好像很多姑娘一直吆喝著
“我要減肥我要變美”
卻始終沒有時間拾掇自己！
忙學業，忙工作，忙結婚，忙生子
最後那個“最美的自己”漸行漸遠…
Akino
曾經也是這樣的一個女人
身高164cm卻154斤重的她
經常在街上被人稱作“大嬸”
可這個蜂腰翹臀
分明就是身材火辣的少女
她只是2個孩子的普通媽媽
要工作，還要照顧孩子，打理家庭
好像身材走形也沒什麼不對
身材走形變樣太正常不過了
但Akino說
人的一輩子真的太短暫，
絕不能在寶貴的時光中成為一個“黃臉婆”
的確
從沒有人規定女人生了孩子
就要變懶、變醜、變胖
除非你自己想這樣做
Akino終於開啟了瘋狂健身模式
減肥這件事貴在日復一日的
堅持
多少次說下決心減肥的妹子
都敗在“管不住嘴，還邁不開腿”
只有瘦下來才是春天呀
曾經的小肚腩
變身為如今的緊實肌肉
穿衣也好看了
但是，這般效果背後的付出
靠的是一天天的累計
還在抱怨沒有時間鍛煉
或說條件有限麼
“Better doing than saying”
(說不如做）
沒有做不出的事
只有不想做事的人
這位辣妹的日常健身
堪比教科書
因為需要照看孩子沒時間去健身房
Akino就在家摸索練習
壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸
各種器械裝備組成了她的家庭健身房
不管是自重還是彈力繩
只要有心，一樣能練
還不忘拉上小伙伴一起練習
Akino有時也會用兒子負重做訓練
效果一樣超棒
想要翹臀？
倒是練啊！
多少妹子抱怨了一年
卻從不見認真動起來！
美腿從來不是靠嘴說
動作也不在多而在精
哪怕一個簡單的動作
需要反复去到標準精細
才有效果
是磨煉的一種意志和堅持力
充分利用家裡的每一處
即使臥室的床也一樣能夠訓練用
充分利用時間
玩手機的同時不忘記運動
兩不耽誤，也不會感到很枯燥
從標準俯臥撑到升級版俯臥撑
即使平板撐都要加點難度
用泡沫滾軸放鬆時的這一幕，
真的暖炸啦！
看著媽媽認真的鍛煉
孩子們也忍不住想來“學習”一下
跟著媽媽“照葫蘆畫瓢”
除此之外有時間的話
她就會跑到健身房舉鐵流汗
而且給自己制定了各種嚴格的訓練計劃
好身材當然離不開健康的飲食
但絕非苦行僧般吃齋
甜品，冷飲照吃不誤
因為憑藉運動和已經形成的
高速新陳代謝，壓根兒不容易發胖
這就是瘦子的“底氣”呀
而且還能把健身餐做到了
既美味可口又健康營養
一直以來的堅持和努力
讓她的身材漸漸發生了變化
鬆弛的拜拜肉變成了纖細緊緻的手臂
兩年的時間裡
就減掉了56斤的肥肉
粗壯的大腿瘦了好幾圈；
扁塌的臀部變得渾圓挺翹；
曾經的虎背熊腰如今變得玲瓏有致；
過去那個駝背又不修邊幅的“大嬸”不見了，
Akino變成了氣場強大的女神。
完全是逆生長節奏…
眼前這個元氣滿滿
笑容自信的18歲青春美少女
兩年時間裡脫胎換骨
這樣的身材不用看臉
光是背就已看呆
常說有蝴蝶骨的女生好看
可惜你的是翼狀肩胛骨（錯誤體態）
而她的是美美的肌肉
會振翅的”蝴蝶肌”
千萬別惹有腹肌的女人
她們練腹肌都練出來了
還有什麼事兒乾不出來
而且對於Akino來說
做運動並不是犧牲掉和孩子相處的時間
反而變成和孩子的互動節目
他們會一起做瑜伽
一起散步
一起玩耍
一起運動
對Akino而言
運動和帶孩子完全不衝突，
反而讓她的生活變得更有愛。
在她的激勵下
她老公都有開始跟她一起運動起來
這真是少女才有的狀態
努力經營好自己，用心感受生活，
這才是女人該有的生活方式。
將健身、運動變成生活的習慣
就不會有那麼多的不情願和難以堅持
畢竟只要朝著好的方向在發展
總歸是值得去做的
只要想做的事，
再忙再累也能擠出時間，
而你所謂的沒時間，其實都是不想做。
一再對自己妥協，
任何事情都將成為攔在你面前的障礙
跨不過去！
最後心安理得的放棄~
就像你身上的所有贅肉
其實都是你向生活妥協的痕跡。
起點，不能決定一切
改變，任何時候都不嫌晚
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！