當我們想要讓自己身材變好之時，第一步就是要想辦法讓自己瘦下來，然後再是塑形從而彌補局部的不足從而讓身材比例變得更好。那麼，如何做到第一步讓自己變瘦呢？或許我們會去查找相關的知識然後制定自己的計劃，再通過自己的努力實現目的，但是這個過程相對緩慢，也比較難以堅持，因為減脂就不是一件可以立竿見影的事情。或許也是因為如此，當我們非常渴望讓自己變瘦之時，就會去尋求一些外來的幫助讓自己實現目的，這一點我們都了解，就是花錢減肥。
當然，當我們想要花出自己的錢之前，也會去了解相關的一些事情，比如一些減肥成功的案例，當然也會被一些宣傳所吸引從而讓自己邁出這一步，並且在具體的實施過程中，自己也的確會瘦下來，那麼，對於減肥這個難題來講，當自己付出努力而得不到想要的效果，花錢卻可以相對輕松地解決掉它，是為什麼呢，其實說起來原因也並不難理解，從兩個方面就可以來解釋，比如：
- 動力更強，看在錢的面子上也要努力。當自己意識到需要減肥之時，如果是自己安排減肥計劃，除了付出相應的努力之外，並沒有額外的付出，而當自己花了錢以後，為了不浪費就會更加努力地去做，也會更好地去堅持，甚至說花錢買罪受也可以。
- 不是人家的方法好，方法再好也逃不開飲食，當我們的錢花出去之後，雖然會買到一些看似會讓你變瘦的產品，但是總是會跟隨著其他額外的要求，就是讓你去控制飲食，甚至是非常嚴格的飲食控制或者說是節食。在這種情況下，即使不去使用這些產品，也會讓你變瘦，所以你花錢買的並不是讓你變瘦的東西，而是自己控制飲食的行為，而在減肥過程中，只要能夠把飲食控制好，你就一定會變瘦。
那麼，如標題當中所示，既然我們可以通過這種付費的方式讓自己瘦下來，但是為什麼並不建議大家去做呢？單純從減肥的角度來看，就做不到可持續性，比如以下兩點原因：
第一：短期的目標達成為讓你放鬆警惕而導致體重反彈
這種方法一般都會有一個階段性，當這個階段結束並且已經實現你的減肥目的之後，就會產生一種減肥也不過如此的心態，從而放鬆警惕，動力隨之大大降低，隨之而來的就是在飲食上就會開始恢復甚至會吃得更多，那麼，此時的後果也很好理解，就是你會出現大機率的反彈現象。
第二：節食會導致代謝下降，同樣會導致反彈
在你瘦下來的這個過程中，起著決定作用的因素就是飲食或者說是節食，而節食的後果就是會導致基礎代謝的下降，而基礎代謝的下降則意味著日常熱量消耗的減少，而當你認為自己已經減肥成功而恢復飲食之時，已經降低的基礎代謝並不能馬上恢復，從而就會導致熱量冗餘，後果除了會對健康產生影響以外，同樣是體重的反彈。
總結：
在減肥過程中，想要通過什麼辦法讓自己快速地瘦下來，這種心態可以理解，但是，從健康與可持續的角度來看，則不建議這麼做，要知道減肥的前提是健康，任何方法都應該在不影響健康的前提下去做，才能讓自己變得更好，另外，減肥成功並不是讓自己在短期內瘦下來，而是讓自己在瘦下來以後保持下去才對，所以在方法的選擇上，就不能激進，而是要讓自己以一個合理的速度瘦下來，並且在這個過程中養成健康的飲食與運動習慣，並堅持下去，才會讓減肥具有可持續性。
作者：十月知行
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
練寬肩膀只需7個動作，30天就能看到肩膀在增寬！