健身動起來提升減肥速度的6個建議
提升减肥速度的6个关键建议，有效提升代谢，让你的减肥之旅更加科学、高效。1，吃够基础代谢。减肥不要过...
增肌减脂 - 2024-07-29
所有文章 第39页
為什麼越來越多人進行擼鐵訓練？6個原因告訴你
健身是一件值得长时间坚持的事情，以前的人健身大多数会选择有氧运动，如今的人越来越重视撸铁训练，不再过...
增肌减脂 - 2024-07-29
掉秤最快的幾個睡前行為，讓你晚上持續燃脂
好身材是每个人的追求，但是胖起来容易，瘦下来却很难。脂肪作为体内的储能物质，会顽固的存在，想要瘦下来...
增肌减脂 - 2024-07-29
體脂率，胖瘦最誠實的指標！3個方法有效降體脂
减肥，你还在因为体重而影响心情吗？有数据表明，体重无法科学衡量一个人的胖瘦。日常生活中，你会见到一些...
增肌减脂 - 2024-07-29
一項被低估的燃脂運動，比跑步輕松太多了，適合懶人！
爬楼梯，这项一度被忽视的燃脂运动，便捷且高效，比跑步要轻松太多。爬楼梯，对于大多数人来说，是一种高效...
增肌减脂 - 2024-07-29
怎麼只減脂肪，不減肌肉？做到2點，瘦下來後身材更緊實！
健身达人不会告诉你的一件事：减肥的本质是减脂不减肌。脂肪属于储能物质，体积是同等重量肌肉的3倍大，过...
增肌减脂 - 2024-07-29
5個方法簡單、粗暴減小肚腩，比跑步更高效！
腰腹赘肉多怎么减？不要只会进行跑步了。虽然跑步可以促进卡路里消耗，降低体脂率，但是无法高效减掉腹部赘...
增肌减脂 - 2024-07-29
每天200個伏地挺身，長期以往有什麼收益？如何正確做伏地挺身？
健身训练中，有一个动作被誉为“黄金健身的增长”，那就是俯卧撑。俯卧撑训练，不需要复杂的器械，不受天气...
增肌减脂 - 2024-07-29
深蹲會傷害膝蓋關節嗎？如何做一個標準的深蹲？
很多人反映，深蹲训练后，膝盖关节会感到疼。那么，深蹲，会伤害膝盖关节吗？深蹲训练过程中，若技术不当或...
增肌减脂 - 2024-07-29
減肥，牢記5個關鍵詞，讓燃脂更高效！
减肥，抓住5个关键词，燃脂效率更高！！关键词1、每次运动坚持半小时以上当你开始运动时，身体消耗的大多...
增肌减脂 - 2024-07-29
為什麼中年後易發胖？4個解決方案，保持年輕體態，減緩衰老速度
人过了30岁、40岁后，是否感觉越来越难以管理好身材，肚腩、啤酒肚越来越大，人显得越来越油腻？为什么...
增肌减脂 - 2024-07-29
6個黃金健身動作，提升基礎代謝，打造緊實身材線條
健身训练中，有一些不可忽略的王牌动作，适合新手老手锻炼，尤其是一些复合动作，可以带动多个肌群参与锻炼...
增肌减脂 - 2024-07-29
9個方法幫你提高代謝，不運動也能瘦！
减脂的尽头是提代谢，代谢水平旺盛意味着每天可以消耗更多卡路里，身材自然会瘦下来。下面9个方法帮你提高...
增肌减脂 - 2024-07-29
為什麼不吃主食後，體重會很快下降？一文告訴你真相
而大多数人减肥会想到戒主食，以此杜绝碳水化合物的摄入，以此来降低体重。那么，为什么不吃主食后，体重马...
增肌减脂 - 2024-07-29
6個無效健身的習慣，你天天在踩雷！
一些错误的健身行为导致付出跟收获不成正比，可能你天天在踩雷，看看这几个坏习惯，你占了几个?想要健身的...
增肌减脂 - 2024-07-29
從135減到90斤，提高代謝是關鍵！8個方法讓你快速掉秤
我的体重从135减到90斤，只花了3个月时间，身材也没有反弹。很多人问我是怎么做到的？我的总结是：减...
增肌减脂 - 2024-07-29
長期慢跑的人，這些疾病會遠離你！
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，...
增肌减脂 - 2024-07-29
6個壞習慣，會造成肌肉分解，身材容易發胖
日常生活中，许多人不经意间养成的坏习惯，往往会成为肌肉流失和脂肪堆积，从而导致身材走形，甚至诱发各种...
增肌减脂 - 2024-07-29
成為瘦子的6個自律習慣，養成易瘦體質
你是否羡慕瘦子的易瘦体质？瘦子的体质并非一蹴而就，而是长期积累的健康习惯打造的。如果你也能坚持一些自...
增肌减脂 - 2024-07-29
體脂率從30%→24%，7個方法提高代謝，每天都掉秤
减肥并不是为了瘦下来，更是为了收获健康的体质，抵御疾病的入侵。而减肥的关键是减脂，并不只是为了减重。...
增肌减脂 - 2024-07-29
公認的六個有效減肥方法，快速瘦身不反彈
公认的六个有效减肥方法，快速瘦身不反弹！1、三餐要按时吃，合理分配。减肥不是让你过度节食，也不是让你...
增肌减脂 - 2024-07-29
體脂率，一個人胖瘦的最直接體現！3個方法讓你減脂不減肌
体脂率，是一个人身材胖瘦的最直接体现。正常来说，一个成年男性的标准体脂率在15%~18%，女性标准体...
增肌减脂 - 2024-07-29
減肥期間，單純進行擼鐵訓練，能瘦下來嗎？
撸铁属于抗阻力训练，又称为无氧运动，比如负重深蹲、哑铃划船、硬拉、卧推、推举、引体向上之类的动作，都...
增肌减脂 - 2024-07-29
5個加強代謝的方法，體脂率下降6%
代谢水平低下的人，身体的热量消耗比较少，即使你吃得少，也不易瘦下来。而代谢水平旺盛的人，减肥更轻松，...
增肌减脂 - 2024-07-29