健身動起來大基數的肥胖人群，如何在2個月內減掉30斤？
肥胖的人不但身材显得油腻不好看，还会诱发各种慢性疾病，可以说是“万病之源”。因此，减肥不但是为了拥有...
增肌减脂 - 2024-05-26
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37歲的王子文，瑜伽8年，越來越少女！
37岁的王子文，别看她个子不高，气场却是两米八开外。她已经坚持瑜伽整整8年了，看起来却越来越少女。王...
增肌减脂 - 2024-05-26
實話實說：堅持做伏地挺身的人，6大好處不久會到，男女都可試試
你一分钟内能完成多少个俯卧撑？俯卧撑是一个自重训练动作，对于新手来说，可能每次坚持不超过20个俯卧撑...
增肌减脂 - 2024-05-26
怎麼在兩個月內減重40斤？只需這4個方法
肥胖的人都希望能够在短时间内瘦下来，逆袭成功。但是，减肥并不是一件容易的事情，很多人懒得动，又难以管...
增肌减脂 - 2024-05-26
中年人如何避免身材發福，還能保持健康的體魄？
人到中年，我们都逃不过发福的趋势，这是由于30岁后身体开始步入衰老状态，肌肉慢慢退化，身体运转水平也...
增肌减脂 - 2024-05-26
腰腹的贅肉，怎樣才能快速減去？4種方法告知您
在这个露肉的季节，你的小蛮腰准备好了吗？很多人发现，努力减肥瘦下来后，腰腹赘肉却还是顽固的存在。怎么...
增肌减脂 - 2024-05-26
公認7個促睪方法，讓你的體能更充沛，你能做到幾個？
睾丸作为男性重要的生殖器官，不仅关乎到男性的生育能力，更与男性的激素水平、肌肉力量、骨骼密度等生理指...
增肌减脂 - 2024-05-26
6個燃脂技巧：「早起3要，吃飯3不要」，輕鬆掉秤20斤
减肥应该从哪里入手？你无需饿肚子，而需要从生活细节入手，提升身体的热量输出，降低热量摄入，以此创造热...
增肌减脂 - 2024-05-26
比節食更好的輕斷食方法，2種方式你選哪種？
现代社会飞速发展，生活水平越来越好，而肥胖率也在逐年飙升，中国的肥胖跟超重成年人已经超过了一半，而减...
增肌减脂 - 2024-05-26
適當「挨餓」，不僅能減輕體重，還有4個好處，不妨試試
如今的人生活水平普遍提高了，小康社会温饱已经不是问题，然而现代人肥胖几率有所飙升，越来越多人意识到健...
增肌减脂 - 2024-05-26
一周輕斷食減肥法，7天掉10斤，瘦的太快
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，...
增肌减脂 - 2024-05-26
瘦了30斤後總結的7個方法，提高基礎代謝，讓你快速掉秤
减肥路上，我走过了很多弯路，经历过减肥失败、体重反弹的崩溃，最后我也摸索到了科学的减脂方法。下面是我...
增肌减脂 - 2024-05-26
拉伸運動 真的很重要
你平时有进行拉伸运动吗？拉伸是一项低强度的训练方式，在家就能练起来，适合大多数人群进行锻炼。对于健身...
增肌减脂 - 2024-05-26
6個燃脂技巧：早起3個要，晚上3不要，快速掉秤20斤
很多人为了减肥选择了错误的减肥方式，比如催吐、水果代餐、减肥药等极端的方法，最后无一例外无法瘦下来，...
增肌减脂 - 2024-05-26
為什麼努力減肥，還有小肚腩？4個方法加快腹部脂肪分解
如今大多数减肥的人都存在一个苦恼：明明努力减肥了，四肢瘦下来了，小肚腩却顽固的存在，这该如何是好呢？...
增肌减脂 - 2024-05-26
波比跳，一個讓人又愛又怕的動作！每天一組波比跳，有什麼好處？
波比跳这个动作，你熟悉吗？在健身圈，这是一个让人又爱又怕的动作，它结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作，可...
增肌减脂 - 2024-05-26
公認的燃脂時間表！照著做，讓你燃脂一整天
减肥很难吗？只要掌握一天24小时的正确时间表，做对一些小事，可以让你燃脂一整天。早上7点起床：洗漱后...
增肌减脂 - 2024-05-26
脂肪是如何分解出體外的？2個方法減掉體內多餘脂肪
减肥的关键是减脂，那么，脂肪分子是如何分解出体外的？这一过程其实并非通过流汗排出，而是以一种更为精妙...
增肌减脂 - 2024-05-26
從120斤瘦到93斤，總結出9點經驗，分享給減肥的你
来看看这位小姐姐，怎么从120斤减掉了93斤?来看看她分享的9条减肥原则:1、为了减肥，她下定决心戒...
增肌减脂 - 2024-05-26
6個會造成你肌肉流失的誤區，趕快躲開它們
明明努力进行训练了，为什么肌肉没有得到明显的增长呢？很多人存在错误的饮食结构跟训练方式，导致肌肉流失...
增肌减脂 - 2024-05-26
無效跑步還不如不跑，看看你踩了幾個跑步誤區！
跑步，是一项可以强身健体、提升健康指数、改善肥胖、抵抗衰老速度的运动方式。但是，你跑步真的跑对了吗?
增肌减脂 - 2024-05-26
盤點4個健身誤區，深蹲真那麼好嗎？別被網紅帶入坑了
在这个信息爆炸的时代，很多信息良莠不齐，真假难辨。当我们想要健身的时候，我们也容易陷入健身的各个误区...
增肌减脂 - 2024-05-26
健身不練背，只會越練越廢！6個動作高效練背
健身圈有一句老话：练胸不练背，迟早要残废！很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。...
增肌减脂 - 2024-05-26
8件燃脂小事，做到5個以上，體重會不知不覺下降
减肥这件事，说难不难，说简单也不简单。好身材需要自律，减肥的人，需要戒掉生活恶习，养成一些自律好习惯...
增肌减脂 - 2024-05-26