98年仙女教練，36D大長腿「全糖」顏值誘惑身材，你會上她課嗎

你喜歡什麼樣的女孩，是高冷似冰霜的女王范的女神，還是嬌小可愛楚楚動人的甜蜜女生，估計每個人的要求和想法都大不相同，但是有一點的是，每個男生都喜歡溫柔漂亮的女生這是毋庸置疑的，當然這個更多的是性格上的要求，但是如果有個女生從外貌上就會讓你感受到她如春風一般的溫柔與細膩，你將會是什麼樣的感受呢。

今天就和大家要介紹一位這樣的姑娘，當你看到她第一眼時，就會感覺到如3月午後陽光照在身上一般的溫柔感，她的網名叫做iamnynykk，是來自韓國的小姐姐，1998年出生於韓國首爾，身高173cm體重51公斤，雖然這樣的身高比數據，可能會有些顯得纖細，但是當你看到她的身材後你就不會這麼想了。

尤其是看到她的三圍數據後，C加的罩杯和95cm的翹臀，好有58cm的纖細腰圍甚至能夠看到腹部的馬甲線，並且還擁有一雙筆直修長的美腿，這樣的身材不論穿什麼樣的服飾都會是眼前一亮的存在，尤其是當她穿上運動服飾的時候，將身體的曲線體現的淋漓盡致。

當然這麼迷人又性感的身軀怎麼能夠少了一張漂亮的臉蛋呢，就像開頭和大家說的，小姐姐的顏值也是超A的存在，有著和很多韓國姑娘一樣的白皙水潤的肌膚，但是卻沒有像韓國女生似的五官比例，更多的是高鼻樑大眼睛，當然咱們也不要那麼酸，說是「科技」出來的容貌。五官是父母給的但是身材卻是自己努力打造的，這點是不可否認的，這樣的好身材怎麼能少了科學合理的鍛鍊呢。

對於國內的很多女生還都停留在力量與有氧訓練左右為難的境地，但是對於韓國愛美的女生當中，很多人都會選擇以普拉提結合力量訓練的方式，來保持自己優雅富有曲線的身材，這時就會有很多人開始疑惑，普拉提真的能夠起到塑形美體的作用嗎，除此之外普拉提還有哪些好處呢。

首先就是所有運動的好處就是能夠保持身體的活性，讓身體少受慢性疼痛的折磨，就像很多長期伏案工作的人群一樣，出現一些單側的背包、彎腰、肌力不同的情況，有些地方的肌肉則會產生萎縮的現象，但是當你嘗試做普拉提的訓練時，就會發生改善，因為普拉提最初的定義作用是叫做控制學，為的就是改善身體的機能與活動的訓練方法。

同時普拉提還能夠提升大腦的活躍度，因為普拉提的運動模式能夠更深層的刺激到核心肌群，也就會造成更多的神經細胞的生長，從而喚醒大腦內的控制神經細胞，讓你的大腦充分運行。

並且在運動當中還能夠刺激身體釋放「快樂激素」（內啡肽、血清素、多巴胺）等讓你每天充滿精神，並且能夠高效地應對生活工作中的壓力，所以對於女性而言不經能夠改善體態，還能夠讓身心都愉悅。