個燃脂習慣，讓你多減掉20斤
减肥期间最多人关心的问题就是如何让自己更快地瘦下来，想要减肥速度快，除了要提高自身的代谢能力之外，还...
运动健身号 - 2024-08-11
練背讓你年輕十歲，6個動作練出身姿挺拔
俗话说：背薄一寸，年轻十岁。虎背熊腰的女生看起来就老了十岁，虎背熊腰的你看起来就显得很壮，一点女生的...
运动健身号 - 2024-08-11
為什麼建議多做拉伸動作？拉伸的好處有哪些？
俗话说：筋长一寸，人多活十年！日常多做拉伸运动动作对身体的筋骨来说非常有必要！无论是运动前的热身动作...
运动健身号 - 2024-08-11
10個養生小習慣，幫你養出易瘦體質
身材肥胖的人总是会羡慕别人总是吃不胖的体质，自己喝水体重都能够上涨，总是要控制饮食来控制自己的身材，...
运动健身号 - 2024-08-11
跑步不是唯一的運動，9個變式跳繩讓你瘦身塑形
跑步是很多人减肥时的首选，因为跑步的门槛低，只要你有一双跑鞋就可以外出跑步训练，跑步的燃脂效果也是相...
运动健身号 - 2024-08-11
堅持這5個減肥原則，從120斤到98斤，只需3個月
随着生活水平的提升，越来越多人的身材渐渐地发胖，享受着生活便利同时也带来了肥胖的风险。肥胖已经成为了...
运动健身号 - 2024-08-11
睡前5個燃脂小習慣，讓你睡覺都在燃脂
晚上身体的代谢能力会慢慢地降下来，如何才能够让自己睡觉都在燃脂，第二天也能够轻松减掉脂肪呢？这几个睡...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥不難，6個減脂技巧，幫你提高減肥速度
减肥很难吗？很多人都抱怨说减肥怎么那么难呢？自己明明已经坚持运动和控制饮食了，可是减肥效果不明显，真...
运动健身号 - 2024-08-11
身體瘦下來的7個現象，說明你瘦了
很多人在减肥的期间都不知道自己瘦了没有，总是在意体重，每天都在称体重看看自己减肥的效果，体重下降就觉...
运动健身号 - 2024-08-11
每天堅持做深蹲，一年後身體有哪些變化呢？
深蹲，一个黄金健身动作，针对下半身肌肉群的训练动作，能够锻炼到下半身的肌肉群。这个动作的门槛低，在家...
运动健身号 - 2024-08-11
長期堅持每天步行1小時，對身體有哪些好處？
随着全民健身的文化传播，越来越多人开始了自己的健身运动，步行则成了大多数人的选择。现在不少中老年人都...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥期間，5個飲食原則，讓你體重下降的速度更快
减肥无非就是从控制饮食和坚持运动这两方面入手，坚持运动是选择自己喜欢的并且能够坚持下去的运动方式才是...
运动健身号 - 2024-08-11
為什麼更推薦跳繩減肥，而不是跑步呢？
减肥很多人都会选择跑步来作为自己减肥的运动方式，但是却很少人能够坚持跑步这项运动。为什么很少人能够坚...
运动健身号 - 2024-08-11
哪些力量訓練適合女生在家做？
力量训练很多人都觉得是男生做的运动，女生做力量训练就会变成“金刚芭比”，只能说是你想太多了。男生要练...
运动健身号 - 2024-08-11
減肥經驗：養成6個燃脂小習慣，減肥速度翻倍
减肥期间，不少人总是想要快速地瘦下来，所以总是会尝试一些不科学的减肥方法，比如节食减肥，喝水减肥法等...
运动健身号 - 2024-08-11
如何快速減脂？提高代謝能力才是關鍵！
减肥过程中很多人都会比较焦虑，看到自己一直降不下来的体重，还有肥胖的身材，这该怎么办呢？减肥其实就是...
运动健身号 - 2024-08-11
晚上保持這5個好習慣，讓你睡覺都在燃脂減脂
减肥是很多人每天都在进行的一件事，虽然减肥的效果并不明显，但是为了让自己的身材变得好看，为了身体的健...
运动健身号 - 2024-08-11
如何減掉肚子上贅肉？這5件小事做到，讓你甩掉大肚腩
不少女生表示自己已经节食减肥了，但是没有任何的效果，反而让自己更想要吃东西，一吃喜欢吃的东西还会有负...
运动健身号 - 2024-08-11
引體向上，黃金健身動作，你能做多少個引體向上呢？
引体向上，一个黄金健身动作，想要完成一个标准的引体向上，对于健身初学者们来说比较难。对于健身初学者来...
运动健身号 - 2024-08-11
每天開合跳10組，3個月減掉18斤，不反彈
很多人减肥期间总是不知道选择哪种运动方式，比如跑步，多数人选择跑步是因为跑步的门槛比较低，只要有跑鞋...
运动健身号 - 2024-08-11