健身動起來真相了：每天200個伏地挺身的人，這幾大好處會找上你
俯卧撑这个动作，你一次能做多少个？一个青壮年男士，如果连续完成的标准俯卧撑个数不足20个，意味着健康...
增肌减脂 - 2024-05-25
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燃燒脂肪最好的方式：每天慢跑5公里
健身训练中，跑步是我们很熟悉的一项运动，而跑步可以分为快跑跟慢跑，快跑是无氧运动，无法长时间坚持下来...
增肌减脂 - 2024-05-25
搞懂「有氧」與「無氧」，能解決你80%的運動困惑！
健身中的“有氧”与“无氧”，这两个看似简单的词汇，却蕴含着运动科学的深奥之处。理解它们，将为你轻松解...
增肌减脂 - 2024-05-25
掉秤最快的幾個燃脂行為
分享掉秤最快的几个燃脂行为:行为1、一份优质早餐开启身体代谢，减肥的人不要跳过早餐，少吃一餐并不能让...
增肌减脂 - 2024-05-25
掉秤30斤總結：6條減肥冷知識
掉秤30斤总结：6条减肥冷知识，你看懂多少？1、减肥并不是饿肚子，而是要控制每天的卡路里摄入。如果你...
增肌减脂 - 2024-05-25
減肥做到「5個不碰，6個多吃」，掉秤會很快
三分练七分吃，对于减肥的人来说，饮食的选择至关重要，吃对了掉秤速度会很快。减肥不是让你饿肚子，而是要...
增肌减脂 - 2024-05-25
輕斷食，讓我從150斤減到了100斤，成為一個瘦子
很多人尝试过减肥，但是一些错误的减肥方法，只会伤害健康，让你在减肥路上越走越远。而让我成功瘦下来的是...
增肌减脂 - 2024-05-25
恭喜你了！這6種徵兆說明在排濕氣
“十个胖子九个湿”，湿气重的人，减肥难度会比较高。湿气重的人容易气血不足、血液循环不畅，容易出现水肿...
增肌减脂 - 2024-05-25
這些健身勵志語錄，讓你有動力堅持下去！
原创内容，擅自搬运者必究！这些关于健身的正能量句子，让你有足够动力坚持下去！1、不要在最好的年纪当一...
增肌减脂 - 2024-05-25
為什麼少吃卻不瘦？11種提高代謝的方法，瘦成「皮包骨」
为什么明明少吃了，却还是瘦不下来呢?减肥并不是傻傻的饿肚子，总是挨饿，这样容易让你越减越肥，基础代谢...
增肌减脂 - 2024-05-25
再見了大肚腩，8個方法減掉脂肪君，讓你月瘦15斤！
夏天马上就到了，你是不是烦恼自己的身材，腰腹赘肉多，肚腩加身，无法穿上喜欢的吊带裙、露脐装?下面小编...
增肌减脂 - 2024-05-25
正確的伏地挺身姿勢，可能比臥推難幾倍
俯卧撑，是我们非常熟悉的一个健身动作，它可以锻炼上肢大部分肌群，利用琐碎时间就能开启锻炼，很多男的可...
增肌减脂 - 2024-05-25
一個月減掉十幾斤，真的很難嗎？大基數人群就這麼減
#一个月减掉十几斤,真的很难吗?#一个月减掉十几斤，真的很难吗？对于许多人来说，或许是一个颇具挑战...
增肌减脂 - 2024-05-25
胖貓，下輩子請對自己好點
胖猫事件，一个纯爱战神的跳河身亡，引起了广大热议：你付出了一切，却感动不了一个装睡的人。一个心中只有...
增肌减脂 - 2024-05-25
減肥最好的方式：堅持跑步
我们习惯了享受各种美食，没有管住嘴，习惯了久坐不动，没有迈开腿，而脂肪的堆积会让身材慢慢发胖。而减肥...
增肌减脂 - 2024-05-25
56歲大叔每天慢跑30分鍾，堅持了10多年，如今身體情況怎麼樣？
北京有一个55岁的大叔，每天风雨不动慢跑半小时，这个习惯坚持了10多年，那么，如今他的身体情况怎么样...
增肌减脂 - 2024-05-25
堅持5個動作，讓男人偷偷變強
坚持这5个动作，让男人偷偷变强！1、进行提肛运动，有意识的缩紧、放松菊花，收紧几秒钟后放松几秒钟，进...
增肌减脂 - 2024-05-25
脂肪最討厭的5種行為，讓你減掉更多脂肪
脂肪可谓是许多人健康生活的大敌，过量的脂肪会让你的身材显胖，身体负担加重，不利于健康。减肥的关键是减...
增肌减脂 - 2024-05-25
65歲的人還在堅持力量訓練，能延緩身體衰老嗎？
健身可以大致区分为有氧运动跟力量训练，而力量训练主要指的是不可持续进行、无氧供应为主的运动，比如哑铃...
增肌减脂 - 2024-05-25
5個方法減掉更多脂肪，一個月體脂率下降3%-5%
5月已经到了，夏天还会远吗？你想要在夏天露出你的小蛮腰或者腹肌身材吗？想要走在路上吸引更多回头率吗？...
增肌减脂 - 2024-05-25
代謝差，吃再少也瘦不下去！如何有效提高代謝？
我们知道，一个人的代谢水平决定了一天的热量消耗，而代谢差的人意味着每天的热量消耗值非常低，这样的人吃...
增肌减脂 - 2024-05-25
每天20分鍾跳繩，除了瘦下來，還有6個益處不請自來
跳绳是健身圈公认的燃脂杀手，比跑步、骑行等运动更有效。每次跳绳20分钟，身体可以保持高代谢水平长达1...
增肌减脂 - 2024-05-25
男人低頭看下半身，若沒有4個衰老信號，恭喜你！
一个人走向衰老，身上会出现很多变化，身体机能会下降，新陈代谢水平会下降，皮肤也会开始出现斑点。不过，...
增肌减脂 - 2024-05-25
為什麼越減越肥？可能是你的蛋白質吃不夠！
大多数人减肥会选择比较极端的方式，比如只吃蔬果，不吃肉的方法，以此降低卡路里摄入，达到减肥目的。但是...
增肌减脂 - 2024-05-25