健身動起來男人晨起後愛做這5件事，保持活力旺盛，還能延長壽命！
早上起床的一些习惯会影响到你的健康跟寿命。男人晨起后爱做这几件事，可以让身体变好，人更有活力，也有助...
增肌减脂 - 2024-08-06
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健身不要上來就猛練，初學者需要知道的5件事！
健身不要上来就猛练，初学者需要知道的5件事！01. 肌肉真的没有那么好练不用担心力量训练会让自己会变...
增肌减脂 - 2024-08-06
減肥30斤後，才知道的9個大實話
减肥30斤后，才知道的9个大实话：1、零食才是发胖元凶零食往往高热量、高糖分、高脂肪且富含添加剂，例...
增肌减脂 - 2024-08-06
從125斤到96斤：一位易胖體質者分享6個減脂技巧
对于胖子来说，瘦下来无疑是一场艰难的挑战。对于易胖体质的人来说，减肥更是难上加难。然而，我成功地从 ...
增肌减脂 - 2024-08-06
保持年輕的7個行為
每个人都希望自己看起来比别人显年轻，虽然我们无法抵抗衰老的出现，但是，一些自律行为可以抵抗衰老速度，...
增肌减脂 - 2024-08-06
脂肪最害怕的六個行為，讓你成功掉秤
脂肪最害怕的六个行为，做到越多，瘦得越快！1. 规律充足的睡眠：睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加...
增肌减脂 - 2024-08-06
開合跳，一個最減脂，最塑形，最減肚腩的動作
在众多的健身动作中，开合跳是一个公认的有氧燃脂运动，不需要太大的场地，利用琐碎时间就能开启锻炼，它被...
增肌减脂 - 2024-08-06
「堅持跑步」對外貌的改變有多大?看完你就知道了
你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强...
增肌减脂 - 2024-08-06
成為瘦子的7個好習慣，你能做到幾個？
你想从胖子变成一个瘦子吗？日常的生活习惯影响着一天的代谢水平，一些生活恶习会让你热量堆积，身材不知不...
增肌减脂 - 2024-08-06
為什麼很多男生無法連續完成 5 個引體向上？
引体向上，一个锻炼二头肌、背肌的黄金复合动作，但是，现实生活中，很多男生无法连续完成 5 个引体向上...
增肌减脂 - 2024-08-06
瘦子增肌 VS 胖子減脂，到底哪個更困難?
健身，瘦子增肌难还是胖子减脂难？增肌和减脂在多个方面存在不同，主要体现在以下几点：1、目标方面：增肌...
增肌减脂 - 2024-08-06
掉秤24斤後總結：6個加快燃脂的細節
减肥，你选对方法了吗？减肥不是一味的节食少吃、饿肚子，更不是单一饮食，每天吃蔬菜水果。减肥要选对方法...
增肌减脂 - 2024-08-06
40歲後，健身有用嗎？身體將用5大好處回報你
#四十岁以后,健身有用吗?#40岁以后，健身有用吗？答案是肯定的。健身不分年纪，越早开始锻炼，收益越...
增肌减脂 - 2024-08-06
成年人一分鍾內 完成多少個伏地挺身算合格？
你知道吗，俯卧撑个数代表了你的健康情况。那么，成年人一分钟内完成多少个俯卧撑算合格？一般来说，成年人...
增肌减脂 - 2024-08-06
脂肪分子是怎麼排出體外的？不是流汗，而是呼吸
流汗是脂肪在燃烧吗？很多人认为运动的过程中，流汗越多减肥效果越好。而健身过来人告诉你：流汗不等于脂肪...
增肌减脂 - 2024-08-06
6 個男士最佳的健身方式
30 岁后的男人为什么要多健身？主要有以下几个重要原因：首先，随着年龄增长，新陈代谢逐渐减缓，容易导...
增肌减脂 - 2024-08-06
脂肪最怕的運動—— HIIT訓練，每次20分鍾，等於慢跑1小時
什么是HIIT？HIIT即高强度间歇训练（High-Intensity Interval Train...
增肌减脂 - 2024-08-06
3個方法自測內髒脂肪是否超標！如何降內髒脂肪，恢復平坦小腹？
肥胖的类型分很多种，有的人是全身发胖，很多人四肢不胖，腰腹却异常突出，这种情况就要小心了，你可能内脏...
增肌减脂 - 2024-08-06
6個方法提代謝，讓我成功掉秤30斤！
每个肥胖的人都希望自己能够快速暴瘦一圈，但是，错误的方法只会让你在减肥路上越走越远。减肥的关键是提升...
增肌减脂 - 2024-08-06
掉秤20斤後總結：體重不降的 7 個原因
减肥路上，我陷入过很多误区，导致减肥失败或者体重反弹了。后来，我总结了错误的减肥方式，避开了误区，最...
增肌减脂 - 2024-08-06
12個自律行為，讓你的代謝率提升10%
减肥的关键是提升代谢，代谢水平旺盛的人意味着每天可以消耗更多卡路里，减肥也会各个轻松。若一个人的总代...
增肌减脂 - 2024-08-06
肌肉型男一旦停止鍛鍊後，會發生5個變化
健身房有不少撸铁的男生，但是拥有好身材的人却是屈指可数。健身型男的好身材是得来不易的，他们需要经过常...
增肌减脂 - 2024-08-06
減肥過來人的 7 點經驗總結，讓我成功掉秤30斤
减肥过来人的 7 点经验总结，让我成功掉秤30斤：1、三餐要规律：以前的我总是过度节食，经常不了多久...
增肌减脂 - 2024-08-06
晚餐決定體重跟壽命！這5個晚餐減肥原則，要牢記
晚餐决定了你的体重跟寿命，如果你总是大鱼大肉，胡吃海喝，那么身材很容易发胖，还容易出现高血脂等三高疾...
增肌减脂 - 2024-08-06