健身動起來讓你越吃越瘦！幾道低熱量食譜，體重咔咔下降！
让你越吃越瘦！几道低热量食谱，边吃边掉秤！1、冬瓜花甲豆腐汤冬瓜，热量低，水分含量高，具有利尿消肿的...
增肌减脂 - 2024-12-15
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減肥，只需飯吃八分飽
减肥，只需饭吃八分饱。研究发现，饭吃八分饱才是最健康的吃饭方式，相比于吃饱了才停下来的人，饭吃八分饱...
增肌减脂 - 2024-12-15
怎麼在2個月減掉15斤贅肉？只需做到2點
距离春节还有2个月，2个月时间可以干些什么？这2个月时间，坚持一些燃脂行为，可以让你掉秤15-20斤...
增肌减脂 - 2024-12-15
幾種被低估的減脂行為，讓你燃脂速度翻一倍！
很多人减肥的时候，往往只会简单粗暴的节食跟进行运动锻炼来提升热量缺口，促进脂肪的分解，却忽略了一些看...
增肌减脂 - 2024-12-15
總結：體重降不下來的5大原因
总结：体重降不下来的5大原因：原因1、为了减肥不吃主食相当一部分人为了瘦下来，选择不吃主食，这样可以...
增肌减脂 - 2024-12-15
30歲小姐姐，體重從125斤到102斤：運動並不是最重要的！
3个月时间，我从125斤减到了102斤，总结出的减肥经验是：运动并不是最重要的。与其每天督促自己去健...
增肌减脂 - 2024-12-15
減肚子最快方法: 不是卷腹，而是進行全身性運動！
减肚子，你还在练卷腹吗？别傻傻坚持了！减肚子最快方法: 不是卷腹，卷腹是无法减掉腹部赘肉，并且练出腹...
增肌减脂 - 2024-12-15
這些方法堅持8周，代謝上去了，你也就瘦了
减肥，为什么要提升代谢？代谢水平决定了一个人每天的热量消耗值，当你身体的代谢率提高时，意味着你一天能...
增肌减脂 - 2024-12-15
4個公認的減脂餐原則，2個月讓體脂率下降5%
减肥期间，你的三餐应该怎么吃？减肥并不是单纯的节食、饿肚子！一味的水果代餐、不吃主食、饿肚子的方式会...
增肌减脂 - 2024-12-15
讓你「悄悄長壽活到100歲」的8個好習慣。（建議收藏）
人是无法与时间赛跑的，衰老是每个人都会经历的阶段，但是，一些自律的生活习惯，可以抵抗衰老速度，让你悄...
增肌减脂 - 2024-12-15
減肥的關鍵，提升基礎代謝值！4個方法讓你消耗更多熱量
减肥的关键，提升基础代谢值。那么，什么是基础代谢值？基础代谢指的是人体在清醒而又极端安静的状态下，不...
增肌减脂 - 2024-12-15
關於減肚子和練腹肌的7個為什麼！
在减脂与塑形的过程中，腹部训练总是很受欢迎，从目标上来看，有些朋友是为了让腹部的线条更好看，有些朋友...
十月知行 - 2024-12-03
運動雖好但過猶不及，哪些信號說明你運動過度了？
当我们有了一定的健康意识之后，当我们对自己的身材有了更高的要求之时，运动就会以成为我们的日常目标，因...
十月知行 - 2024-12-03
肌肉是抗衰良藥，40幾歲要多做力量訓練
随着年龄的增长，我们都会不可避免地面临着衰老和与衰老相关的各种问题，与此同时，我们也在为对抗衰老而努...
十月知行 - 2024-12-03
中老年朋友要重視力量訓練，鍛鍊肌肉、改善人老先老腿、維持健康
当我们提到力量训练之时，就会认为这是年轻人喜欢做的事情，他们或者是想要肌肉更发达，或者是想要身材更好...
十月知行 - 2024-12-03
三個建議減掉腹部脂肪，擁有平坦的腹部和健康的身體
在身材管理的过程中，我们会更加在意自己腹部的形态，特别是在腹部脂肪较多的情况下，减掉腹部脂肪可能就会...
十月知行 - 2024-12-03
減肥時，身體是如何阻止你變瘦的？為了變瘦如何戰勝身體的對抗？
在减肥过程中，我们会发现，在开始减肥之时，体重下降的速度相对较快，就算是不太合理的方法也会取得不错的...
十月知行 - 2024-12-03
代謝慢會阻礙你變瘦嗎，真相是什麼？提升代謝的最佳方法是什麼？
在减肥减脂过程中，当效果没有达到自己的预期，或者是瘦下来的速度没有他人快之时，我们就会倾向于在代谢上...
十月知行 - 2024-12-03
為了肌肉的生長，應如何攝入蛋白質和碳水化合物，又如何訓練？
在健身塑形或者是增肌的过程中，如何促进肌肉的生长都是我们所要关注的话题，而合理的饮食与科学高效率的训...
十月知行 - 2024-12-03
力量訓練抗衰老，請重視背部訓練，挺拔身姿打造年輕體態
在追求健康与美的路上，如何对抗衰老总是会成为我们关注的话题，随着年龄的增长，我们身体各个方面就会慢慢...
十月知行 - 2024-12-03
減肥，與其糾結易胖體質，不如養成易瘦的行為習慣
当我们走在减肥的路上之时，总是会希望自己瘦得快一些，但事实往往会令自己失望，变瘦的速度总是会比自己想...
十月知行 - 2024-12-03
女士過了40歲，請把力量訓練提上日程，保持身材還對抗衰老
对于女性来讲，年龄的增长会成为身材管理的重要阻碍因素，年龄上的阻碍大概从30岁左右就会开始，只不过这...
十月知行 - 2024-12-03
減脂≠減重，如何做到真正意義的減掉脂肪、不減肌肉？
在最初阶段，当我们想要变瘦之时，通常以体重的下降为目标，也就是减重或减肥，但是，在很多时候，随着体重...
十月知行 - 2024-12-03
晨起後空腹運動瘦得更快嗎？有條件，且不一定適合你
在减脂过程中，我们会更倾向于选择效率高的方式，哪怕辛苦一点也没有关系，那么，从方法上来看，无非就是饮...
十月知行 - 2024-12-03