日本小姐姐半果做引體向上，穿T字褲深蹲，男生看了都自嘆不如，這也太促了吧！

之前就有一位名字叫

NINA的日本妹子半果

做引體向上走紅。

可以說女生

能做引體向上的真的不多。

在短短一分鍾的視頻里，

妹子行雲流水般地完成了

6次引體向上。

說真的，

妹子的背部肌肉真的太強了，

正手寬握依然能夠拉過下巴。

這是妹子做引體向上的過程：

首先先紮好頭發，

利落地脫去上衣，

露出肌肉線條感明顯的背部。

然後走到

單槓下方，起跳、抓槓，

一個標準的引體向上

就這麼完成了，

動作之流暢真的讓人覺得賞心悅目。

不過今天

要給大家介紹的這位妹子

同樣因為健身而爆紅外網絡

起因是小姐姐在社交帳號上

曬了一段自己做引體向上的場景

只見她背對鏡頭拉起背來非常輕松

泵感十足的背部肌肉

更是讓很多男生都自嘆不如

再來個背部展示動作

健壯的線條和強大的力量

再搭配大膽個性的運動著裝

在朋友圈非常抓人眼球

連粉絲們都紛紛贊嘆小姐姐可謂

完全掌握了網絡流量密碼

妹子名叫chanyota

跟其他霓虹女孩都走萌妹風不同

她很早就對健身感興趣

舉鐵後更是誓言要變成一位力量女孩

蘿莉臉 肌肉身

這種反差讓她圈粉無數

翻一翻妹子的朋友圈

你會發現她絕對不是嘩眾取寵

而是在健身上有實打實的真本事

在其他訓練場景中她給粉絲們

展示了自己各種各樣的健身動作

看看這粗大腿和飽滿翹臀

身材還真不是蓋的

據妹子透露她每周四練

無論是腹部、背部、腿部還是胸部

幾乎所有部位都不會落下

她尤其喜歡練腿和臀

硬拉、深蹲是她最常做的兩個動作了

畢竟想要提高力量，臀部更翹

這樣的復合動作從來不抗拒

除了基礎的力量訓練之外

有氧方面她最喜歡的就是拳擊了

快速出拳抬腿、高強度運動量

不僅能燃燒脂肪還能提高爆發力

男生女生都該練練

看看妹子在場上是表現

硬漢教練都被攻擊的快站不住了

足以見得她的腿部和手臂力量很出色

很颯很帥有木有~

健身圈的人都喜歡挑戰自我

舉鐵小姐姐也不例外

就在今年三月份的時候

她首次參加業余組力量舉比賽

就憑借出色發揮拿到了非常不錯的成績

深蹲100kg

接近自己體重的2倍

這得讓多少男生都自愧不如

臥推60kg

已經超過了自己的體重

對於上肢力量普遍薄弱的女生而言

這個成績相當有說服力

硬拉125kg

雖然看起來有些吃力

但還是一把就將槓鈴抓了起來

非常考驗腿、背、核心的力量

多變的姑娘總能帶給人更多驚喜

妹子平時在人前是一副可愛甜美畫風

隨便一張45°自拍就能讓直男心動

而到了健身房

她又突然變身舉鐵女漢子

別說其他女的了

就連健身男教練都能跟她掰掰手腕

看看到底誰的氣場更強大

平時在家閒來無事

就cos下身手矯健的肌肉春麗

試問這樣笑容甜美但渾身充滿力量的女孩

你敢惹麼？！

舉鐵妹子一般都是前凸後翹

走起嫵媚性感路線來也不在話下

日常逛街時換上包臀裙

這完美的S型曲線

估計只有肌肉猛男能扛得住

或萌妹也好，或女漢子也罷

健身讓小姐姐的生活豐富多彩

在可愛、彪悍和性感之間來回切換

而她身上那種堅持和自律的品質

則更加值得我們大家去學習

畢竟男生舉鐵已經很難了

更何況是菇涼

最後要問健身的小夥伴們，

這樣的肌肉妹子你喜歡嗎？

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