有不少小夥伴在減肥的時候表現得非常極端，一聽說碳水化合物是導致我們發胖的元兇，從此富含碳水化合物的主食一概不吃。又聽說脂肪是讓我們發胖的罪魁禍首，接著炒菜的時候一滴油都不放，連肉也不敢再吃。
思來索去，那還有什麼東西能吃呢？
似乎也只有那些碳水化合物低，幾乎不含脂肪的水果了。
風向總是轉動得比較快，一時間，減肥圈也迸發出了各種水果代餐減肥法。
水果看起來似乎是一個非常完美的選擇，因為它們大多數熱量較低，不僅含有大量的水分和纖維素，而且配合得當也很容易讓我們產生飽腹感。要知道減肥期間不挨餓，是推動減肥進程的最大生產力。
在早年間，我就看到雜志上面一些明星保持身材的方法，是靠過午不食而吃蘋果，從中午到晚上這個區間，每隔幾個鍾頭吃一個蘋果，一共吃三個。然後到晚上6點之後就不吃任何食物，只可以喝水。
具體是哪個明星現在也早就不記得了，但是現如今這種方法竟被更多的人所應用到自己的生活中。且不說這種方法帶來的減肥效果如何，我相信如果你真的這樣做了，並且對自己足夠的誠實，那麼你是一定可以減肥的。
但是，如果你堅持這樣去做，我想你的身體健康恐怕也會出現一定的問題。
因為我們是雜食類生物，從來不是靠單一的食物來存活的。如果你只靠吃水果來達到減肥的目的，那麼這個期間你身體內所需要的其他營養素都被大幅度的削減掉了，也就極易出現營養不良的情況。
比如我們身體內所需要的蛋白質，優質的脂肪都被你砍掉了，那麼你拿什麼來保證自己的身體健康？
而且這種做法比節食還要恐怖。
節食只是採用了極低的熱量，但至少不會如此極端到只吃某單一的食物。
當然，並不是說節食減肥法就很好，這兩種我都不推薦。
因為這些做法不利於你培養良好的飲食習慣，如果飲食習慣不做優化，那麼你的減肥是沒有盡頭的。
也許你最終減肥成功了，但是你的皮膚會顯得很鬆弛，精神狀態也會很差，可能會讓你更加顯老。
減肥的目的不就是為了變得更好看，更健康嘛？
如果在減肥的過程中，我們犧牲掉這兩點，那減肥還有什麼意義呢？
所以，不要再通過這樣的方法去達到減肥的目的，這從一開始就是錯誤的。
我們之所以變胖，就是因為曾經的飲食習慣不健康導致的。
因為你之前可能會有暴飲暴食，喜歡吃很多的零食，吃高碳水食物的習慣，最重要的是總讓自己的每日攝入熱量超出身體的需要。久而久之，這些超出身體的熱量就會轉化為脂肪囤積起來。
我們不能總是在怪罪某種食物本身會導致身體的脂肪增加，因為是否變胖，和我們的飲食習慣是息息相關的。
減肥的時候，還是勸大家少一些盲目，盡量避開所謂的「急速」減肥法，因為快，不一定好。