健身動起來身體如何阻止我們變瘦的？如何戰勝身體的對抗，真正瘦下來？
对于有过减肥经历的朋友来讲，都会知道，减肥是一件说起来容易做起来困难的事情，在减肥过程中，即使我们能...
十月知行 - 2024-07-31
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女性更應該重視力量訓練，它幫你對抗衰老，保持緊致年輕的身材
力量训练是保持身体健康、身材年轻、体态良好体态的重要方式之一，对于女性来说更是如此，特别是中年以后，...
十月知行 - 2024-07-31
易瘦體質≠基礎代謝高，為了成功變瘦，要做的是養成易瘦的習慣
随着我们对自己身材关注度的提升，我们总是会想着让自己的身材变得更好，而要做到这一点，让自己瘦下来则是...
十月知行 - 2024-07-31
年齡越大肌肉越重要，肌肉流失的原因是什麼？如何對抗肌肉的流失
肌肉流失是一个随着年龄增长而逐渐显现的问题，特别是在中年以后。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量逐...
十月知行 - 2024-07-31
好習慣才是減輕與保持體重的重點，為了變瘦，要養成哪些習慣？
在追求瘦身的道路上，许多人常常陷入误区，认为仅仅依靠节食或大量运动就能达到目的。然而，真正能够帮助我...
十月知行 - 2024-07-31
更年期如何保持緊致身材與健康體態，避免變胖且胖肚子？
对于女性来讲，随着年龄的增长，大概从45岁左右开始就要向更年期过渡了， 随着更年期的到来，我们将会面...
十月知行 - 2024-07-31
減肥，少吃多動卻不瘦，是什麼原因導致的，如何解決？
说起减肥，从方法上来看，似乎并不复杂，少吃多动呗，这一点似乎大家都知道，但是，当我们少吃多动之时，并...
十月知行 - 2024-07-31
瘦得慢，代謝慢，那麼怎麼辦？
当我们开始减肥行为之时，都会希望自己瘦得快一些，所以，当我们去行动之时，也总是会嫌弃自己瘦得慢，同时...
十月知行 - 2024-07-31
對抗衰老，請重視力量訓練，幫你塑造體型、保持年輕身材與體態
虽然说衰老是自然规律我们无法违抗，但是我们依然可以通过对可控因素的调整来延缓衰老的速度，其实这件事很...
十月知行 - 2024-07-31
減脂期間，影響體重的因素有哪些，體重不變時如何判斷自己瘦了？
在减脂过程中，定期测量体重是判断减脂效果的非常简单的一个手段，其实不只是在减脂过程中，在平时为了保持...
十月知行 - 2024-07-31
減肥，為什麼體重下降的速度越來越慢，為了瘦到滿意，需要做什麼
为了让拥有一个让自己满意的身材，有越来越多的人都加入到了减肥的行列，但是，随着时间的推移，我们会发现...
十月知行 - 2024-07-31
為了留住肌肉，為了有利於肌肉的生長，應該如何補充蛋白質？
在管理和维持身材的过程中，肌肉量起着非常重要的作用，它不仅可以维持基础代谢的稳定，降低体重反弹与中年...
十月知行 - 2024-07-31
人到中年為何要重視力量訓練？降低發福和鬆弛風險，保持緊致身材
与年轻之时相比，在中年以后保持紧致纤细的身材是一件相对困难的事情，一来是因为随着年龄的增长，我们受到...
十月知行 - 2024-07-31
經常練深蹲，大腿小腿會練粗壯嗎？如何正確深蹲？
在诸多的健身动作上来看，如果说选择一个动作来练下肢的话，那么这个动作大概率就会是深蹲，作为一个经典的...
十月知行 - 2024-07-31
如何提高代謝水平，讓自己瘦得更快，並保持得更好
但是，在实施过程中却不建议这么做，而是更建议在控制好饮食的前提下，把运动重视起来，因为只控制饮食来减...
十月知行 - 2024-07-31
如何減掉最難減的腹部脂肪，讓身材均勻、腰圍纖細緊致？
虽然说减脂是全身性的过程，并没有局部减脂的方法（极端方法除外），但是，从目的上来看，我们却总是会伴随...
十月知行 - 2024-07-31
對抗衰老保持健康，請把腿部訓練重視起來，可以從兩個動作做起
说起来，腿部训练是健身过程中不可或缺的一部分，但是在日常当中，很多人会忽视了它的重要性，甚至会因为某...
十月知行 - 2024-07-31
如何提升睪酮水平保持年輕活力？練腿只是一方面，還需要做好幾點
在日常生活当中，睾酮并不会经常被提到，不过，它对于健身人群来讲却是一个例外，因为睾酮水平的高低会在一...
十月知行 - 2024-07-31
為什麼中年人群保持身材會越來越難？不只是中年，減脂之後也一樣
对于减肥这件事，我们要做的不仅仅是如何变瘦，更是如何在变瘦之后保持下去，但是，当我们经历了整个减肥的...
十月知行 - 2024-07-31
別懷疑，當你嘗試力量訓練之後，有氧運動就會漸行漸遠
当我们管理自己的身材之时，首先要有一个良好的饮食习惯，因为这是保持热量平衡或者是热量差的一个前提条件...
十月知行 - 2024-07-31
代謝下降可能是中年發福的主因，是什麼影響代謝下降的，如何解決
从减肥的方法上来看，不管是选择什么样的方法，都绕不开饮食和运动这两点，即使你可以通过某种极端的方法瘦...
十月知行 - 2024-07-31
人到中年，還能練出漂亮的肌肉嗎？如何訓練，應注意什麼？
人到中年，并不算老但也确实不再年轻，不过，此时我们依然对身材有着较高的要求，此时也总是会有朋友问，人...
十月知行 - 2024-07-31
體態年輕的秘訣是什麼？力量訓練只是一方面
在年轻之时我们的想法会相对简单，比如瘦了就可以，但是，随着年龄的增长，我们想要的则相对多了一些，因为...
十月知行 - 2024-07-31
運動減肥，一定要超過30分鍾嗎？短時運動就沒有用嗎？
从减肥的方法上来看，有人更喜欢控制饮食，有人则喜欢运动，当然，还有人喜欢两者都有，但是，从热量缺口的...
十月知行 - 2024-07-31