健身動起來控制體重最好的方法，它排第一！
减肥的人，都希望能够把体重降下来，远离肥胖困扰。但是，减肥是一件需要自律的事情，你无法走捷径瘦下来，...
增肌减脂 - 2024-07-29
所有文章 第43页
減肥期間，克服「嘴饞」的4個小方法
减肥成功往往属于能够管住嘴、迈开腿的人。很多人面对美食，无法心如止水，他们无法抵抗饥饿感，反而会加大...
增肌减脂 - 2024-07-29
為什麼一直提倡你去練肌肉？
为什么总是提倡你多做肌肉？人到中年，你是否发现精力水平大不如前了，双腿力量感削弱了，没有以前灵活了；...
增肌减脂 - 2024-07-29
50歲後了可以開始健身嗎？健身能收獲什麼好處，需要注意什麼？
很多人到了50岁后，开始意识到健康的重要性，他们想要提升健康指数，改善肥胖问题，以此减缓衰老速度。这...
增肌减脂 - 2024-07-29
4周掉秤15斤！三伏天斷食減肥法，附操作方法
7月是酷暑的季节，也是流汗做多的季节。在这个三伏天，也是减肥的黄金时间，只要选对方法减肥就会事半功倍...
增肌减脂 - 2024-07-29
最強減肥法：我每天保持微微「飢餓感」，瘦了36斤
如今肥胖的人特别多，减肥是很多人在努力的一件事，但是，每个人选择的方法不同，有的人想要走捷径，选择了...
增肌减脂 - 2024-07-29
減肥，盡量吃干淨的食物
一个健身达人告诉你两件事：第一件事、减肥关注体脂率，不要太关注体重。肥胖的主要原因是体脂率超标，而不...
增肌减脂 - 2024-07-29
無效減肥的5個表現
减肥的关键是减脂，只有减掉身上多余赘肉，身材才能保持苗条、紧实。但是，很多人发现减肥一段时间后，效果...
增肌减脂 - 2024-07-29
掉秤最快的方法：做到「3吃 3不吃」，讓體重刷刷刷下降
减肥的路上，饮食是最重要的。正所谓：三分练七分吃，饮食吃对了，减肥就成功了一半。减肥的人应该怎么吃？...
增肌减脂 - 2024-07-29
7種提高代謝的方法，讓你比別人多瘦10斤
减肥的尽头是提代谢，而基础代谢值占身体总代谢的65%-70%左右，决定了身体的大额消耗。如何在少吃的...
增肌减脂 - 2024-07-29
排名第一的減肥運動，不是跑步，它的效果遠超跑步
为了减肥，大多数人会控制饮食，并且督促自己动起来。而运动的方式也有很多，有的人选择跑步，有的人选择瑜...
增肌减脂 - 2024-07-29
6條健身鐵律，讓你減掉更多脂肪，留住肌肉
怎么才能花更少时间，练出更出色的身材线条呢？我们要避开常见的误区，学习这些高效健身的技巧，才能减掉更...
增肌减脂 - 2024-07-29
人到中年，堅持這5個動作，幫你留住肌肉，保持充沛體能
人到中年，你会发现身体开始步入衰老状态，基础代谢值下降，加上运动量的减少，身体会出现热量过剩问题，脂...
增肌减脂 - 2024-07-29
每天跑步5公里，堅持了100天，給我帶來了這些改變
每天跑步5公里，坚持100天，让我遇见了全新的自己。那么，坚持跑步100天，我收获哪些变化？我是从体...
增肌减脂 - 2024-07-29
9條減脂心得，都很實用！
9条减脂心得，都很实用！1、关注体脂率，不要太关注体重过量脂肪是导致身材肥胖的关键，减脂的重点在于降...
增肌减脂 - 2024-07-29
餓瘦和運動瘦，有啥區別？
减肥的理念不外乎是提升热量缺口，促进体脂率下降。而提升热量缺口的方式就是管住嘴、迈开腿2种方式那么，...
增肌减脂 - 2024-07-29
瘦了30斤才知道：讓脂肪不斷下降的10個小習慣
瘦了30斤才知道，网上各种水果代餐，过度节食挨饿的方法，是无法让人成功瘦下来的，减肥不要想着走捷径，...
增肌减脂 - 2024-07-29
代謝下降讓身材發胖，如何提升代謝，保持緊實身材？
一个人身体代谢水平最旺盛的年龄段是18-25岁的时候，这个年龄段身材不容易发胖。而30岁后人体衰老症...
增肌减脂 - 2024-07-29
瘦肚子最快的方法: 不是跑步，而是幹掉腰腹脂肪！
首先，你要知道腰腹部的脂肪堆积，主要是皮下脂肪跟内脏脂肪超标的原因，而内脏脂肪超标会诱发多种健康疾病...
增肌减脂 - 2024-07-29
哪些健身表現，意味著運動過度了？如何避免運動過度？
好身材离不开健身锻炼，而在健身锻炼的过程中，有的人没有做到科学锻炼，盲目健身导致他们越练越伤身。很多...
增肌减脂 - 2024-07-29
從135斤到90斤，讓我體重快速下降的減肥方案
我的体重从135斤减到了90斤，减掉了整整45斤，如果你也能掌握这套维持四周的减肥方案，坚持2个月时...
增肌减脂 - 2024-07-29
肚子越來越小的5個習慣，你知道嗎？
如今的人生活条件变好，体力活动少了，美食一键下单送到你面前，这就导致了热量过剩，脂肪堆积的问题出现。
增肌减脂 - 2024-07-29
最強減肥方式：不是節食、運動，而是保持適度「飢餓感」
减肥的方式多种多样，比如：大量运动、过度节食、不吃主食等方式，但是很多人都以失败告终了。减肥的关键是...
增肌减脂 - 2024-07-29
「拉不出屎」最怕的食物是它們？吃對讓你痛快拉屎！
减肥期间，拉不出来粑粑？便秘不仅会影响体重下降，还会导致废物重复吸收，肠道负担会加强，不利于减肥。而...
增肌减脂 - 2024-07-29