18年的改變，從弱雞到巨獸，青筋暴起的肌肉，極具視覺沖擊

對於普通的健身愛好者來說，運動僅僅是為了健康，或是改變形體，注重肌肉線條和比例的修飾，以達到美觀的效果，而對於職業的健美選手則不同，他們一直在追求人體的極限，讓自己的圍度變得更大，肌肉的整體效果做得更細致，以便取得更好的成績，而Johan Fehd Karouani就屬於後者。

青筋暴起的肌肉，無疑最吸引人眼球，而且極具視覺沖擊，其實對於一個職業健美運動員來說，在賽季來臨的時候，對飲食和訓練更嚴格，會通過飲食來控制身體里的水分，來保持身體的乾燥度，讓肌肉的紋理更深刻，在比賽的前一天，有可能還會讓自己處於脫水的狀態，以達到肌肉極限的效果，甚至血管都會看得一清二楚。

手臂一直是男士們最喜歡訓練的部位之一，一個強壯的臂彎，不僅能讓上半身看起來更加魁梧，而且更重要的是，還能對全身其他部位的訓練起到加持作用，而他也如此，平時會注重手臂的刻畫，力量和圍度都是他訓練的重點，偶爾還會用照片的形式，記錄這個美好的瞬間，甚至會發布到自己的社交網站上，吸引更多的人關注健美，找尋志同道合的小夥伴。

沒有天生的好身材，也沒有天生的肌肉男，再好的運動天賦，不堅持訓練和付出努力，依然不會有好的成績，經常健身的人都知道，增肌並不是一件容易的事情，不僅需要付出時間和金錢，更多的是需要毅力，尤其是對於健美運動員來說，為了打造極致的身材，取得好成績，付出的更多。

而他一堅持就是18年，從來沒有放棄過運動，健身館就像是一個大型的身材加工廠，在這里只要方法正確，並堅持下去，就可以打造出任何想要的身材，而他在之前還是一位瘦弱的小伙子，幾乎和普通的路人沒什麼區別，甚至還會偏瘦一些，而如今體重120公斤，絕對的肌肉巨獸。

也許是經常健身的緣故，他對自己身材的要求頗高，不喜歡油膩的身材，喜歡常年都保持著相對較低的體脂，而健身館幾乎成為了他第二個家，每天都會保持2次訓練，一次有氧訓練，不僅能增強心肺功能，而且還能降低體內多餘脂肪，一次力量訓練，增長肌肉的圍度和力量。

雖然在專業的角度來看，他的身材已經很完美了，但在普通人的眼裡，都覺得他的肌肉過於強壯，失去了整體比例，甚至很多人都認為是非自然健美，但無論怎樣都不能磨滅他對健美事業的熱愛，不是每個人都需要練得如此強壯，而是需要一個做事情堅持積極的態度。