健身動起來

健身動起來

所有文章 第63页

為什麼能堅持下來跑步的人不多？

跑步这项运动，大家都很熟悉，坚持跑步的好处非常多，比如：提升活动代谢，改善肥胖问题；强身健体，提升自...

增肌减脂 - 2024-05-25

減掉內髒脂肪的正確方法

你的内脏脂肪超标了吗？如何自测自己的内脏脂肪是否超标？1、如果你四肢不胖，只胖一个肚子，那么很大几率...

增肌减脂 - 2024-05-25

體重降不下來的6個真相

体重降不下来的6个真相：真相1、三餐只吃蔬果。不吃肉不吃主食的饮食方式，营养成分过于单一，肌肉会流失...

增肌减脂 - 2024-05-25

想暴瘦一圈，記住5不碰、4多做

想暴瘦一圈，记住5不碰、4多做：5不碰：1、不碰油炸食物炸鸡、薯片、油条、煎饼等油炸食物好吃，却是发...

增肌减脂 - 2024-05-25

想漲更多肌肉，你要這麼吃

如何才能增长更多肌肉？三分练七分吃，合理科学的饮食是不可或缺的一部分，吃对了，肌肉生长效率翻倍。想涨...

增肌减脂 - 2024-05-25

掉秤10斤需要多久？

肥胖的原因是身体热量过剩，脂肪逐渐堆积的结果。那么，多久才能减去10斤赘肉？很多人都会关心这个时间问...

增肌减脂 - 2024-05-25

堅持健身後，才知道這6個冷知識

健身这件事，需要不断学习，一开始我走过很多弯路，现在学到了许多跟健身相关的冷知识，也从小白变成了健身...

增肌减脂 - 2024-05-25

一天掉秤一斤，瘦下來不是問題

懒人减肥，怎么才能快速掉秤？让你一天掉秤的8个小技巧，你能做到几个？1、把家里的碗盘换成小号的，研究...

增肌减脂 - 2024-05-25