健身動起來中年人越來越胖？9個燃脂小方法，簡單有效，保持好身材
随着年龄的增长，身体会逐步迈入衰老状态，40岁以后的中年人会发现体重会慢慢增加，发福问题不可避免的出...
增肌减脂 - 2024-05-25
所有文章 第65页
堅持健身1天，3個月，1年，3年，你會有什麼不同？
坚持健身有什么好处？健身与不健身，长期坚持下去，是两种完全不同的人生。坚持健身，一天，一个月，一年，...
增肌减脂 - 2024-05-25
如何用這9個小技巧，悄悄地瘦下了30斤？
这个冬天，我进行了突击减肥，为的是减掉一身肥肉，夏天可以穿上美美的裙子。只花2个月减掉30斤的我，感...
增肌减脂 - 2024-05-25
瘦肚子最有效的七個方法，一周讓腰圍小一圈
很多女生都有小腹赘肉的烦恼，因为腹部是五脏六腑最靠近的地方，无论是体脂率超标还是内脏脂肪超标，脂肪都...
增肌减脂 - 2024-05-25
45歲殷桃，暴瘦23斤塑造「萬人迷」，分享5個瘦身細節
殷桃，这个女神不简单，45岁的她状态越来越好，感觉是越活越年轻了。而让人无法置信的是，她在很短的时间...
增肌减脂 - 2024-05-25
6個方法提高代謝，讓我瘦了40斤
一个人的总代谢值主要是由基础代谢、活动代谢、食物热效应组成的，而基础代谢值占据总代谢的60%~75%...
增肌减脂 - 2024-05-25
一個月減重10斤不反彈！過來人給出2個科學減肥法！
在这个追求骨感身材的年代，减肥也成为这些年流行的趋势。大多数人没有科学的减肥储备，会轻信各种错误、极...
增肌减脂 - 2024-05-25
減掉脂肪最好的方法，不是節食，而是吃夠基礎代謝
怎么才能减掉脂肪，成功瘦下来还不反弹呢？减掉脂肪最好的方法并不是过度节食，每天挨饿。挨饿减肥的人，最...
增肌减脂 - 2024-05-25
高贊答復：如何減掉內髒脂肪，並提升基礎代謝？
现在很多人四肢不胖，腰腹却异常突出，这是很典型的内脏脂肪超标的表现。怎么才能快速减掉内脏脂肪，并且提...
增肌减脂 - 2024-05-25
6 個偷偷讓你長胖的陷阱，最後一個扎心了
减肥路上存在各种陷阱，总会耽误你的减肥进度，甚至让你减肥失败。下面来看看让你偷偷长胖的几个陷阱，看看...
增肌减脂 - 2024-05-25
為什麼中年人要多做力量訓練？
力量训练是锻炼肌群为主的无氧运动，可以给我们带来多个益处。常见的力量训练可以分为:自重训练跟负重训练...
增肌减脂 - 2024-05-25
你以為是「減肥」，實際上在增肥的5種行為！
你以为是“减肥”，实际上在增肥的5种行为！1、不吃晚餐。为了减肥而不吃晚饭是很多人的选择，但是，不吃...
增肌减脂 - 2024-05-25
這三個時間段，千萬不要健身鍛鍊了，否則會影響身體健康
我们知道，生命在于运动，适当的运动锻炼可以强身健体，释放压力，还能保持好身材，让你拥有更好的状态。不...
增肌减脂 - 2024-05-25
瘦身秘訣：如何讓你的腰圍越來越細？
瘦身秘诀：如何让你的腰围越来越细？第一个秘诀，不喝啤酒饮料，只喝温开水。奶茶热量高，啤酒搭配小菜的热...
增肌减脂 - 2024-05-25
堅持深蹲半年後，有什麼收獲？如何深蹲才標准？
深蹲，一个适合新老手进行的自重动作，你做标准了吗？想要达到不错的锻炼效果，你需要掌握动作规范，才能降...
增肌减脂 - 2024-05-25
揭秘：為了阻止你瘦下來，身體有多努力
胖人为了减肥而节食而运动，但是体重却一直反反弹弹，无法真正瘦下来。不是说「身体遵循热量守恒定律」吗，...
增肌减脂 - 2024-05-25
堅持跳繩一個月，狂減30斤？這是真實的嗎？
网上流传的“每天跳绳3000个，狂减30斤”，这个说法真实吗？跳绳一个月，狂减30斤？这似乎是一个让...
增肌减脂 - 2024-05-25
有氧訓練會毀了你的肌肉？
有氧训练，作为一种广受欢迎的锻炼方式，旨在通过提高心肺功能、促进新陈代谢来达到健康与塑形的目的。然而...
增肌减脂 - 2024-05-25
讓你暢快大便的食物排行榜！香蕉沒上榜，第一名是TA……
如今的人大都有亚健康疾病，而“便秘”是很多人出现的一个烦恼。怎么才能让便便顺畅的排出来呢？几个秘诀让...
增肌减脂 - 2024-05-25
從133斤瘦到105斤需要多久？只需5個方法
#从133斤瘦到105斤需要多久？#从133斤瘦到105斤需要多久？每个人的减肥效率不同，而减肥的速...
增肌减脂 - 2024-05-25
正常人做多少個伏地挺身才算合格？怎麼做伏地挺身標准？
俯卧撑是一项常见的体能训练项目，它不仅能够锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，还能提高心肺功能，改善身材线条...
增肌减脂 - 2024-05-25
每天慢跑5公里，多久可以瘦10斤？
慢跑是一项非常有益身心的有氧运动，门槛比较低，它可以帮助燃烧体内的脂肪，增强心肺功能，提高身体的代谢...
增肌减脂 - 2024-05-25
一個人 瘦下來有多少好處？
如今的生活条件变好，交通发达，钱包变鼓了，而美食遍布大街小巷，不用出门就能吃到想吃的任何东西，这也导...
增肌减脂 - 2024-05-25
最新男女標准體重表，看看你達標了嗎？
那么，你的身材真的肥胖吗，体重真的超标了吗?下面分享一份最新的男女通用理想体重参照表，看看你的身高对...
增肌减脂 - 2024-05-25