你平時喜歡喝水嗎？多喝熱水這句話，其實不無道理。喝水的好處是多種多樣的。
對於肥胖的人來說，多喝水是可以減肥的。水沒有熱量，是生命的載體，可以促進身體循環代謝，有助於廢物的排出。
但是，飲料不能代替白開水，飲料富含各種添加劑、色素跟糖分，不利於身體健康，會讓人變得臃腫起來。遠離飲料，多喝水可以幫你減肥。
不要等到口渴了再喝水，口渴是身體脫水的表現，這個時候身體的運轉速度已經受到了影響。如果你每天的喝水量不足，身體運轉代謝速度就會變慢，廢物容易堆積起來，你容易出現便秘的情況，還會影響減肥速度。
而每天喝足2L水，分為多個時間段補充的人，身體不會缺少水分，代謝速度也會更快，有助於廢物的排出，並且加快脂肪的代謝速度。
因此，減肥的人學會多喝水，可以讓你不知不覺瘦得更快。但是，怎麼喝水也是有講究的。掌握正確的喝水方法，讓你瘦得更快哦！
1、不愛喝水的人，可以選擇綠茶、菊花茶、枸杞水、玫瑰花茶、檸檬水等健康、無熱量的飲品，同樣可以補充水分。但是，你一定要遠離各種可樂、橙汁、奶茶、雪碧等飲料，這些無法代替開始。
2、不要喝冰水，多喝溫開水對身體好。冰水對腸胃刺激比較大，尤其女生來說，遠離冷飲多喝熱水可以促進血液循環，減少痛經現象。
3、早起後要喝一杯溫開水，這樣可以補充身體水分，稀釋血液濃度，喚醒身體代謝，讓你身體正式運轉起來，促進身體排便。
4、睡前1小時要減少喝水量，避免身體水腫或者頻繁起夜，影響睡眠質量。深度睡眠狀態是身體修復的黃金時間段，讓你第二天更加高效地運轉。所以，養成良好的睡眠作息，可以提高身體燃脂速度哦！
5、三餐飯前可以喝一杯水，可以減緩飢餓感，控制進食量，對腸胃健康有好處，可以幫你提升減肥效率。
6、飯後30分鍾也不要喝水，因為腸胃正在消化，這個時候補充水分會沖淡胃液，撐大腸胃，加重腸胃負擔，建議飯後1小時再補充水分。
7、喝水的時候不要大口猛灌，而是小口小口補充水分，促進腸道的吸收，減輕腸胃負擔。
8、而有便秘煩惱的人，排便比較困難的可以嘗試大口喝水，可以促進排便。當然，這是特殊情況，平時還是要注意多吃高纖維蔬菜，多補充水分，從根源上改善便秘的煩惱。
9、晚上容易失眠的人，你也可以改溫開水為熱牛奶，可以促進睡眠哦！