為什麼體重正常，也需要健身鍛煉？
身邊的很多人都開始鍛煉，夜跑、去健身房或買一些家用健身設備。然而，上班族卻很少有人能夠堅持下來。原因很多，認為自己達到瘦的標準、認為自己夠強壯覺得自己不需要健身。
單身，很多體重正常但不常運動的人，會有較高的風險患上心髒病、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、某些癌症、抑鬱症和焦慮症。而對於胖子，如果堅持鍛煉則能保持健康的代謝。一些研究表明，胖子如果能堅持運動，和肥胖相關的疾病風險就會降低。
這麼瘦為何還要健身？
何穗第四次走上維秘秀場，她說由於自己一直很瘦， 入選的前兩次都沒有去健身，但是慢慢跟國外模特接觸更多，開始意識到，國外維秘模特們追求的身材，是健康的、有肌肉線條的，不只是瘦而已 。
何穗說：“我以前會有這種概念：我已經這麼瘦了，為什麼還要去健身房，那麼累那麼辛苦，但是當你看到身邊的人都在進步時，你就不會想要原地踏步的保持。和好的人在一起，你會想讓自己變得更好，精神狀態和身體都是。”
健身的人身材性感，熱愛生活， 身上散發著獨特的美， 這種健康美是及其的稀缺資源。
健身不僅是要改善人體的體質，增強身體機能使身體更強壯線條更突出，而且在精神層面上也會讓你有一個質的飛躍，讓健身不再是一種負擔，而是推動身心健康的催化劑。這是一個良性循環的過程。
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