還在傻傻以為肥胖只是毀形體？你所不知的胖正在慢慢摧毀你的身體！
有人說懷孕就是一次重大考驗身材的階段，看來確實如此，有的人仍然貌美如花身材火辣，有的人卻橫向發福實在不忍直視，就算是明星也逃不開這”定律”，懷孕的楊穎身材仍然保持的很好，唯一的區別就是肚子大了，而懷孕的霍思燕卻整整胖了兩個自己。
產後的恢復是必不可少的，合理的膳食加上恰當的運動，我們的霍思燕瘦回來了也美回來了。千萬不要把肥胖不當一回事，肥胖不僅會影響形體，還會誘發心髒病、糖尿病、三高等病症，嚴重者還會導致心血管疾病從而造成死亡。
千萬別讓肥胖毀了你的形體，也毀了你的身體，自律的女性才是最高級的美。一起來看一下今天小編分享給大家的瘦身瑜伽動作吧！
1、單腿站立前屈式
單腿站立前屈式，屬於前屈類的瑜伽體式之一，主要以站姿為主，需要練習者打開髖部，運用單腿的力量支撐起軀干，可以有效強化平衡能力。前屈時保持雙膝繃直，上半身挺直盡量平行於地面，放鬆雙肩區域，頸部微上仰，有助於強健腿部力量，消除腿部贅肉，美化腿型，活絡腰部區域，按摩腹部器官，促進代謝，消除頑固便秘，纖細腰身。
習練要點：
A.練習者站於地面上，保持軀干筆直，雙腿並攏伸直，打開雙肩，雙手向兩側舉起與肩部平齊，目視前方，調整呼吸。
B.收緊腹部，軀干慢慢前屈直至上半身平行於地面，頸部上仰，調整好姿勢後，彎曲左膝，左腿離地後抬向頭部方向伸展，同時軀干微向右側扭轉使得右手握住右膝關節處，保持平衡後堅持3-5個呼吸。
2、八體投地式
八體投地式，拜日式瑜伽體式，主要以跪姿為主，練習中雙膝微微打開點地，臀部收緊上提，保持收腹狀態，上半身向前屈使得胸部區域貼於地面，雙手緊靠耳邊向前伸直，掌心貼地，頸部可微上抬使得下巴輕觸地面。有助於強健腿部、手臂力量，消除多餘脂肪，美化肌肉線條，鍛鍊腹部肌肉，刺激腸胃蠕動，提高消化能力，緩解便秘，纖細腰身。
習練要點：
A.練習者跪於地面上，雙腿向兩側打開與肩同寬，腳背緊貼於地面，收緊大腿肌肉，保持上半身筆直，目視前方，調整呼吸。
B.打開雙肩，雙手緊貼耳邊上舉垂直於地面，掌心向前，收腹，軀干慢慢前屈使得雙手貼地，臀部內收上提，使得胸部區域靠於地面上，保持平衡堅持3-5個呼吸。
處於胖子屆的你或者即將步入胖子行列的你還好嗎？親眼看著脂肪君肆意騷擾你的身體是不是也感到很困擾？不用擔心，每天堅持練習這組瑜伽序列，幫你趕跑煩人的脂肪君，還你一副緊實的肌肉線條。
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
