健身動起來胖子的飯量有多大？一個早飯相當於我一天飯量
很多胖子总是抱怨：为什么努力减肥，却总是瘦不下来？变胖都是有原因的，不要总说自己是喝水也会发胖的体质...
增肌减脂 - 2024-06-21
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6個健身細節，花最短時間，增長最多肌肉！
肌肉是身体宝贵的组织，随着年龄的增长，肌肉会出现退化的趋势，力量也会大不如前。而增肌训练是提升肌肉维...
增肌减脂 - 2024-06-21
肌肉是怎麼生長的？掌握6個關鍵點，增肌事半功倍
肌肉是怎么生长的，你知道吗？肌肉是由肌纤维和肌腱组成，而成年之后我们体内的肌纤维数量是不再增加的，肌...
增肌减脂 - 2024-06-21
七個動作高效燃脂，減掉大粗腿，練出翹臀大長腿，塑造馬甲線
夏天到了，你想不想秀出大长腿、马甲线、翘臀身材呢？现实生活中，很多人烦恼大象腿、小肚腩跟肥臀，这样的...
增肌减脂 - 2024-06-21
腰圍從75cm到63cm，兩個月練出馬甲線，我是怎麼做到的？
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现...
增肌减脂 - 2024-06-21
減肥別只吃水煮菜了！多吃這5道「掉秤餐」，營養高，熱量低
夏天，是露肉的季节，也是减肥的高峰期，很多人觉得天气比较热，食欲会下降，流汗量也会更多，减肥也会更容...
增肌减脂 - 2024-06-21
當一個人暴瘦20斤，會發生什麼顯著變化？
减肥，是每个胖子想要做的一件事，但是减肥成功的人屈指可数，调查发现，肥胖的人群中，真正减肥成功的人占...
增肌减脂 - 2024-06-21
女孩每天堅持跳繩，1個月後身材變化明顯，體重卻尷尬了
减肥的人，除了控制在饮食外，还需要加强运动锻炼。而大多数人不好选择去健身房锻炼，而是利用身边的场地进...
增肌减脂 - 2024-06-21
一組拉伸動圖，每天堅持一遍，讓身體變柔軟、更健康
拉伸训练的好处，你知道吗？拉伸不仅适合健身前后进行热身跟放松，也适合学生白领进行训练。拉伸的强度比较...
增肌减脂 - 2024-06-11
快速掉秤方法：3天輕斷食計劃，網友：我瘦了6斤
想要突击减肥，减掉身上多余赘肉，却不知道从何入手？其实，饮食管理是最直接、简单、有效的方式，通过饮食...
增肌减脂 - 2024-06-11
外行減體重，內行減體脂！怎麼減掉更多脂肪？
为什么说外行减体重，内行减体脂？外行的人减肥只看重体重，他们关注的是数字的变化，认为体重下降了就是身...
增肌减脂 - 2024-06-11
減重10斤與減脂10斤的區別
正所谓：外行减体重，内行减体脂。减重10斤与减脂10斤，虽表面上看没什么不同，实际上差别可大了。
增肌减脂 - 2024-06-11
跑步，為什麼跑完後一身輕松？
跑步，为什么跑完后感觉一身轻松？当双脚踏上跑道，每一次的脚掌碰地，都是一次情绪宣泄。随着步伐的加快，...
增肌减脂 - 2024-06-11
40歲後的女人，體態卻顯老，6個小方法變年輕、有氣質
一个人会随着年龄的增长，而开始衰老，身材容易发福，含胸驼背的形象也容易出现，体态气质也会大打折扣，如...
增肌减脂 - 2024-06-11
中年男女，控制不住變胖？5個方法，減掉身上贅肉
随着年龄的增长，许多男女都会发现体重控制不住往上涨，身材不可避免的发福，尤其是80年代90年代出生的...
增肌减脂 - 2024-06-11
跑步，是養生最佳的選擇
现代社会中，交通的发达跟美食的遍布，让很多人热量过剩，身材开始发福，健康也开始出现问题。如今，也是全...
增肌减脂 - 2024-06-11
為何四肢不胖，只胖肚子？3個方法降內髒脂肪，縮小腰圍
为何四肢纤瘦，唯独腹部臃肿?其实，这很可能是内脏脂肪超标的信号，在悄无声息中影响着你的健康。内脏脂肪...
增肌减脂 - 2024-06-11
40、50歲的人健身，還能練出肌肉嗎？
40、50岁的人健身，还能练出肌肉线条吗？我们知道，一个人到了40、50岁，意味着肌肉正在快速流失，...
增肌减脂 - 2024-06-11
為何少吃卻不瘦？10種方法提高代謝，養成易瘦體質
为了减肥而进行节食、少吃，为何还是瘦不下来？减肥的关键不是少吃，而是提升代谢水平，创造热量缺口，养成...
增肌减脂 - 2024-06-11
哪些表現說明運動過度了？運動，要警惕過度！
健身是为了强身健体、增肌减脂，打造一副强健的体魄、出色的身材线条。那么，为什么有的人健身后体质反而变...
增肌减脂 - 2024-06-11
輕斷食計劃，讓我成功甩重47斤，成為一個瘦子
轻断食，一个耳熟能详的减肥方法，让我成功地从145斤的体重减到了98斤，甩重47斤，成功做回了瘦子，...
增肌减脂 - 2024-06-11
真健身跟偽健身的區別，你是哪一種？
真健身与伪健身之间的区别，其实远不止身材上的简单差异，我们可以从这几个方面来分析：1，从健身目标上来...
增肌减脂 - 2024-06-11
讓自己越來越瘦的幾個行為，一定要逼自己養成
调查发现，中国有一半的人属于超重跟肥胖人群，减肥是一件需要重视的事情。但是，很多人觉得减肥很难，减肥...
增肌减脂 - 2024-06-11
減肥做到：5個戒律，6個多吃，掉秤會很快
所谓三分练七分吃，吃比练更重要。你辛辛苦苦锻炼1小时可能消耗的热量只有400、500大卡，但是你管住...
增肌减脂 - 2024-06-11