现代社会女性的压力越来越大，不仅要照顾家庭还要兼顾工作，可谓是撑起了半边天了。但是女性的衰老速度也在加快，由于压力，社会环境和家庭环境的影响，很大部分女性的身体出现了各种各样的问题，致使女性们纷纷注重起养生这个领域。不仅皮肤要靠护肤品保养，身体内在也需要保养。
那么女性如何保养，才能让自己的身体越来越健康，越来越年轻呢？立冬后，掌握这5个养生小技巧，冬天少生病、更年轻！
1、充足睡眠
睡眠质量的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康。养生离不开睡觉，睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要。女性应该要养成好的生活习惯（包括睡眠习惯），把握好睡觉时间的长短（7-8小时），拒绝熬夜通宵。
2、少吃不健康食物
不健康的食物如：油炸、寒凉、辛酸麻辣食物或者饮食不规律，都会导致身体疾病的出现。女性平日要多注意少吃寒冷的食物，要多吃一些含有丰富的”造血原料”的食物，例如肉类、鱼类、豆制品和谷类、果蔬等，养好肝脏和胃才是养生的最主要的。
3、注意保暖
不要为了显瘦不穿秋裤，这样脂肪更容易为了御寒而囤积。女性受寒容易宫寒、气血虚弱。尤其下肢，更需要保暖。膝盖关节最怕受寒跟湿，冬天不要穿薄丝袜，让膝盖受寒。下肢不受冻，双腿才不易老。
推荐一款收腹、提臀的保暖裤袜，女孩子的钟爱。店主买1送1+优惠券10元+5元红包，点击查看：
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
4、多运动
很多女性朋友缺乏运动，导致身体机能快速老化，运动不仅可以有助于增强免疫力，也是养生中不可缺少的主要部分。女性要经常多运动，而且每天维持30分钟以上的有氧运动是最有效的，例如游泳、快步走、打球、跳舞、瑜伽等。
5、食疗补气血
食疗是为了补血护身让你气色好，很多食疗食材都有活血补血的功效，比如平时多泡枸杞水，畏寒的人炖羊肉汤，发育期的人炖鸡汤。肝脏能造血，对于女性来说尤为重要，你可以吃一些猪血、猪肝等食物。
6、保持心情愉快
如果感到压力大，那么就什么事都别干，睡一觉/跑步/听音乐/做自己想做的去发泄，不要闹情绪，影响到身体的内分泌失调。心情愉快的人可以年轻好几岁，这种说法一点都不假。保持性情愉快，性格开朗，还能增强身体的免疫能力。